Lue keskustelun säännöt.
Olenko lihava ja miten päästä kilposta eroon?
Ailiia
20.04.2017 |
Siis olen 13.v tyttö ja painan 50kg ja olen 160cm. Haluaisin laihtua 3-5kg en enempää. Oloni on turvonnut ja epämukava kropassani ja minusta tuntuisi paremmalta jos saavuttaisin tavoitteen. Onko vinkkejä millä saisin painoni kuriin? Kiitos etukäteen vastanneille!
Ps.en todellakaan ole lihaksikas joten olen pelkkää rasvaa ja sokeria, siitä tulee turvonnut olo itselleni.
Kommentit (4)
Ja siis otsikkoon kirjoitin väärin eli tarkoitin KILOISTA ei KILPOSTA
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et todellakaan ole lihava! Ihan sopiva ja hoikka. Mutta jos nyt välttämättä haluat pari kiloa (ei sen enempää!!!) pois, niin jätä sokeri ja muut turhat herkut pois, se ei voi olla millään lailla pahaksi :)
Itse olen 18v ja jätin sokerin pois 6kk ja laihduin 15 kg (70-55kg/ 169cm), enkä tosiaan tehny mitään muuta paitsi sokrut ja muut herkut pois :)
Jos vedät itsesi kitudieetille, niin päädyt vain vetämään kroppasi "säästöliekille" ja hormonisi sekä aineenvaihduntasi täysin sekaisin. Se se vasta voi johtaa lopulta lihomiseen ja turvotukseen sekä muihin oireisiin. Kuulostaa ehkä hassulta ja epäloogiselta, mutta niin se on.
Panosta säännölliseen kunnon syömiseen. Syö kunnon aamupala. Vältä vähärasvaisia ruokia. Ihminen tarvitsee hyviä rasvoja elimistön rakennusaineeksi. Sokeria, karkkia ja limuja ym. kannattaa vältellä, eikä niillä pidä korvata aterioita, mutta ei terveellisestä syömisestä kannata ottaa silti painetta itselleen. Herkkupäivä vaikka kerran viikossa on ok. :-)
Sun painoindeksi on 19,5, mikä on suorastaan täydellinen. Olet normaalipainon alarajan tuntumassa. Sun ei kannata laihduttaa yhtään, ihan oikeasti.
Juothan vettä tarpeeksi? Noin 1,5-2 litraa päivässä? Älä kuitenkaan liikaa juo vettä, koska se on vaarallista.
Olet varmasti hyvä ja ihana juuri tuollaisena kuin olet!
Syö terveellisesti ja liiku. Kroppaa kehittyy vielä monta vuotta. Älä vaan tuhoa sitä millään dieeteillä.