Lue keskustelun säännöt.
Olenko ylipainoinen?
14.09.2017 |
Olenko ylipainoinen? Olen pitkä n.162cm ja painan n.67kg rasvaprosentti 30% ja lihasta löytyy urheilen paljon. Menen kouluun pyörällä 4.5km, treenit (salibandi), n. 3 hölkkälenkkiä vko, porrastreeni 1krt vko ja pitkiä lenkkejä ylennsä noin 12km=2h+ lihaskunto ja liikkatunnit
Kommentit (9)
Vierailija kirjoitti:
Kyllä.
Tiedätkö sä tästä asiasta enemmänkin? Tarkoitan siit sitä että oletko joku 12v 150cm 30kg vai oletko joku joka ihan oikeasti vaikka tietää asiasta enemmän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painoindeksisi on ylipainon puolella. Naisilla ei, edes kehonrakentajilla, ole niin paljon lihasta testosteronin puutteen takia, että ylipaino johtuisi lihasmassasta. 30% rasvaprosentti on reilusti suositellun 22%:n yläpuolella.
10 kilometrin pyöräily ei hirveästi kaloreita kuluta, vaikka aina liikunta terveellistä on. Sinuna kiinnittäisin huomion ruokavalioon enkä siihen, miten kalorit saa kulutettua. Tunnettuahan on, että ihmisen pitää juosta 2 tuntia kuluttaakseen yhden berliininmunkin. Aika raskasta.
Entinen lihava kirjoitti:
Painoindeksisi on ylipainon puolella. Naisilla ei, edes kehonrakentajilla, ole niin paljon lihasta testosteronin puutteen takia, että ylipaino johtuisi lihasmassasta. 30% rasvaprosentti on reilusti suositellun 22%:n yläpuolella.
10 kilometrin pyöräily ei hirveästi kaloreita kuluta, vaikka aina liikunta terveellistä on. Sinuna kiinnittäisin huomion ruokavalioon enkä siihen, miten kalorit saa kulutettua. Tunnettuahan on, että ihmisen pitää juosta 2 tuntia kuluttaakseen yhden berliininmunkin. Aika raskasta.
Olen ollut 2 kuukautta herkkulakossa ja syön todella terveellisesti paljon kasviksia ja hedelmiä leipää joskus mutta vain ruisleipää ja syön päivässä noin 1400kcal ja kulutan noin 1300kcal ja sieltä mistä testasin rasvaprosenttini normaali arvo on 14%-33% ja naisilla on matalampi rasvaprosenttiarvo kuin lapsilla
Entinen lihava kirjoitti:
Painoindeksisi on ylipainon puolella. Naisilla ei, edes kehonrakentajilla, ole niin paljon lihasta testosteronin puutteen takia, että ylipaino johtuisi lihasmassasta. 30% rasvaprosentti on reilusti suositellun 22%:n yläpuolella.
10 kilometrin pyöräily ei hirveästi kaloreita kuluta, vaikka aina liikunta terveellistä on. Sinuna kiinnittäisin huomion ruokavalioon enkä siihen, miten kalorit saa kulutettua. Tunnettuahan on, että ihmisen pitää juosta 2 tuntia kuluttaakseen yhden berliininmunkin. Aika raskasta.
Ikäisekseen pitkillä ja lihaksikkailla lapsilla painoindeksi saattaa olla yli 25, vaikka rasvaprosentti on normaali.
Painoindeksi mukaan olet lievästi ylipainoinen. Jos painaisit pari kiloa vähemmän, olisit vielä normaalipainossa. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Painoindeksi mukaan olet lievästi ylipainoinen. Jos painaisit pari kiloa vähemmän, olisit vielä normaalipainossa. :D
Luulen että saan aika helposti sen pari kiloo pois kun syön samalla tavalla kuin nyt eli paljon hedelmiä harvoin leipää ja näin en kuitenkaan mielestäni oo mikään läski koska oon muuten suht hoikka mutta reidet on isot ja niissä on kyllä paljon lihasta kun koittaa nii ne on aika kovat mutta sisä reidestä vähän pehmeemmät...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Painoindeksi mukaan olet lievästi ylipainoinen. Jos painaisit pari kiloa vähemmän, olisit vielä normaalipainossa. :D
Luulen että saan aika helposti sen pari kiloo pois kun syön samalla tavalla kuin nyt eli paljon hedelmiä harvoin leipää ja näin en kuitenkaan mielestäni oo mikään läski koska oon muuten suht hoikka mutta reidet on isot ja niissä on kyllä paljon lihasta kun koittaa nii ne on aika kovat mutta sisä reidestä vähän pehmeemmät...
30 prossan rasvat sanoo että oot läski, sori.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa myös syödä terveellisesti. Kyllä, olet läski
Kyllä.