Syökö kukaan maitohappobakteereja

Olen alkanut pudottaa painoa. Ohjeissa luki, että maitohappobakteeri lisäravinteita voi lisätä ruokavalioon.
Kysymys kuuluu siis mitä hyötyä näistä on ja voiko niitä käyttää säännöllisesti?
Käsittääkseni niillä hoidetaan ainakin löysää vatsaa mutta sitä ongelmaa minulla ei ole.