Kannattaako c-vitamiinia syödä isoja määriä?

Jos c-vitamiinia syö enemmän kuin sitä kuluu, loppu tulee virtsan mukana pois jo saman vuorokauden aikana. Eli ei ole hyötyä, muttei muuta haittaakaan, kuin rahan meno.

Vierailija kirjoitti:

Jos c-vitamiinia syö enemmän kuin sitä kuluu, loppu tulee virtsan mukana pois jo saman vuorokauden aikana. Eli ei ole hyötyä, muttei muuta haittaakaan, kuin rahan meno.

Kuinka paljon sitä sitten kuluu?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos c-vitamiinia syö enemmän kuin sitä kuluu, loppu tulee virtsan mukana pois jo saman vuorokauden aikana. Eli ei ole hyötyä, muttei muuta haittaakaan, kuin rahan meno.

Kuinka paljon sitä sitten kuluu?

3mg

C-vitamiini ei ole kovin hyödyllinen ravintolisä, halpaa se kyllä on. Siitä muodostuu pieniä määriä vetyperoksidia elimistössä, mutta määrä on vasta merkittävä, jos ottaa C-vitamiinia IV:nä.

Pharmacologic ascorbic acid concentrations selectively kill cancer cells: Action as a pro-drug to deliver hydrogen peroxide to tissues

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1224653/

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos c-vitamiinia syö enemmän kuin sitä kuluu, loppu tulee virtsan mukana pois jo saman vuorokauden aikana. Eli ei ole hyötyä, muttei muuta haittaakaan, kuin rahan meno.

Kuinka paljon sitä sitten kuluu?

5mg

Vierailija kirjoitti:

C-vitamiini ei ole kovin hyödyllinen ravintolisä, halpaa se kyllä on. Siitä muodostuu pieniä määriä vetyperoksidia elimistössä, mutta määrä on vasta merkittävä, jos ottaa C-vitamiinia IV:nä.

Pharmacologic ascorbic acid concentrations selectively kill cancer cells: Action as a pro-drug to deliver hydrogen peroxide to tissues

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1224653/

Millä perusteella c-vitamiini ei ole hyödyllinen ravintolisä?

"In essential hypertensive patients, impaired endothelial vasodilation can be improved by the antioxidant vitamin C, an effect that can be reversed by the nitric oxide synthase inhibitor NG-monomethyl-L-arginine. These findings support the hypothesis that nitric oxide inactivation by oxygen free radicals contributes to endothelial dysfunction in essential hypertension."

http://circ.ahajournals.org/content/97/22/2222.short 

"In a randomised, double-blind, placebo-controlled study we showed that treatment of hypertensive patients with ascorbic acid lowers blood pressure."

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(99)04410…

"In older adults high intakes of ascorbic acid have modest effects on lowering high systolic blood pressure, which could contribute to the reported association between higher vitamin C intake and lower risk of cardiovascular disease and stroke."

http://journals.lww.com/jhypertension/Abstract/2000/18040/Effect_of_vit…

"We have therefore shown that after 1 month, oral ascorbic acid lowered arterial blood pressure and improved arterial stiffness in patients with type 2 diabetes. As strict control of blood pressure reduces cardiovascular risk in diabetes, ascorbic acid supplementation may potentially be a useful and inexpensive adjunctive therapy."

http://hyper.ahajournals.org/content/40/6/804.short

"Ascorbic acid supplementation of heavy smokers in excess of 200 mg/d results in improved sperm quality."

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028216554569

"The results suggest that high-dose AA supplementation may have a beneficial effect in NIDDM subjects on both glycemic control and blood lipids."

https://www.karger.com/Article/Abstract/177865

Onhan C-vitamiinilla tietysti jotakin terveyshyötyjä, mutta kovin heikkoja ne ovat verrattuna moniin muihin ravintolisiin. Litra vahvempaa vetyperoksidia maksaa noin 15 €, joten miksi ei nauttia sitä suoraan. Alfalipoiinihappoa ja vahvaa B-vitamiinia suosittelen mieluummin, niitä elimistö pystyy käyttämään paljon paremmin hyödykseen.

Vierailija kirjoitti:

Onhan C-vitamiinilla tietysti jotakin terveyshyötyjä, mutta kovin heikkoja ne ovat verrattuna moniin muihin ravintolisiin. Litra vahvempaa vetyperoksidia maksaa noin 15 €, joten miksi ei nauttia sitä suoraan. Alfalipoiinihappoa ja vahvaa B-vitamiinia suosittelen mieluummin, niitä elimistö pystyy käyttämään paljon paremmin hyödykseen.

Ihme jankkausta tuosta vetyperoksidista, jota muodostuu niin pieniä määriä, että oraalisella annostuksella asiaa ei edes voida havaita. :D

Noiden mainitsemiesi ravintolisien vaikutusmekanismi on erilainen, ja c-vitamiini on selvästi tutkitumpi ja turvallisempi noihin verrattuna.

Parasta on syödä luontaisessa muodossa olevaa c-vitamiinia.

Kasviksia, marjoja ja hedelmiä.

Samalla saa antioksidantteja, fytoravinteita, kuitua jne.

Tällöin elimistö pystyy paremmin hyödyntämään c-vitamiinin.

C-vitamiinilisä piristämistarkoituksessa voi taas olla parempi kuin joku toinen tuote.

:)

Muistan jonkun haastattelun.. joku lääkärimies puhui isojen annostusten puolesta. Kuulemma melkein mikä tahansa tauti lähtee jättiannostuksella. Puhui määristä joista saa ripulin eli se on yksillöllistä kuinka paljon ihminen voi c-vitamiinia yliannostaa. Jos löydän jostain linkin niin laitan tähän.

Eläimet pystyvät muodostamaan tätä vitamiinia itse, ihmiset ja apinat ovat menettäneet kyseisen kyvyn. Kun eläin on sairas, se tuottaa valtavasti c-vitamiinia. Jotain tällaista.

juttua löytyy mm. hakemalla high-dose vitamin c

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onhan C-vitamiinilla tietysti jotakin terveyshyötyjä, mutta kovin heikkoja ne ovat verrattuna moniin muihin ravintolisiin. Litra vahvempaa vetyperoksidia maksaa noin 15 €, joten miksi ei nauttia sitä suoraan. Alfalipoiinihappoa ja vahvaa B-vitamiinia suosittelen mieluummin, niitä elimistö pystyy käyttämään paljon paremmin hyödykseen.

Ihme jankkausta tuosta vetyperoksidista, jota muodostuu niin pieniä määriä, että oraalisella annostuksella asiaa ei edes voida havaita. :D

Noiden mainitsemiesi ravintolisien vaikutusmekanismi on erilainen, ja c-vitamiini on selvästi tutkitumpi ja turvallisempi noihin verrattuna.

Minä suosittelen lähinnä vain ravintolisiä, jotka tappavat mikrobeja suoraan, sillä krooniset infektiot ovat kaikkien sairauksien syy. Tässä prossesissa voi kuitenkin syntyä puutoksia kun elimistö käy kovilla kierroksilla pitkän ajan. C-vitamiini ei kuitenkaan kuulu näihin kuulu näihin tärkeisiin tukiravinteisiin, sinkki on esimerkiksi paljon tärkeämpi. Alfalipoiinihappo on myös tehokas ravintolisä syövän hoidossa, kunhan määrät saa kohdilleen, eikä tarvitse IV:nä antaa kuten C-vitamiinia.

Lähes jokaisesta ravintolisästä löytyy positiivisia tutkimustuloksia, mutta usein vain kroonikoille, joilla terveysongelmia. Parhaista ravintolisistä löytyy hyötyä myös täysin terveille ihmisille.

Olen ollut havaitsevinani parannusta mielialassa, kun ottaa suuria C-vitamiiniannoksia. 

Pari grammaa päivässä on päiväannoksein.

Appelsiineja joutuis syömään kilon jotta saisi 1 gramman ceetä. Tulehduksia ehkäisee ja piristää tuo c-vitamiini isoilla annoksilla.

Flunssan oireita lievittämään tarvitaan jo 6 g

D vitamiinia pimeään aikaan ja sitäkin saa lohesta kun syö vähintään 3 kertaa viikossa. Monipuolinen ravinto niin saa kaiken tarvittavan.

Vierailija kirjoitti:

Parasta on syödä luontaisessa muodossa olevaa c-vitamiinia.

Kasviksia, marjoja ja hedelmiä.

Samalla saa antioksidantteja, fytoravinteita, kuitua jne.

Tällöin elimistö pystyy paremmin hyödyntämään c-vitamiinin.

C-vitamiinilisä piristämistarkoituksessa voi taas olla parempi kuin joku toinen tuote.

:)

Luonnollinen ja synteettinen c-vitamiini ovat identtisiä. Noista antioksidanteista olet oikeassa, mutta se hyöty tulee siinä, että c-vitamiini luovuttaa elektronin hapettuneelle antioksidantille muuttaen sen takaisin pelkistyneeseen muotoon, jolloin siitä on keholle taas hyötyä. Hapettunut c-vitamiini poistuu elimistöstä nopeasti. C-vitamiinia kannattaa siis nauttia ennen ruokailua. 

Flunssaan sinkki taitaa olla paljon tehokkaampi kuin C-vitamiini, voi lyhentää kestoa jopa 40%.

http://www.is.fi/terveys/art-2000005194925.html

Sinkin määrä ja sinkin laatu ja tarpeeksi ajoissa ottaminen ratkaisee miten paljon sinkistä on hyötyä.

Vierailija kirjoitti:

Flunssaan sinkki taitaa olla paljon tehokkaampi kuin C-vitamiini, voi lyhentää kestoa jopa 40%.

http://www.is.fi/terveys/art-2000005194925.html

Sinkin määrä ja sinkin laatu ja tarpeeksi ajoissa ottaminen ratkaisee miten paljon sinkistä on hyötyä.

Tosin tuo kolmen päivän sinkkikuuri maksaa enemmän kuin parin vuoden askorbiinihapot iherbistä tilattuna.