Lue keskustelun säännöt.
Surkeat tulokset terveystarkastuksessa saivat mieheni jättämään alkoholin pois ja siirtymään pääasiallisesti kasvisruokaan - laihtui 13 kiloa 4 kuukaudessa
Lihansyöjä
16.11.2017 |
Mieheni kävi ikäryhmätarkastuksessa ja tulokset oli huonot, lääkäri huomautti melko vakavasta keskivartalolihavuudesta ja viskeraalirasvan määrästä, ja tuloksissa näkyi korkea kolesteroli ja korkeat maksa-arvot. Vaikkemme olekaan mitään raivonautiskelijoita niin viiniä rakastamme molemmat ja tykkäämme kokata "hyvin", eli jos töissä menee terveellinen lounas niin iltaisin tai viikonloppuisin saatamme kokata voilla ja kermalla siinä missä toki saatamme joskus kokata jotain terveellisempääkin. Tulosten perusteella mieheni totesi että nyt tarttee tehdä jotain, hän ei aio ennenaikaiseen hautaan. Alkoholi jäi häneltä kokonaan pois, suolankäyttöä vähennettin, ja liha, kananmunat ja rasvaiset maitotuotteet jäi suurilta osin pois. Arkiruoka muuttui vähän kuin itsestään osittain vegaaniksi. Tämän ruokavalio- ja elintapamuutoksen jälkeen mieheni on laihtunut 13 kiloa neljän kuukauden aikana. Uusintatarkastuksessa kaikki arvot olivat laskeneet normaaliksi ja aiemmin korkeahko verenpaine on nyt aina mitattaessa alle 120/80. Itse olen seurannut elämäntapamuutoksessa mukana, mutta alkoholia en ole jättänyt. Tosin viiniä tulee juotua nykyään huomattavasti vähemmän kuin ennen. Omalta kohdalta painoa on tippunut viisi kiloa ja verenpaine laskenut teiniajan lukemiin.
Tätä prosessia on ollut mielenkiintoista seurata. Mielenkiintoista monelta eri kantilta. Olen vannoutunut sekasyöjä ja välillä esim. vegaanitouhu on suorastaan vituttanut jatkuvan vegaanilässytyksen ja sellaisen "olemme parempia kuin te" -meiningin takia. Tai siltä se meininki on välillä ainakin tuntunut. Sanon tämän ihan suoraan, koska haluan että tiedätte minkälainen ihminen täällä puhuu. Nyt kun olemme usein ja osittain vähän vahingossakin tehneet vegaaniruokia, mm. intialaista, on ollut mielenkiintoista huomata kuinka helppoa vegaaniruokaa on tehdä, kuinka edullista se on, ja kuinka hyvänmakuista. (Enkä puhu mistään nyhtökaurasta nyt, noista prosessoiduista kasvistuotteista en ajatuksenakaan tykkää, syön lihan lihana ja kasvikset kasviksina.) Ja nyt kun lihaa tulee syötyä vähemmän sitä alkaa myös ihan tiedostamattaan tehdä kasvisruokavalintoja joka puolella, se jää automaattisesti päälle eikä sitä edes ajattele. Ja kun ajattelee maapallon kannalta, niin tietenkin kahden tällaisen länsimaisen kermaperseen muuttuminen pääasiallisesti kasvissyöjäksi on hemmetin hyvä juttu, ja hyvähän se tietty olisi jos meitä tulisi vielä lisää.
Halusin tulla kertomaan tämän tänne, kun moni kamppailee painon ja huonojen veriarvojen kanssa ja elämäntapamuutokset voi tuntua vaikealta ja nykyään kaikenlainen vegaanituputus saattaa myös ottaa päähän ja aiheuttaa vastareaktioitakin. Noh, täällä on nyt sitten ihan tavallinen suomalaispariskunta joka vähän niinkuin vahingossa on muuttunut osavegaaniksi ja ei tää kyllä oikeasti ole yhtään hankalaa eikä se edes vituta. Edelleen minusta ei saa kokovegaania ja edelleen ärsyttää kaikenlainen someraivo mitä asian ympärillä on, mutta sanonpa vaan että jos vaikkapa puolittaa käyttämänsä alkoholimäärän, ja vaihtaa puolet syömistään aterioista vegaaniksi, niin varmuudella laihtuu ja veriarvot paranee. Ja sitten voi entistä paremmalla fiiliksellä kiskasta välillä sen pihvin punkulla ja ottaa jälkkäriksi briejuustoa.
Kommentit (35)
Vaikeinta on varmasn jatkaa vegeruokavaliota pitkään, koska kasvisruoka on yksinkertaisesti huonomman makuista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaikeinta on varmasn jatkaa vegeruokavaliota pitkään, koska kasvisruoka on yksinkertaisesti huonomman makuista.
Sanoo ihminen, joka ei ole oikeasti kokeillut syödä kasvisruokaa. Tottusmuskysymys.
Iloista loppuelämää kasviksien parissa.
Voi kun minunkin mies ymmärtäisi 😕 juo kaljaa ja limpparia päivittäin sekä haluaisi mättää vaan höttö ruokia joten on tankki just keskivartalosta. Ei hän niinkään seksuaalisesti inhota mutta huolissani olen hänen terveydestään. 😐
Itsekin olen liikaa nyt herkutellut ja olen normi painon alarajoilla mutta aloitan kuntokuurin vasta kun en enää imetä tätä nyt 9kk vauvaa. Käyn kyllä lenkillä päivittäin jo nyt ja ihan harmittaa kun en saa miestäni mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikeinta on varmasn jatkaa vegeruokavaliota pitkään, koska kasvisruoka on yksinkertaisesti huonomman makuista.
Sanoo ihminen, joka ei ole oikeasti kokeillut syödä kasvisruokaa. Tottusmuskysymys.
Eikä osaa sitä valmistaa. Käyttäisit mausteita joskus, saatat yllättyä.
alkoholissahan on ihan hirveästi kaloreita. Varsinkin osassa juomia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vaikeinta on varmasn jatkaa vegeruokavaliota pitkään, koska kasvisruoka on yksinkertaisesti huonomman makuista.
Tämä oli meille juurikin se yllätys. Voin sanoa suoraan että molemmat ajattelimme juuri noin, eli yksinkertaistetusti että kasvisruoka on pahaa. Vaan nyt kun sitä on tullut tehtyä niin kasvisruokahan on ihan helvetin hyvää. Välimeren alueen ja Intian resepteistä ainakin löytyy todella maukkaita ruokia. On oikein naurattanut se aiempi oma ehdottomuus siitä, että kasvisruoka on paskaa ja piste. Nyt kun sitä on syönyt paljon on joutunut toteamaan, että on ehkä hyvä vastaisuudessa tutustua aihepiiriin ennenkuin muodostaa oman ehdottoman mielipiteensä. -ap
Mä olen siirtynyt kanssa puoli-kasvissyöjäksi. Vegaanius on vielä kokeilematta, mutta tällä hetkellä syön lihaa ehkä kaksi kertaa viikossa. Oma muutokseni tuli kanssa terveydellisistä syistä ja itselläni jäi samalla myös alkoholi pois. Elämä on näin selvästi parempaa. Paino putosi, yöunet parani ja mitään negatiivisia vaikutuksia en ole havainnut. Muutosta auttoi paljon se, että syön päivän lämpimän aterian työpaikalla ja meillä on tarjolla aina hyvä kala-/kasvisvaihtoehto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voi kun minunkin mies ymmärtäisi 😕 juo kaljaa ja limpparia päivittäin sekä haluaisi mättää vaan höttö ruokia joten on tankki just keskivartalosta. Ei hän niinkään seksuaalisesti inhota mutta huolissani olen hänen terveydestään. 😐
Itsekin olen liikaa nyt herkutellut ja olen normi painon alarajoilla mutta aloitan kuntokuurin vasta kun en enää imetä tätä nyt 9kk vauvaa. Käyn kyllä lenkillä päivittäin jo nyt ja ihan harmittaa kun en saa miestäni mukaan.
Siis painoindeksin ylärajoilla eli 24
Vierailija kirjoitti:
alkoholissahan on ihan hirveästi kaloreita. Varsinkin osassa juomia.
Painonpudotuksen osalta alkoholin poisjättämisellä on ollut todennäköisesti merkittävin vaikutus. Kolesteroli ja veriarvot taas ovat todennäköisesti parantuneet ruokavaliomuutoksen kautta. Ja tämä hieno kokonaistulos on sitten näiden molempien yhteisvaikutusta. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa että on onnistunut muutoksessa! Ihanaa nähdä ja kuulla näistä onnistumisista
Kolme viikkoa kasviruokavaliota takana. Ei laihdutuspyrkimyksessä vaan ihan ajateltiin, että joulun alla voitaisi koittaa vähän keventää ja puhdistaa suolistoa, kun jouluna tulee kuitenkin sitä kinkkua mätettyä. Ihan kiva kokeilu tämä on ollut ja jatkuu siis vielä, mutta paino ei kyllä ole pudonnut kummallakaan grammaakaan. Eihän kasvisruoka automaattisesti vähäkalorisempaa ole kuin liharuoka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan kuin jotakin olisi tapahtunut, kun paino putosi. Paino vain putosi. Ei se välttämättä tarkoita, että miehesi on nyt terve ja hyvinvoiva ja tulee olemaan.
Itse sain verenpainelääkkeet painaessani 58 kg, mikä on pienin painoni aikuisiässä ja olen keskipituinen nainen.
mitkä ovat teidän suosikkiruuat nykyään
Vierailija kirjoitti:
mitkä ovat teidän suosikkiruuat nykyään
Nyt syksyn edetessä erilaiset mausteiset ja lämmittävät kasviskeitot, esim. linssi-porkkana tai tomaattikeitto. Joskus teemme "kasvispaistosta" (sillä ei ole mitään virallista nimeä), eli uunivuokaan laitamme valkosipuleita, isoja valkoisia papuja, sipulia, kesäkurpitsaa ja / tai munakoisoa, tomaatteja tai tomaattimurskaa, paprikaa, muita kasviksia jos tulee mieleen, ja sitten oliiviöljyä ja paljon yrttejä / mausteita, vähän suolaa. Sitten annetaan olla uunissa joku tunnin verran että kaikki kypsyy ja tulee pintakerroksesta rapsakaksi. Sekasalaatteja ja ruisleipää syömme usein iltaruoaksi. Intialaisista suosikkeja on palak paneer eli kotijuustoa pinaatissa (ei vegaani), tikka masala linsseistä ja peruna-herne curry. Intialaisen ruoan valmistusta muuten helpottaa kun käy kerralla hakemassa kaupasta intialaisen keittiön perusmausteet kotiin, eli korianteria, juustokuminaa, garam masalaa ym. Noita mausteita kun ei ihan joka keittiöstä löydy, ja kynnys tehdä näitä reseptejä kasvaa jos pitää aina erikseen hakea kaupasta joku tietty mauste. Peruspatteristolla onnistuu moni intialainen ruoka siinä missä vaikka makaronilaatikko. -ap
HIeno homma miehellesi!
Sanoisin kuitenkin, että alkoholin jättämisellä on ollut suurempi merkitys kuin kasvissyönnillä. Alkoholi on aina ns. ylimääräistä energiaa ja usein alkoholin nauttiminen lisää myös muuta syömistä, onhan viinilasin kanssa mukava nauttia vähän rasvaisia juustoja jne. Krapulamätöstä puhumattakaan. Lisäksi kasvisruokavalioon siirtyminen on varmasti auttanut keskittymään siihen mitä suuhunsa pistää.
Toisaalta joku on myös laihtunut kunnolla syömällä makkaraa ja juomalla olutta: https://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/artikkeli/mies-laihtui-8-kiloa-kuuk…
Valtaosa suomalaisista ei ole älyttömän innoissaan kaardemummasta, currystä yms. ruuassa. Teille ehkä sopii muutenkin tällainen erikoisempi ruokavalio (tämä ei ole kettuilua).
Meillä mies vähensi alkoholin käyttöä kun huomasi että jo pienestäkin määrästä tulee seuraavana päivänä huono olo. Siis jo kahdesta saunaoluesta. Hänellä meni olut tai kaksi melkein joka ilta ja viikonloppuisin neljäkin olutta illassa. Sitten vielä teräviä päälle vaihtelevia määriä. Hän oli ensin kuukauden kokonaan juomatta, tai vaihtoi ne oluet alkoholittomiin ja niitä meni paljon vähemmän kuin aiemmin. Nyt parin viikon aikana on juonut pari lasillista viiniä (kokkauksesta jääneen pullon tyhjäksi) ja muuten jatkanut alkoholittomilla oluilla.
Minulta meni pitkään huomata, että mies on lopettanut juomisen, koska minulle on normaalia ettei juo. Minusta ei ole normaalia särpiä olutta melkein joka päivä ja vaikka olen katsellut sitä vierestä jo 18 vuotta, en silti ole tottunut siihen. En tiedä onko tässä muuta muutosta tapahtunut kuin että päivärytmi on nyt parempi ja mies herää aamulla aikaisemmin. Välillä hän herää kesken unien eikä saa sitten enää unen päästä kiinni, mutta silloinkin kun nukkuu hyvin, herää jo kahdeksan jälkeen. Tämä on ihan hyvä muutos.
Ruokaremontti alkoi minulla juhannuksen jälkeen, mies oli aloittanut jo aiemmin kertomatta minulle enkä huomannut tätäkään. Me emme syö vähärasvaisesti, vaan vhh-pohjalta. (Ja nuo alkoholittomat oluet ei tässä auta, onneksi niitä ei mene paljon.) Mies on laihtunut 17 kiloa ja minä 10. Todella hitaasti on paino tippunut, mutta toisaalta emme todellakaan kärvistele vaan syömme hyvin ja maukkaasti. Jätimme vain syntiset ruisleivät ja muut herkut pois. Normaalipainon ylärajoille on vielä matkaa parikymmentä kiloa kummallakin. mutta oikeaan suuntaan ollaan menossa pikkkuhiljaa.
Miehesi ei taida olla ihan penaalin terävin kynä, kun huomaa ylipainonsa vasta kun lääkäri siitä mainitsee.