Lue keskustelun säännöt.
Tältä 200 kalorin annos pähkinöitä näyttää
03.12.2017 |
Pähkinät myydään Suomessa suurissa pusseissa, Englannissa ja Yhdysvalloissa myydään pieniä kerta-annoksen sisältäviä snackpackejä. Löysin kätevän taulukon jossa on eri pähkinöiden kalorimäärät. Pähkinöitä ei tarvitse punnita vaan ne voi laskea helposti.
http://dailyburn.com/life/health/nuts-calories-serving-size-infographic/
Kommentit (24)
Vierailija kirjoitti:
Luin jostain, että 5 makadamianpähkinässä on 100 kaloria. Se on jo paljon. Ja sadassa grammassa yli 700 kcal. Sehän on paljon enemmän kuin suklaassa!
Macadamianpähkinä on 70 % rasvaa. Sehän oikein tirskuu kun sitä pureskelee. Ne on kyllä parhaita pähkinöitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pähkinöistä tulee vaan entistä nälkäisemmäksi. Eli noi kalorit on negatiivisiä. Painokin laskee kun niitä syö.
Mä luin jostain tutkimuksesta, jossa kahdelle ryhmälle oli laitettu samat ruokavaliot muuten, mutta toinen ryhmä sai syödä siihen lisäksi pähkinöitä. Ne ylimääräiset pähkinät eivät vaikuttaneet toisen ryhmän painoon.
Itse en jaksa välittää pähkinöiden kaloreista, vaan syön niitä sen verran kuin haluan ja yleensä joka päivä. Yleensä ehkä kourallisen.