Lue keskustelun säännöt.
Mä vaan en laihdu.
20.09.2007 |
Lasken painonvartijjoiden pisteitä (en käy kokouksissa) ja liikun pari kolme tuntia jumppaa viikossa ja joka ilta 30-60 min ripeitä kävelylenkkejä. Kuukausi yritystä takana mutta paino heittelee 2 kg välillä siinä samassa lähtöpainossa. Kaipa se on otettava vanha elämäntapa takaisin; ei juurikaan liikuntaa ja suuhun enemmän ruokaa...
Kommentit (6)
En syö esim. vaaleaa leipää, viili on rasvatonta, samoin maito, kasviksia ja hedelmiä kuluu runsaasti. En syö juustoja enkä makkaroita. Herkkuja kerran viikossa, silloin menee puoli levyä tummaa suklaata,muuten en elä :) Mun kilot tuli raskaana ollessa ja silloinkin ruisleivällä ja jogurtilla, lähinnä. Mistään mässäilystä eikä roskaruoan syönnistä ei ole kyse. Kiloja silti yhä yli 80.
Jumppasin ja kävin lenkillä tänäänkin, ihan vanhasta tottumuksesta. Taidan vaan unohtaa kokonaan kymppi kilon kevennyksen. Kun ei lähde niin ei lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten voin ollakin niin ahne paska??
Usein ongelma on kuitenkin siinä, että huomaamattaan syö paljon enemmän kuin kuluttaa.
antaa kyytiä aineenvaihdunnalle, sen lisäksi tarkkailet syömisiäsi ja liikut miten parhaaksi näet.
Kyllä lähtee, ainakin mulla.
Kun en ees tiiä paljonko siitä saa jumpasta ja kävelystä.
Ajattele positiivisesti. Tee pysyvä remontti omassa ja perheesi ruokailutottumuksissa. Lisää kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Herkut minimiin.
Liikuntaa kannattaa harrastaa siksi, että siitä tulee hyvä olo. Itse asiassa laihdutuskeinona liikunta on aika surkea (yksi munkki vastaa yli tunnin juoksulenkkiä). Mutta liikunta on kivaa, ja lenkin jälkeen on hyvä olo.
Mieti mitä kaikkea hyvää voi laittaa kasviksista ruuaksi. Opettele herkuttelemaan näillä.
Kun elämäntapa on muuttunut, niin jos paino on edelleen sama, se on sivuseikka. Tärkeintä on se, että olosi on parempi ja jaksat paremmin tehdä kaikkea.