Olen pudottanut tällä viikolla painoa,

mikä on salaisuutesi?

armotonta kävely/juoksulenkkiä.



Tiedän ettei paras mahdollinen tapa pudottaa mutta mulle paras aloittaa kertarytinällä jotta saan pidettyä motivaation yllä.



Loput kilot olisi tarkoitus puottaa kilon viikkovauhdilla.



AP

ihan siitä syystä, että olen alkanut syömään lounaan. Eli normaalisti en ole syönyt koko päivänä mitään ennen kello 17, joten elimistö on palanut säästöliekillä. Nyt olen syönyt joka päivä kevyen lounaan klo 11 ja paino on alkanut tippua, kun elimistö polttaa energiaa koko päivän.

Nyt vaan kova tsemppi päälle niin kyllä se siitä. Tuo 1kg viikossa on ihan sopiva vauhti tiputtaa. Jos tiputtaa liian nopeesti niin lihakset lähtee ja helpommin tulee repsahdus. Tsemppiä vaan kovasti!!