Korvaako spinning lenkkeilyn?

Tuossa tapauksessa kyllä.

Mutta jos haave on vaikka puolimaraton tai yleensä nimenomaan juoksukunnon parantaminen niin juoksua voi treenata vain juoksemalla.

Muuten kannattaa tehdä sitä, mistä tykkää.

Ja spinningissä on mielestäni se hyvä, että hyvä ohjaaja voi opettaa pyöräilytekniikkaa ja tunneista saa kyllä tehot irti jos haluaa ja muutenkin voi erikuntoiset osallistua spinningiin. Samoin jos on vaikka polviongelmia niin spinning käy silloinkin kun juoksu tai hyppely ei käy.

Riippuu, millä sykkeellä teet. Käytä sykemittaria ja jos sykkeesi on 120 - 140 välillä, kuntosi kehittyy. Jos sykkeesi on 130 - 150, rasvanpolttoakin tulee mukaan. Yli 150 on jo todella tehokasta liikuntaa ihan millä "laitteella" /tavalla tahansa. Jos ns. juoksukuntoa haluat kehittää, sitä spinning ei täysin tee; juoksua harjoitellaan pääasiassa juoksemalla, mutta avustavia / palauttavia harjoitteita saa toki olla muistakin lajeista. Jos taas olet tavallinen kuntoilija, kyllä spinning on hyvä kuntoilumuoto, kunhan pidät sykerajat mielessä.

Komppaan ensimmäistä kommentoijaa. Liikuntatapa kannattaa suhteuttaa siihen, mikä on tavoitteena.

Kiitos kommenteista :) Käytän sykemittaria treenatessa ja spinningissä syke on kyllä koko ajan yli 150. Olen välillä yrittänyt ottaa yhden biisin rennommin ettei syke olisi koko ajan kovin korkea (jostakin kuullut että liian korkea syke ei kohota kuntoa niin paljon). Ja ihan peruskuntoilija olen, ei ole tavoitteena mitään juoksuun liittyvää, haluan vaan mahdollisimman tehokasta treeniä :)

Ap