Lue keskustelun säännöt.
Tältä 200 kalorin annos pähkinöitä näyttää
03.12.2017 |
Pähkinät myydään Suomessa suurissa pusseissa, Englannissa ja Yhdysvalloissa myydään pieniä kerta-annoksen sisältäviä snackpackejä. Löysin kätevän taulukon jossa on eri pähkinöiden kalorimäärät. Pähkinöitä ei tarvitse punnita vaan ne voi laskea helposti.
http://dailyburn.com/life/health/nuts-calories-serving-size-infographic/
Kommentit (24)
Montakohan kurpitsansiementä on 200kcal?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko varma, ettei tuossa puhuta KILOkaloreista?
Miten syöt kurpitsansiemeniä? Valmisteletko niitä jotenkin?
35 grammassa olisi 200 kaloria, on kourallinen mutta ei yhtä kuvaa kuin pähkinöistä. Minulle kourallinen ei ole hyvä mitta koska siinä tulee syötyä liikaa pähkinöitä ja vaikea arvioida määrää.
Pähkinöitä suositellaan nautittavan kerralla 10-20 kpl. Kuntovalmentaja Ashley Borden suosittelee välipalaksi 12 pähkinää ja hedelmää.
Kurpitsansiemenissä on paljon rasvaa ja erään artikkelin mukaan niitä kannattaa rajoittaa jos haluaa laihtua. En tiedä sitten onko niissä enemmän kuin muissa pähkinöissä vai miksi tuo rajoitus.
Vierailija kirjoitti:
Miten syöt kurpitsansiemeniä? Valmisteletko niitä jotenkin?
35 grammassa olisi 200 kaloria, on kourallinen mutta ei yhtä kuvaa kuin pähkinöistä. Minulle kourallinen ei ole hyvä mitta koska siinä tulee syötyä liikaa pähkinöitä ja vaikea arvioida määrää.
Pähkinöitä suositellaan nautittavan kerralla 10-20 kpl. Kuntovalmentaja Ashley Borden suosittelee välipalaksi 12 pähkinää ja hedelmää.
Kurpitsansiemenissä on paljon rasvaa ja erään artikkelin mukaan niitä kannattaa rajoittaa jos haluaa laihtua. En tiedä sitten onko niissä enemmän kuin muissa pähkinöissä vai miksi tuo rajoitus.
Tuleehan siinä kaloreita, jos syö kerralla 12 pähkinää ja hedelmää.
Yllättävä taulukko, olen luullut että cashewit ovat kaikkein kaloripitoisimpia mutta niitä voikin syödä noin paljon. Eli tuo mun kourallinen päivässä ei olekaan kuin hätäisesti 200 kcal, olen aina arvioinut n 300-400
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jopa meidän lähi k-marketissa myydään pieniä annospusseja pähkinöitä..
Itse syon reilun 10 mantelia kerrallaan. 1.5gr noin kappale. 100kcal tiskiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kurpitsansiemenet pashdetaan kevyesti pannulla
Vierailija kirjoitti:
Jopa meidän lähi k-marketissa myydään pieniä annospusseja pähkinöitä..
Ilmeisesti 60-75 gramman pusseissa, oikea annoskoko olisi 30 grammaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kurpitsansiemeniä voi syödä sellaisenaan esim. salaatissa. Ne sisältävät paljon mineraaleja, kivennäisaineita ja ehkäisevät miehillä eturauhasongelmia.
En lähtisi laskemaan siemeniä, enkä edes pähkinöitä. Kunhan syö joka päivä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jopa meidän lähi k-marketissa myydään pieniä annospusseja pähkinöitä..
Ilmeisesti 60-75 gramman pusseissa, oikea annoskoko olisi 30 grammaa.
Lisäksi Yhdysvalloissa ja Briteissä on merkitty annoskoot ja niiden sisältämät kalorimäärät näkyviin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jopa meidän lähi k-marketissa myydään pieniä annospusseja pähkinöitä..
Ilmeisesti 60-75 gramman pusseissa, oikea annoskoko olisi 30 grammaa.
Minä syön joka ilta naposteltavana noin 70 g pähkinäsekoitusta.
Olen 167 cm ja painan 53 kg. En liho, mistä johtuu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, ettei tuossa puhuta KILOkaloreista?
Kukaan ei vittu jaksa mainita, että tarkoittaa KILOkaloreita, koska on ihan turhaa VIISASTELLA.
Olisi syytä jaksaa, koska ero on tuhatkertainen. Tuskin sinäkään puhut metreistä jos tarkoitat kilometriä, tai grammoista jos tarkoitat kilogrammoja. MIksi pitäisi puhua kaloreista jo tarkoittaa kilokaloreita?
Sitä paitsi kalorien sijaan pitäisi itse asiassa käyttää energian yksikkönä joulea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten syöt kurpitsansiemeniä? Valmisteletko niitä jotenkin?
35 grammassa olisi 200 kaloria, on kourallinen mutta ei yhtä kuvaa kuin pähkinöistä. Minulle kourallinen ei ole hyvä mitta koska siinä tulee syötyä liikaa pähkinöitä ja vaikea arvioida määrää.
Pähkinöitä suositellaan nautittavan kerralla 10-20 kpl. Kuntovalmentaja Ashley Borden suosittelee välipalaksi 12 pähkinää ja hedelmää.
Kurpitsansiemenissä on paljon rasvaa ja erään artikkelin mukaan niitä kannattaa rajoittaa jos haluaa laihtua. En tiedä sitten onko niissä enemmän kuin muissa pähkinöissä vai miksi tuo rajoitus.
Tuleehan siinä kaloreita, jos syö kerralla 12 pähkinää ja hedelmää.
Naurattaa ajatus että työkaveri kaivaisi laukustaan välipalaksi 12 pähkinää ja 12 omenaa :D
Kurpitsansiemenet sopivat todella hyvin yhteen bataattikeiton kanssa.
:D
"ömm siis ne on kyllä _kilo_kaloreita siis ero on ihan tajuttoman suuri"
niin oikeastaanhan ne on kiloCaloreita jos sille linjalle lähetään, ei siellä pussissa lue kkal
jotku ihmiset on raskaita lähiympäristölle...
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, ettei tuossa puhuta KILOkaloreista?
Kalori isolla Seellä on Kcal.
Luin jostain, että 5 makadamianpähkinässä on 100 kaloria. Se on jo paljon. Ja sadassa grammassa yli 700 kcal. Sehän on paljon enemmän kuin suklaassa!
Kiitos hyvästä taulukosta.
Hassua, että mainitaan maapähkinät. Mantelikaan ei ole pähkinä.