Lue keskustelun säännöt.
Miten harjoitella tehokkaimmin ja nopeiten lantiopohjalihaksia?
Kommentit (5)
Säännöllisesti.
Pitää myös muistaa varoa "ylikuntoa" oikeasti.
Siksi tauko puristusten välissä oleellinen. Rytmi esim kymmenen puristusta ja kaksikymmentä lepoa välissä.
Meilahden sairaalan urolla sulkijalihasjumpassa sain em. ohjeet
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Säännöllisesti.
Pitää myös muistaa varoa "ylikuntoa" oikeasti.
Siksi tauko puristusten välissä oleellinen. Rytmi esim kymmenen puristusta ja kaksikymmentä lepoa välissä.
Meilahden sairaalan urolla sulkijalihasjumpassa sain em. ohjeet
Mitä tuo ylikunto käytännössä tarkoittaa?
Ja kuinka nopeasti tuloksia alkaa itse huomaamaan?
Pilates-tunnilla