Kokemuksia vaikeasta unettomuudesta

Alan olla jo ihan toivon tämän unettomuuden suhteen.. elän hyvin tavallista arkea, pidän saman rytmin päivästä toiseen eli menen nukkumaan ja nousen samaan aikaan. Luen kirjaa sängyssä. Urheilen ja käyn kuntosalilla väsyttämässä kehon vähintään kolme kertaa viikossa. Syön myös hyvin terveellisesti. Minulla ei ole lapsia ja vapaa-aika on stressitöntä.

Syy unettomuuden on trauma eli keho on jatkuvassa stressitilassa. Traumaa hoidan terapiassa. Uni on silti iso ongelma ja kaikki mahdolliset lääkkeet on kokeiltu. Mirtazapinin kanssa en voi käydä töissä, sillä olen aivan totaalisen tokkurassa. Imovaneen nousee toleranssi hetkessä. Ketipinor ei taas meinaa toimia läheskään aina vaan hyvin harvoin.

Kärsiikö kukaan vaikeasta unettomuudesta? Miten olette taas pystyneet nukkumaan? Olen nyt valvonut 4-5 vuotta ja ainoat unet tulee lääkkeillä. Miten kehon kortisolitasot saisi alas? Meditaatio ja jooga ovat ainoita, jotka auttavat hieman, mutta eivät kuitenkaan pidemmän päälle. Bentsot tottakai auttaisivat, mutta sitten söisin niitä jatkuvasti, toleranssi nousisi ja lopettaminen olisi yhtä tuskaa. Ideoita?