Kertokaa ruokavalio+liikunta, jolla laihtuu

Vhh ja kävely

Mahdollisimman paljon liikuntaa ja mahdollisimman vähän ruokaa.

Pultsarit ei oo lihavii...

Tasainen ruokarytmi sekä maltilliset annoskoot ja ruokavalion järkeistäminen, itselle mieluista liikuntaa pari, tai muutama kerta viikkoon + mahdollista hyötyliikuntaa (aluksi varovasti - ei ole järkeä lähteä repimään itseään liikkeelle liian rajulla tahdilla!). 

Ja jos vielä syöt mielekkäästi ja vaihtelevasti, muutoksestasi saattaa olla uudeksi elämäntavaksi. Onnea painonpudotukseen!

Vierailija kirjoitti:

Mahdollisimman paljon liikuntaa ja mahdollisimman vähän ruokaa.

Ei kukaan tota jaksa.

Syö mahdollisimman hitaasti ja rauhallisesti ihan perusterveellistä ruokaa ja harrasta sellaista liikuntaa mistä pidät. Vältä netissä myytäviä pikadieettejä, ne harvoin ovat yksilöllisiä ja oikeasti toimivia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mahdollisimman paljon liikuntaa ja mahdollisimman vähän ruokaa.

Ei kukaan tota jaksa.

Ja tässä on kaupan päälle mahdollisuus vaikeuttaa painonhallintaansa - ja terveyttä ylipäätään! - merkittävästi ja kauas tulevaisuuteen.