Lue keskustelun säännöt.
Treenaaminen 2-4 tunnin välin kuntoutusaikana ?
03.01.2018 |
Millaista treeniä mahdetaan tarkoittaa? Itse olen entinen saliharrastaja (nyt useampi vamma) ja syntini on aina ollut liian kova treenaaminen. Pakkoliikunta-anoreksia aikanani vedin ympäripyöreää treeniä, kävelin yötkin kämpässä sisällä.
Tarvitsisin nyt siis JÄRKEVÄN ohjeen mitä tuo 2-4 h tarkoittaa. Tarkoittaako se muutamaa lihaskuntoliikettä kerrallaan? Pari toistoa ja pari tuntia lepoa vai vedänkö täydet sarjat?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helppiä, joku kiva ihminen? Saan fysioterapia-ajan vasta myöhemmin, mutta luin kirjasta tuon ohjeen. Kirjassa ei kuitenkaan ollut lisäohjeita.