Lue keskustelun säännöt.
Muita, jotka lihovat helposti ja nopeasti lyhyessä ajassa?
23.02.2018 |
Olin viime syyskuusta 2kk sairaslomalla. Jalka kokonaan pois pelistä. Painoin ennen leikkausta 63kg, pituutta 167cm. Urheilin 3-5krt viikossa. Nyt paino 71,5kg.
Leikkauksen jälkeen tuli herkuteltua hitusen enemmän kuin tavallisesti, pari kertaa viikossa meni esim. Omarmunkki tai pieni pussi sipsiä tms. En päässyt kauppaan tai liikkumaan kodin ulkopuolelle. En saanut urheilla tai tehdä juuri mitään. Eli ei tullut syötyä niin hyvin kuin ennen leikkausta.
Noh, siinä marraskuun alussa aloittelin sitten paluuta normaalin elämään.
Kävin salilla, söin paremmin, mutta herkkuja meni silti sen 1-2 krt viikossa. Kun puhun herkuttelusta tarkoitan oikeasti jotain pientä. Ei todellakaan mitään mahdottomia määriä, vaan just jotain pientä. Silti paino on vain noussut.
Onko muita, jotka ei ilmeisesti voi nauttia mistään herkuista kuin kerran kuussa, ettei paisu?
Mulla näkyy ihan ekana naamassa jo viikon sisällä, jos syön esim 1 tai 2 pullaa. Ihan uskomatonta, ettei voi nauttia mistään edes kohtuudella :D
Eli siis olen lihonut 5kk aikana melkein 10 kg....Ikää 22v.
Kommentit (19)
Ota yhteys ravitsemusterapeuttiin, älä ala laihduttaa omin neuvoin, siitä ei hyvä seuraa. Minullakin lihominen alkoi juuri noin. Sinulla on vielä hyvä tilanne, johon voidaan vaikuttaa asiantuntijan ohjeiden avulla. Itselleni on tehty lihavuusleikkaus ja tilanne on hyvä nykyään eli ylipainoa ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ota yhteys ravitsemusterapeuttiin, älä ala laihduttaa omin neuvoin, siitä ei hyvä seuraa. Minullakin lihominen alkoi juuri noin. Sinulla on vielä hyvä tilanne, johon voidaan vaikuttaa asiantuntijan ohjeiden avulla. Itselleni on tehty lihavuusleikkaus ja tilanne on hyvä nykyään eli ylipainoa ei ole.
Mikäs neuvo tämä oikein oli??? Ihmisiä laihduttaa jatkuvasti ympäri maailmaa -onnistuneesti. Nuo terapeutit ja pt:t on pelkkää rahastusta.
Miksi puhut lihavuusleikkauksista, kun ap:lla ei selvästi ole mitään tarvetta ja vieläpä äärimmäisen pitkä matka sellaiseen? Sanoi urheilevansakin säännöllisesti ennen leikkausta.
Se 10 kiloa nyt ensiksi pois ap. Herkut minimoi 1-2krt/kk.
Miten muuten syöt?
Mulla sama tilanne. Eli saatan ostaa viikossa vaikka yhden munkin ja sit sellasen pienen sipsipussin. Muuten syön suhteellisen hyvin mielestäni. Liikunta on talvella jäänyt lenkkien ja joogan varaan, mutta kun syön tosiaan kulutuksen mukaan (tarkkailen polar-mittarilla kulutusta about ja lasken ruoan alle kulutuksen). Silti vaan lihon!
Itellä ei oo samaa tilannetta. Ite voin syödä mitä vaan ja kuinka paljon nii en liho. Kaveri kyllä lihoo heti, siks se kattooki mitä syö ja liikkuu paljon
Mulla lihominen tapahtuu jo parissa päivässä, jos syön noin 1500 kcal/pv tai sen yli. Laihdutus onnistuu vain noin alle 1000 kcal/pv.
Pituutta on suunnilleen 165 cm ja kävelen useita kilometrejä päivässä, työkään ei ole pelkkää istumista. Muuta liikuntaa tulee aika harvoin.
Veriarvot yms. on lääkärillä tutkittu pariin otteeseen. Niin turhauttavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla lihominen tapahtuu jo parissa päivässä, jos syön noin 1500 kcal/pv tai sen yli. Laihdutus onnistuu vain noin alle 1000 kcal/pv.
Pituutta on suunnilleen 165 cm ja kävelen useita kilometrejä päivässä, työkään ei ole pelkkää istumista. Muuta liikuntaa tulee aika harvoin.
Veriarvot yms. on lääkärillä tutkittu pariin otteeseen. Niin turhauttavaa.
Jos saa kysyä, miten elät 1000 kcal päivässä!? Vai siis kulutuksen jälkeen?
Syön paljon kasviksia, hedelmiä ja smoothieita, kanaa, hiivatonta ja lisäaineetonta ruisleipää. En käytä maitotuotteita juuri ollenkaan. Itseasiassa juustoa ja voita tulee käytettyä, mutta kohtuudella niitäkin. Ruoanlaitossa käytän oliivi- ja seesamiöljyä.
En syö riisiä enkä "normi pastaa". Spelttiä, kvinoaa, ja ruista käytän hiilihydraatti lähteenä mm. Vehnäjauhon sijaan.
Mut sit lähes joka vkl menee jotain pientä. Joskus saatan herkutella sillain, et korvaan normiruokani esim. Uuniranskiksilla ja siivillä. Eli kalorit pysyy suunnilleen ihan siinä missä pitääkin.
En tykkää mehuista, kahvista enkä limsoista, eli vettä ja teetä juon reilusti joka päivä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se on kyllä jännä miten jotkut voivat syödä vaikka joka päivä ties minkälaista paskaa ja pysyä hoikkina. Sisältä ei sitten ollakaan ihan niin terveitä, vaikka ulkokuori muuta sanookin. Mielummin helposti lihoava, kuin se että tuhoaa elimistönsä hitaasti ja huomaamattomasti.
Yleensähän näissä on se että sinä kuvittelet toisten syövän vaikka kuinka paljon ja vaikka mitä. Oikeasti totuus on toinen, syövät hyvin kohtuudella, jostain syystä itse saattavat puhua miten paljon syövät jne. Vaikkei se ole totuus.
Jotkut vain lihovat helpommin. Minulla sama juttu. Parissa päivässä näkyy, jos erehtyy herkuttelemaan. Siksi olen tullut siihen tulokseen, että kerran kuussa kunnon herkuttelu on hyvä.
Minulle se tarkoittaa sitä, että teen vaikka tortilloita ja ristikkoperunoita ja sit illalla vielä vaikka lättyjä.
Näin ei liho eikä tule herkuteltuakaan kuin 12x vuodessa.
Jos kerran viikossa söisin noin tulisi 52x vuodessa syötyä moskaa. Ihan jäätävä erohan tuo on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä voin syödä mitä vaan ja tietty lihon.
Tällä viikolla kun kuukautiset alkaa voin hyvin vetää hesee, suklaata, sipsejä ym.
Ens viikol ei ruoka maistu ja tulee syötyä pakaste mansikoita, salaatteja, on niin kiirekkin ettei ehdi syödä.
Tai sit voin pari kuukautta herkutella ja pari lähes paastota.
Syön mitä haluan ja milloin haluan, mutta tässä on tasapaino niin ettei koko asiaa tarvitse miettiä.
Punnitsen pari kertaa vuodessa ja normaalissa mennään.
Jos on koko ajan punnitsemassa niin kyllähän se helposti 3kg sinne tänne vaihtelee.
Turvotus onkin sitten nestettä ja tulee ja menee miten tykkää, sitä ei kannata sekoittaa lihomiseen tai laihtumiseen.
Vierailija kirjoitti:
Se on kyllä jännä miten jotkut voivat syödä vaikka joka päivä ties minkälaista paskaa ja pysyä hoikkina. Sisältä ei sitten ollakaan ihan niin terveitä, vaikka ulkokuori muuta sanookin. Mielummin helposti lihoava, kuin se että tuhoaa elimistönsä hitaasti ja huomaamattomasti.
Lihava nimenomaan tuhoaa kehonsa hitaasti, ja yleensä ylipainoinen ei tätä huomaa kun elää mielikuvitusmaailmassaan positiivisine minäkuvineen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä yksi, joka onnistuu tässä lihomisasiassa.
Mitat tällä hetkellä 175cm/112kg.
Lihonut viime kesäkuusta n.7kg. Totuus olisi vieläkin karmeampi, ellen liikkuisi säännöllisesti.(1-2 tuntia/pvä)
Pienikin lipsuminen ruuassa näkyy heti.
Pitäisi nipistää syömisistä koko ajan enemmän, mutta en jaksa koko aikaa tsempata.
Normaalimitoissa välillä hetkellisesti ollessani(n.70kg:sena), täytyi pitää välipäiviä syömisessä kokonaan ja harrastaa hulluna liikuntaa.
Nykyään en enää pysty. Lyhytkin paasto aiheuttaa huonon olon.
Iän myötä minulla on alkanut olla samaa ongelmaa. Nuorempana esimerkiksi kesälomalla kertyneet kilot hävisivät itsestään työrytmiin paluun myötä. Ei enää.
Nykyään jos viettää yksi tai kaksi päivää, vaikka viikonlopun, niin, ettei asiakseen tarkkaile syömisiä, saattaa paino nousta heti parilla kilolla, ja niiden pois saaminen vaatii työtä ja kestää useita viikkoja.
Ärsyttää, kun kaikkialla puhutaan, miten pienet repsahdukset eivät haittaa. Minusta ainakin tuntuu siltä, että normaalipainoisena pysyttely vaatii vuosi vuodelta enemmän itsekuria ja tarkkailua. Lisäksi näin keski-ikää lähestyessä se, kuinka seksikkäältä näytän, kiinnostaa vastaavasti koko ajan vähemmän, enkä enää ihmettele pönäköitä vanhempia naisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla riippuu ruuan laadusta. Kerran söin kuolemantapauksen johdosta pitkään lohturuokaa. Tarkoitti makaronia, makkaraa ja kastikkeita. Paino nousi niin nopeasti, että vaaka meinasi lähteä omin jaloin karkuun.
Täällä yksi. Jos en laske kaloreita ja ole todella tarkkana syömisten kanssa, niin ilman sen enempää herkutteluakin tulee painoa +1 kg/vko. Jos syön n. 1 500 kcal/pv, niin paino pysyy paikallansa. Olen 163 cm pitkä, paino n. 65 kg. Askeleita tulee n. 15 000 päivässä, ja lisäksi treenaan 4-5 krt/vk salilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla lihominen tapahtuu jo parissa päivässä, jos syön noin 1500 kcal/pv tai sen yli. Laihdutus onnistuu vain noin alle 1000 kcal/pv.
Pituutta on suunnilleen 165 cm ja kävelen useita kilometrejä päivässä, työkään ei ole pelkkää istumista. Muuta liikuntaa tulee aika harvoin.
Veriarvot yms. on lääkärillä tutkittu pariin otteeseen. Niin turhauttavaa.
Jos saa kysyä, miten elät 1000 kcal päivässä!? Vai siis kulutuksen jälkeen?
Ennen kulutusta :D syön paljon kasviksia, salaattia ja hedelmiä, mistä saa mahan täyteen vähäisellä kalorimäärällä. Joskus olen nutrilett ym. tuotteita kokeillut myös, mutta on sellaista kuraa ettei pidemmän päälle mene alas.
Vierailija kirjoitti:
Mulla lihominen tapahtuu jo parissa päivässä, jos syön noin 1500 kcal/pv tai sen yli. Laihdutus onnistuu vain noin alle 1000 kcal/pv.
Pituutta on suunnilleen 165 cm ja kävelen useita kilometrejä päivässä, työkään ei ole pelkkää istumista. Muuta liikuntaa tulee aika harvoin.
Veriarvot yms. on lääkärillä tutkittu pariin otteeseen. Niin turhauttavaa.
Oletko laihduttanut usein niskoin kalorein? Minä olen tehnyt tuon virheen ja lihon todella helposti koska perusaineenvaihduntaan menee aina vähemmän kaloreita jokaisen tiukan laihdutuskuurin jälkeen. Minun lihomiseni alkoi kun lääkäri huomautti painoindeksini olevan 25. Sen jälkeen aloin laihduttamaan kitukuurilla ja laihdutin lihaksenikin pois. Lihas polttaa seitsemän kertaa enemmän kaloreita kuin rasva.
Lopputulos on nyt se, että olen ylipainoisempi kuin ikinä ja lihon todella nopeasti kymmenen kiloa jos en ole koko ajan todella tiukalla dieetillä. Kun syön 1200 kcal vuorokaudessa painoni ei nouse eikä laske.
Varoitan sen vuoksi kaikkia tiukoista kitudieeteistä. Laihduttakaa hitaasti mutta varmasti. Vähentäkää päivittäisestä kulutuksesta 250 kcal eli vaikka kaksi voileipää päällysineen ja lisätkää liikuntaa. 500 kcal:n vähentäminen päivittäisestä ruoka-annoksesta johtaa vain ikuiseen laihdutus- ja lihomiskierteeseen.
Se on kyllä jännä miten jotkut voivat syödä vaikka joka päivä ties minkälaista paskaa ja pysyä hoikkina. Sisältä ei sitten ollakaan ihan niin terveitä, vaikka ulkokuori muuta sanookin. Mielummin helposti lihoava, kuin se että tuhoaa elimistönsä hitaasti ja huomaamattomasti.