Lue keskustelun säännöt.
Mitä pitää syödä, jotta laihtuisi?
Halukas toimimaan
11.05.2017 |
Terve! Olen 13-vuotias nuori poika ja minulla pieni ongelma. Olen noin 160-163 cm pitkä painan noin 48 kiloa ja minusta tuntuu, että en ole "läski" ,mutta ylimääräistä löytyy vähän liikaa. Mitä minun pitäisi syödä, että esim. ylimääräiset läskit lähtisivät pois? Ja vielä muuten paljon kuukaudessa voi laihtua tai miten sen nyt sanoo, kun käyn joka arkiaamu kahden kilometrin pituisella lenkillä, teen kotona jumppaa eli esim. 10x 10 vatsalihasliikettä, kyykkyä,x-hyppyä ja 5x 10 punnerrusta ja käyn välillä salilla (teen pienillä painoilla eli en revi). Haluaisin saada ylimääräistä pois, koska olen noin kuukauden päästä menossa matkoille ja ei haluaisi olla saman näköinen kuin nyt. Kiitos jo etukäteen vinkeistä.
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvupyrähdyksen aikana se lapsenpyöreys häviää, että älä murehdi.
Sä oot varmasti just hyvä. Älä tuijota peiliin virheitä etsien.
Syö vain perusruokaa ja yritä lisätä kasvisten osuutta. Vältä herkkuja, mutta ei kannata sen kummemmin alkaa säätää ruokien kanssa, koska painosi kuulostaa ihan normaalilta kuitenkin.
Jatka liikuntaa edelleen! Syö monipuolisesti kaikkea mutta jätä herkut (karkit, sipsit, jäätelö,) vähemmälle ja herkuttele pikkuisen vaikka kerran viikossa. Juo tarpeeksi vettä, pari litraa ainakin yhteensä vuorokaudessa.