Mistä motivaatiota syödä terveellisesti?

En edes tajua miksi joku haluaa syödä muuten kuin terveellisesti. On niin paljon parempi olo kun ruokavalio on kunnossa.

Se hetki kun näet itsesi peilistä motivoi.

Kun näen kroppani peilistä niin olen erittäin tyytyväinen, kova työ on tuottanut tulosta.

Hyvä olo.

Syö ensin puoli litraa jäätelöä niin olo on sen verran äklö että terveellinen ruoka vaikuttaa taivaan mannalta. BBC julkaisee kivoja terveellisten ruokien reseptejä eli kannattaa satsata uusiin makuelämyksiin.

Näyttää paremmalta, olo tuntuu paremmalta ja itse asiassa terveellinen ruoka on aika hyvääkin, mutta näyttää tulevan kalliimaksi. Grillimakkaraa kun saa kymmenen kertaa halvemmalla kuin vaikkapa lohta.

Mahdollisesti koheneva ulkonäkö kai useimpia naisia motivoi.

Terveydestä!

Ajattele, että ruoka on kuin lääke. Epäterveelliset ruoat ovat oikeastikin myrkkyä, jotka lyhentävät elämääsi. Et varmaan halua maata avuttomana letkuissa elämäsi lopulla vain siksi, että päätit jatkaa vääriä valintoja.

Ethän laita autoosikaan väärää bensaa, miksi omaan ruumiiseesi.

Katso joku dokumentti epäterveellisen ruokavalion vaikutuksesta eri sairauksiin mm. syöpään ja sen ehkäisyyn. Sitten mietit millaista olisi saada syöpä ja taistelu siitä selvitäksesi. Lopulta kuolet viruen viimeiset hetkesi. Voi olla, että tekee mieli mieluummin syödä terveellisesti.

Liikuntaharrastus oli minulla se laukaiseva tekijä. Onnistunut juoksulenkki tuottaa enemmän mielihyvää kuin epäterveellinen ateria, ja yritäpä lähteä sellaiselle juuri kun olet ravinnut itseäsi sipsillä, pullalla, alkoholilla. On siis pakko syödä terveellisesti ennen urheilusuoritusta ja urheilusuorituksen jälkeen ei oikein koskaan edes ole nälkä.

Säännöllinen liikuntaharrastus takaa myös sen, ettei kerran viikossa tapahtuva retkahtaminen tuota juurikaan pluskaloreita. Kokemusta on. ;)

Lue David Johnsonin kirja Vatsan viisaus ja suoliston salat. Itseäni ei ulkonäkö, ei syöväna ajattelu tai muu kauheasti motivoi, vaikka pitäisi. Jostain syystä hyvien bakteerien ruokkiminen ja tasainen ruokavalio oli se juttu. Toisaalta yksi motivaatitekijä oli myös, että vatsani sekoaa nykyään tyhjästä jos syön epämääräistä. 

Vierailija kirjoitti:

En edes tajua miksi joku haluaa syödä muuten kuin terveellisesti. On niin paljon parempi olo kun ruokavalio on kunnossa.

Samaa ihmettelen?

Mutta kai se johtuu siitä että mättöä syövät ovat jääneet koukkuun ja elimistö vaatii vaan lisää sitä kuraa mitä ovat suuhunsa aina pistäneet.

Itse rakastan kaikkea hyvää ja terveellistä ruokaa ja mätöt/pikaruuat/einespizzat on vain satunnaisia - en voi sanoa edes että "herkkuja" kun ne ei ole sitä! Mutta joo, niitä tulee syötyä max kerran kuukaudessa eikä todellakaan ole mitään himoa.

Kai se himo tulee siihen mitä on tottunut syömään. Mistä ap pitää (siis oikeasta ruuasta)? Tee näistä oikeista ruuista itsellesi ruokalista viikoksi tai kuukaudeksi ja muuntele, mausta ja syö kaikkea sitä terveellistä mitä suinkin tekee mieli. Tarpeeksi proteiinia ja vähän hiilareita, sillä elimistö rauhoittuu mutta siihen menee aikaa.

Lisäksi tietty tuo ulkonäköseikka - herkullisella ja terveellisellä (eivät sulje toisiaan pois) ruualla laihtuu, iho kirkastuu, turvotus häviää, akne helpottaa jne.