Lue keskustelun säännöt.
Tiukimmat panot äitejä
Sinkkumies
27.06.2017 |
Eikö synnyttämättömille naisille alapää lihasten jumppaamista kehoiteta missään. Huomannut monien synnyttäneiden olevan paremmassa kunnossa. Tästä voisi jossain pitää oppitunnin kaikille. Myös miehille.
T sinkku mies
Kommentit (2)
Olen käynyt ihan lantiopohjalihasten jumpassa ja kyllä se vie ainakin 3kk ellei enemmän,että saa ne toimimaan.Ero on kyllä huomattava,jos ei niitä jumppaa tai ole käyttänyt.Eroa kuin yöllä ja päivällä tiukkuudessa ja puristuksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lantionpohjan lihakset ovat lihasryhmää, kuten hauis ja ojentajat. Ne ovat olemassa mutta jos niitä ei jumppaa niin ne eivät ole tikissä. Tätä ei naisille opeteta. Liian moni nainen ei treenaa synnytyksen jälkeenkään jolloin ikääntyessä viimeistään tulee vaivana virtsan lorahduksia tai pääsee pieru erityisesti kun nostaa tai nauraa yms.
Se ettei ole synnyttänyt ei tee kenestäkään tiukkaa koska synnytyksen jälkeen reikä kuroutuu eikä jää tunneliksi.
Jos lihakset ovat heikossa kunnossa, ne on veltommat. Ihan sama mistä lihaksesta puhutaan. Normaalisti synnytyksestä palautuu entiselleen vuodessa.
Mutta lihaksien kuntoilu on koko iän mittainen prosessi.
Itse aloin jumpata lantionpohjan lihaksia ennen esikoisen odotusta ja muutama kuukausi siihen meni että mies tunsi aktin aikana imun kun puristin menemään.