Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voileivän korvaaminen omenalla
18.03.2018 |
Suunnittelin helppoa kevennystä ruokavalioon, koska muutama kilo pitäisi tiputtaa, ja sain idean korvata voileivät omenalla. Sen sijaan, että söisin voileivän syönkin omenan. Helppoa!
Laskin, että viikossa saisin n 2700 kcal vähemmän (3 leipää korvattu/päivä), jos muu ruokavalio pysyy suurinpiirtein samana.
Voileipä: ruispala+ 10 g oivariinia+ 2 viipaletta oltermannia+ 2 kinkkusiivua = 200 kcal
Omena: kuorittu omena n 150 g= 70 kcal
Mielipiteitä, onko hyvä idea?
Kommentit (18)
Ainakaan kovin nopeaa painon pudotusta tuolla ei saavuteta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pienistä muutoksista voi kasvaa iso! Tuo on hyvä alku, ehkä saat vielä muitakin hyviä ideoita! :)
Turvotus ainakin häviää. Koska ei jaksa syödä montaa omenaa päivässä niin ruokamäärä pienenee kuin huomaamatta.
Yllätyin miten paljon energiaa perus-voikkarissa on. Niitä tulee aika huomaamatta syötyä päivän mittaan, aamupalaksi 1, töiden jälkeen pahimpaan nälkään 1 tai 2, iltapalaksi 2. Tuosta tulee päivän mittaan jo 800-1000 kcal. Puhumattakaan ylimääräisestä suolasta mitä saan juustoista ja leikkeleistä.
-ap
Tuo leivän pois jättäminen oli mulla olennainen osa kun laihdutin joitakin vuosia sitten 25kg! Siitä tulee niin helposti todella paljon kaloreita päällysineen. Ja mua ainakin turvottikin leipä. Ennen laihdutusta saatoin illalla televisiota katsellessa pupeltaa esim neljä leipää..sitten aloin korvaamaan tuon iltanapostelun porkkanoilla :) kilot ovat pysyneet poissa, vuosiin en ole enää laihduttanut mutta leipää en edelleenkään syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä mistä otat ne proteiinit, jotka nyt jäävät saamatta?
Vierailija kirjoitti:
Entä mistä otat ne proteiinit, jotka nyt jäävät saamatta?
Syön päivittäin lounaan ja päivällisen niin kyllä niistä tulee proteiinia ihan kylliksi. Eivät voileivät ole mitenkään ihanteellinen proteiininlähde.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuo leivän pois jättäminen oli mulla olennainen osa kun laihdutin joitakin vuosia sitten 25kg! Siitä tulee niin helposti todella paljon kaloreita päällysineen. Ja mua ainakin turvottikin leipä. Ennen laihdutusta saatoin illalla televisiota katsellessa pupeltaa esim neljä leipää..sitten aloin korvaamaan tuon iltanapostelun porkkanoilla :) kilot ovat pysyneet poissa, vuosiin en ole enää laihduttanut mutta leipää en edelleenkään syö.
Vou! Hieno tulos!
Tätä mietin itsekin, kun voikkareita tulee syötyä niin helposti. Jos ei muuta tekemistä keksi niin teenpä voikkarin.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo leivän pois jättäminen oli mulla olennainen osa kun laihdutin joitakin vuosia sitten 25kg! Siitä tulee niin helposti todella paljon kaloreita päällysineen. Ja mua ainakin turvottikin leipä. Ennen laihdutusta saatoin illalla televisiota katsellessa pupeltaa esim neljä leipää..sitten aloin korvaamaan tuon iltanapostelun porkkanoilla :) kilot ovat pysyneet poissa, vuosiin en ole enää laihduttanut mutta leipää en edelleenkään syö.
Vou! Hieno tulos!
Tätä mietin itsekin, kun voikkareita tulee syötyä niin helposti. Jos ei muuta tekemistä keksi niin teenpä voikkarin.
-ap
Olisiko parempi yrittää opetella siihen, että ei söisi tylsyyden vuoksi ollenkaan? Ruokaa vain ruoka-aikoina. Jätä voikkarit pois, mutta älä korvaa niitä millään, kalorivaje kasvaa 6600 kcal:iin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo leivän pois jättäminen oli mulla olennainen osa kun laihdutin joitakin vuosia sitten 25kg! Siitä tulee niin helposti todella paljon kaloreita päällysineen. Ja mua ainakin turvottikin leipä. Ennen laihdutusta saatoin illalla televisiota katsellessa pupeltaa esim neljä leipää..sitten aloin korvaamaan tuon iltanapostelun porkkanoilla :) kilot ovat pysyneet poissa, vuosiin en ole enää laihduttanut mutta leipää en edelleenkään syö.
Vou! Hieno tulos!
Tätä mietin itsekin, kun voikkareita tulee syötyä niin helposti. Jos ei muuta tekemistä keksi niin teenpä voikkarin.
-apOlisiko parempi yrittää opetella siihen, että ei söisi tylsyyden vuoksi ollenkaan? Ruokaa vain ruoka-aikoina. Jätä voikkarit pois, mutta älä korvaa niitä millään, kalorivaje kasvaa 6600 kcal:iin.
Tämä pitää paikkansa ja sitä yritän. Huonot tavat ovat vaan aika tiukassa niin ajattelin, että on kuitenkin parempi jos syön omenan kuin voikkarin.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo leivän pois jättäminen oli mulla olennainen osa kun laihdutin joitakin vuosia sitten 25kg! Siitä tulee niin helposti todella paljon kaloreita päällysineen. Ja mua ainakin turvottikin leipä. Ennen laihdutusta saatoin illalla televisiota katsellessa pupeltaa esim neljä leipää..sitten aloin korvaamaan tuon iltanapostelun porkkanoilla :) kilot ovat pysyneet poissa, vuosiin en ole enää laihduttanut mutta leipää en edelleenkään syö.
Vou! Hieno tulos!
Tätä mietin itsekin, kun voikkareita tulee syötyä niin helposti. Jos ei muuta tekemistä keksi niin teenpä voikkarin.
-apÄlä kuitenkaan syö kuin 1-3 päivässä, sillä nykyisissä hedelmissä on korkea fruktoosipitoisuus jalostuksesta johtuen. Nostaa verensokeria eikä maksakaan tykkää!
Olisiko parempi yrittää opetella siihen, että ei söisi tylsyyden vuoksi ollenkaan? Ruokaa vain ruoka-aikoina. Jätä voikkarit pois, mutta älä korvaa niitä millään, kalorivaje kasvaa 6600 kcal:iin.
Tämä pitää paikkansa ja sitä yritän. Huonot tavat ovat vaan aika tiukassa niin ajattelin, että on kuitenkin parempi jos syön omenan kuin voikkarin.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Turvotus ainakin häviää.
Omena turvottaa, jos sellaiseen on taipuvainen.
hm, omenasta leikataan iso siivu keskeltä, sitten päälle voita, kinkkua, juustoa ja tomaattia, mmm....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse laihdutin korvaamalla ylimääräiset napostelut ja välipalat porkkanalla. Oli tarvetta pudottaa viisi kiloa ja ne lähti muutamassa kuukaudessa helposti. Ongelmaksi tuli iho. Olen väritykseltäni luonnostaankin vähän kellertävä, mutta rusketuksen myötä näytin tuona kesänä niin keltaiselta, että tuli huolestuneita kyselyitä.
Vierailija kirjoitti:
Entä mistä otat ne proteiinit, jotka nyt jäävät saamatta?
Ihme proteiinihysteriaa nykyisin kaikilla :D Hyvin mennyt markkinamiesten promot perille.
Kuinka paljon siinä leivässä on proteiinia?? Leikkeleessä? Juustossa? Margariinissa?
Nyt ei voi kuin nauraa.....
Hei AP, se on ihan sama millä keinolla yrität laihduttaa, täällä se lytätään täysin. Ilmeisesti jengiä ärsyttää, kun niitten pitäisi itsekin pudottaa painoa, jos joku muu aktivoituu sillä saralla. Mun mielestä sun omena suunnitelma vaikuttaa oikein toimivalta :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entä mistä otat ne proteiinit, jotka nyt jäävät saamatta?
Ihme proteiinihysteriaa nykyisin kaikilla :D Hyvin mennyt markkinamiesten promot perille.
Kuinka paljon siinä leivässä on proteiinia?? Leikkeleessä? Juustossa? Margariinissa?
Nyt ei voi kuin nauraa.....
Enemmän kyl itkettää tuollainen tietämättömyys.
Alue: Aihe vapaa
Voi toimia, mutta tuskin laihduttaa.