Onko 30-vuotiaalle normaalia nukkua 9-10h yöunet?

Riippuu mitä työtä teet. Urheilijat varmaan nukkuu helposti sen verran rankan päivittäisen treenin jälkeen. Jos susta ei tunnu mitenkään oudolta muuten, niin ei siinä varmaan mitään vaarallista ole.

Minä nukun just noin. Nytkin jo sängyssä vaikka kello ei ole yhdeksää. Ja kyllä, minäkin oon miettinyt onko tää normaalia? N43

Teen psyykkisesti rankkaa ja kiireistä asiantuntijatyötä. Olen huomannut, että 9 h on ihan minimiunet hyvään työviikkoon. 8,5 h voi mennä kituuttaen, mutta viikonloppuna ei sitten kyllä jaksa tehdä yhtään mitään järkevää. Painun pehkuihin 21:30 ja herätys klo 7:00. Nukahtamiseen menee yleensä se puolisen tuntia.

M27

Uskon että riippuu tosiaan tästä mitä tekee ja sen kuormittavuudesta. Itse olen sh ja aina helkkarin väsynyt. Voisin nukkua kellon ympari helposti.

Työstä siis.

Täysin normaalia. Vieläkään ei yleensä oikein ymmärretä unentarpeen ja unirytmin yksilöllisyyttä, vaan kuvitellaan että kaikki kykenevät samaan rytmiin ja pärjäävät samalla määrällä unta jos vain yrittävät tarpeeksi. 

Toki tähän vaikuttaa moni seikka, esimerkiksi jos joutuu elämään väärässä rytmissä - vaikkapa iltaihmisenä aamuihmisten kellon mukaan - unentarve saattaa olla suurempi kuin se olisi omassa luonnollisessa vuorokausirytmissä eläessä. Lisäksi monella unentarve vaihtelee ikäkausien ja vuodenaikojen ym. mukaan.

Oletko narsisti?

Ihan normaalia, älä huolehdi. Luulen, että kaikki ihmiset hyötyisivät, jos nukkuisivat pidempiä yöunia.

Minäkin kolmekymppisenä vielä tarvitsin 10 tuntia unta. Teki tiukkaa, kun vuorotyössä saattoi olla vain 10 ilta- ja aamuvuoron välissä. Nyt viisikymppisenä pärjään 8 tunnin yöunilla.

Mulla on se 9 tuntia unentarve myös. Ja en nuku päikkäreitä, kuin korkeintaan todella nopeasti torkahtamalla, muuten ei väsytä illalla ja menee unirytmi sekaisin.

Tuskin on epänormaalia. Itse olen usein viimeistään yhdeksältä kuorsaamassa ja herätys kuuden maissa.

Lyhyet työpäivät mutta ne ollaan ulkona ja koko ajan jalkojen päällä/ luonnossa liikkuen. Ja töiden jälkeen kotona odottaa pienet lapset eli jatkuvaa valppaana ja liikkeessä oloa tämä elo on.

Voisin nukkua pidempäänkin ellei lapset herättäisi aina klo. 6 :/ Olen kyllä aina ollut "suuriuninen".

Unentarve on yksilöllistä, ja kun sanotaan, että se on keskimäärin kahdeksan tuntia, pieni osa voi hyvin kuudella tunnilla ja osa tarvitsee sen kymmenen tuntia.

Vierailija kirjoitti:

Unentarve on yksilöllistä, ja kun sanotaan, että se on keskimäärin kahdeksan tuntia, pieni osa voi hyvin kuudella tunnilla ja osa tarvitsee sen kymmenen tuntia.

Ne, ketkä nukkuvat vähän, ovat yleensä hyperaktiivisia hörhöjä. Oletteko muut huomanneet samaa?

Mies tarvii vähintään 9 tunnin unet jos syö vehnää ja maitotuotteita. Jos välttää näitä niin sitten riittää 7,5-8 tunnin unet.

Ja tulee muitakin oireita noista sopimattomasta ruuista.

Minulla oli tosi tehokas, pystyvä ja analyyttinen työkaveri. Sai töissä, harrastuksissa ja luottamustoimissa paljon aikaan, oikeasti tosi tosi tehokas. Kysyin häneltä, ehtiikö hän nukkumaan ollenkaan, niin sanoi nukkuvansa ainakin 10 tuntia joka yö. Muuten kuulemma ei mikään suju :-)