Liikunnan hehkuttelu painonhallinnassa

Niin?

Vierailija kirjoitti:

Olen aina ollut normipainoinen lukuunottamatta viittä viimeistä vuotta. Painoa tullut lisää vajaa 10kg. Liikuin työn puolesta usean tunnin päivässä (fillarointia, rappusten ravaamista) Viime syksynä jalkani kipeytyi niin, että kävelykin on tuskaa. Kävelen kuitenkin (etanan vauhtia) kauppa- ja muut asiat. Liikunta on siinä. Paino on kuitenkin laskenut useamman kilon.

Kuvauta jalkasi ole hyvä. Jos nivelet niin kukonhelttaa ja/tai kortisonia(lääkäri päättää onko hyvä), mutta älä jätä tuohon tilaan. 

gu kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen aina ollut normipainoinen lukuunottamatta viittä viimeistä vuotta. Painoa tullut lisää vajaa 10kg. Liikuin työn puolesta usean tunnin päivässä (fillarointia, rappusten ravaamista) Viime syksynä jalkani kipeytyi niin, että kävelykin on tuskaa. Kävelen kuitenkin (etanan vauhtia) kauppa- ja muut asiat. Liikunta on siinä. Paino on kuitenkin laskenut useamman kilon.

Kuvauta jalkasi ole hyvä. Jos nivelet niin kukonhelttaa ja/tai kortisonia(lääkäri päättää onko hyvä), mutta älä jätä tuohon tilaan. 

Kävin syksyllä lääkärissä. Mulla on plantaarifaskiitti. Kipu voi kestää jopa puoltoista vuotta.

Voihan sitä laihtua ilman liikuntaakin. Monesti raju liikunta vaan lisää nälkää niin että tulee syötyä ne kalorit mitä siinä kuluttaa.

Vierailija kirjoitti:

Voihan sitä laihtua ilman liikuntaakin. Monesti raju liikunta vaan lisää nälkää niin että tulee syötyä ne kalorit mitä siinä kuluttaa.

No tätähän yritin sanoa aloituksessani. Kun aina sitä liikuntaa painotetaan niin paljon. Enkä tarkoita, etteikö liikkua kannata, vaan sitä ettei sillä laihtumiseen ole paljonkaan merkitystä.

Liikunnan merkitys korostuu normaalipainoisena laihduttaessa, kun kalorit pitäisi laskea melko alas laihtuakseen ilman mitään liikuntaa. Mutta tosiaan raskas liikunta tuntuu myös lisäävän ruokahalua.