Miten onnistuitte laihduttamisessa?

Vhh-ruokavaliolla

Vierailija kirjoitti:

Vhh-ruokavaliolla

Mulla sama, millään muulla ei onnistunut.

Läskiä pois -18kg , ja poissa ovat pysyneet, koska vhh on normi ruokavalio ollut jo vuosia.

Yksinkertaisesti nälkäkuuri ja paasto. Laihdutin puolitoista vuotta sitten kahdessa kuukaudessa 57-kiloisesta 48 kiloon syömällä kaksi kertaa vuorokaudessa. Paino ei ole tullut takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Yksinkertaisesti nälkäkuuri ja paasto. Laihdutin puolitoista vuotta sitten kahdessa kuukaudessa 57-kiloisesta 48 kiloon syömällä kaksi kertaa vuorokaudessa. Paino ei ole tullut takaisin.

Olen harkinnut tätä. Tuntuu, että silloin painonpudotus olisi ainakin varmaa. Teininä laihduin näin oikein nopeasti, eikä paino tullut takaisin kuin vasta vuosien päästä kun aloin mättämään herkkuja.

-Ap

Vierailija kirjoitti:

Yksinkertaisesti nälkäkuuri ja paasto. Laihdutin puolitoista vuotta sitten kahdessa kuukaudessa 57-kiloisesta 48 kiloon syömällä kaksi kertaa vuorokaudessa. Paino ei ole tullut takaisin.

Aikalailla näin, useimmiten olin iltaan asti syömättä ja illalla sitten söin reilun annoksen ruokaa. Opin tuossa samalla pois jatkuvasta syömisestä ja jääkaapilla ravaamisesta joten kilot eivät ole tulleet takaisin. Noin 10 kiloa lähti ehkä 3 kuukaudessa.

Aterian kokoa pienentämällä. Juomalla vettä, kun makeanhimo iskee niin syömällä hedelmiä. Jätin viinin litkittämisen (aiemmin n. 6-8 annosta/vko). Liikuntaa olen aina harrastanut päivittäin joten sitä en ole lisännyt. Paino tippunut kuukaudessa 2,5 kiloa ja tavoite -5-8 kiloa. Kahvia ja teetä juon reippaasti myös ja joskus korvaan hedelmän zero cokiksella (makeannälkään). Joskus herkuttelen karkeilla/suklaalla. En ota siitä stressiä.