Miten eroon jenkkakahvoista?

Lisää kasviksia ja vettä. Lenkkeilykin kyllä auttaa jenkkakahvoihin ajan kanssa, älä murehdi. Mulla kyllä suli nopeasti kun ostin hulavanteen painoilla. On siis hieman raskaampi kuin "normaalit" hulavanteet ja erittäin tehokas. Itse tein 3x viikossa 30min kerrallaan.

Kokeile vähähiilarista ruokavaliota ja muista juoda tarpeeksi vettä.

Älä syö muuta kuin salaattia, vihannesta ja juuresta ja rasvatonta lihaa, salaattiin vaikka öljyyn säilöttyä fetaa niin saat öljyjä. Joka ilta jumppaa oman mielen mukaan, kunhan teet. Ja tietty lenkki ennen sitä. Tiukkaa tiukkaa ja vielä kerran tiukkaa.

Maltillisesti vaan. Tehokuurilla hoikistut nopeasti mutta sitten rehut pursuaa jo korvista ja lihot nopeasti takaisin kun loppuu kituuttaminen. Ja taas vihaat itseäsi epäonnistumisen takia. Itse tykkään 5:2 dieetistä jossa ei tarvitse mitään kieltää itseltään kuin kahtena päivänä viikossa. Sitähän voi jatkaa vaikka loppuelämänsä. Kävelylenkit on hyvä liikuntamuoto, siihen lisäksi lankutus ja venyttelyä. Maksuttomia.

Laihdutus, pilates ja jooga. Kiertovenytyksiä.

Vierailija kirjoitti:

Älä syö muuta kuin salaattia, vihannesta ja juuresta ja rasvatonta lihaa, salaattiin vaikka öljyyn säilöttyä fetaa niin saat öljyjä. Joka ilta jumppaa oman mielen mukaan, kunhan teet. Ja tietty lenkki ennen sitä. Tiukkaa tiukkaa ja vielä kerran tiukkaa.

Höpöhöpö, ei mitään rasvatonta pidä syödä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä syö muuta kuin salaattia, vihannesta ja juuresta ja rasvatonta lihaa, salaattiin vaikka öljyyn säilöttyä fetaa niin saat öljyjä. Joka ilta jumppaa oman mielen mukaan, kunhan teet. Ja tietty lenkki ennen sitä. Tiukkaa tiukkaa ja vielä kerran tiukkaa.

Höpöhöpö, ei mitään rasvatonta pidä syödä.

No kyllä pitää.

Mä jätin alkoholin ja kaikki rasvaisen. En herkuttele ikinä ja olen laihtunut 20 kiloa vuodessa. Ja tämän pidän. En edes kaipaa herkkuja. Syön pelkkää salaattia ja vihannesta, pääruokaa ja lisukkeita pienen tilkan. Öljyt ja pähkinät mukana. Hedelmiä makean nälkään. Joka ilta teen netistä löytyviä jumppia.

Olo on upea ja näytän upealta. Ja ikää jo 33 joten en ole mikään pikkutyttö ja elämän muutos onnistui minultakin.

Olen vain todella tiukka itselleni.

Vierailija kirjoitti:

Älä syö muuta kuin salaattia, vihannesta ja juuresta ja rasvatonta lihaa, salaattiin vaikka öljyyn säilöttyä fetaa niin saat öljyjä. Joka ilta jumppaa oman mielen mukaan, kunhan teet. Ja tietty lenkki ennen sitä. Tiukkaa tiukkaa ja vielä kerran tiukkaa.

Älä nyt hulluja neuvo, rasvatonta ruokaa? Hulluko olet??

Liikunta ja oikea ruokavalio sekä kärsivällisyys.

Jatka laihduttamista. Kyllä ne sitten häviää kun tarpeeksi kiloja on pudonnut. Paljonhan olet jo pudottanutkin :)

Äläkä usko noiden fanaatikkojen ruokavalio-ohjeisiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä syö muuta kuin salaattia, vihannesta ja juuresta ja rasvatonta lihaa, salaattiin vaikka öljyyn säilöttyä fetaa niin saat öljyjä. Joka ilta jumppaa oman mielen mukaan, kunhan teet. Ja tietty lenkki ennen sitä. Tiukkaa tiukkaa ja vielä kerran tiukkaa.

Älä nyt hulluja neuvo, rasvatonta ruokaa? Hulluko olet??

Itse laihdutan aina ruokavalion ja hyötyliikunnan avulla. Kun syön vähemmän, niin energiaa ei riitä välttämättä lenkille lähtemiseen tai sitten sen jälkeen tulee törkeä nälkä. Itse olen 170 cm ja 60-62 kg (paitsi nyt loman jäljiltä 64,5 kg eli olen tällä hetkellä dieetillä). Dieettaan ja pidän painoni sillä tavalla, että ma-to syön mahdollisimman kevyesti (lounaaksi salaatin tai pihvin tms. salaatilla ja päivälliseksi jotain noin 600 kcal edestä sekä runsaasti vettä) ja pe-su taas voin syödä ihan mitä vaan (ja syönkin sitten yleensä jotain pikaruokaa ja herkkuja, mutta kohtuudella). Tällainen toimii minulle tosi hyvin, kun tiedän, että viikonloppuisin saan syödä mitä huvittaa. Arkisin taas olo tuntuu kevyemmältä, kun syö vähemmän.

Tsemppiä laihduttamiseen! Itse haluan vähintään 3 kesäkiloa mahdollisimman pian pois, koska en ole tällä hetkellä todellakaan tyytyväinen peilikuvaani.