Veriarvot erinomaiset. Silti olen aina väsynyt

Syötkö vitamiineja?  D -vitamiinia 40-50 mg /pv, C -vitamiinia 500 mg/pv, B -monivitamiinivalmistettan esim. Berocca.  Vaikka veriarvot ovat ok niin voit kärsiä vitamiininpuutteesta.  Kokeile.  Lisäksi voit ottaa hivenainevalmiste multitabsia.

Vähennä liikuntakertoja.elimistön täytyy antaa palautua rasituksesta.

D vitamiinia minäkin suosittelisin. Talvikaudella ihan välttämätöntä suomalaisille.

Luepa energianurkkaus-blogista samanlaisesta väsymyksestä. Veriarvot päällisin puolin ok, mutta tarkemmissa tutkimuksissa näkyi vajausta

Ensimmäisenä jätä liikunta vähemmälle ainakin kahdeksi viikoksi. Ihan maksimissaan yksi kunnon treeni viikkoon ja pari kertaa vähän kävelyä, mutta ei yhtään enempää. Mielellään se yksi kunnon treenikin pois.

Kroppasi kaipaa selkeästi lepoa, niin anna sille sitä. Kahdessa viikossa ehdit jo vähän levähtää. Aloita sen jälkeen kevyemmin ja kuuntele kehoasi.

Jos peruslabrat on ok,niin ensimmäisenä kokeile kevyempää elämää. Se liinunta ei paranna kaikkea ja jos et anna kroppasi oikeasti kunnolla levähtää, niin se ilmoittaa tarpeesta itse ja sitten se onkin jo pidempi liikuntakieltokeikka.

http://www.hs.fi/ura/art-2000005128149.html

Liikaa treeniä, liian vähän ravintoa. Tiedäthän, kuinka valtavasti paljon treenavan pitää syödä? Jonkin verran purkista hivenaineita ja vitamiineja. Aluksi jopa useampia lepopäiviä peräkkäin. Nämä auttoi minulla. Ei kannata heti pelätä pahinta :) Veriarvotkin korjaantuu kun antaa kropalleen siihen mahdollisuuden.

Mitä tarkoittaa "aina"? Kevään lisääntyvä valo väsyttää joitakin siinä missä kaamoksen pimeyskin. 

Saatko riittävästi happea, nuo sinun liikuntamuotosi kai tapahtuvat enimmäkseen salien keinoilmassa? 

Onko elämässäsi iloa ja nautintoa? Onko unentarve lisääntynyt, milloin, mitä silloin elämässäsi tapahtui? Onko sinulla riittävästi älyllisiä haasteita? Muista, että ihminen on psykofyysinen kokonaisuus, ei vain nippu mitattavissa olevia arvoja ja suoritteita. 

Olen itse ihan "happiuskovainen", minun on "pakko" normaalin arkiliikunnan liäsksi saada se tunnin lenkkini joka päivä (kävelyä), tai mieleni ja tunteeni ja terveyteni menisi aivan sekaisin. :)

Onko myös kilpirauhasarvot testattu? Vajaatoiminta on sellainen, että suurin osa lääkäreistä ei ota vakavasti T4V:n viitearvojen alarajoilla olemista vaikka olisi todellakin syytä, ja saattavat vain sanoa että arvot ovat ok. Yksi mikä ei näy verikokeessa, on masennus. Netissä on suuntaa-antavia masennustestejä, voit kokeilla olisiko kyse siitä.

Korjaa syömisiäsi. Huono ruoka väsyttää.

Liikut liikaa.

pidentynyt stressi?