Lue keskustelun säännöt.
Kuinka kauan sinulta kestäisi tehdä 1000 vatsalihasliikettä päivässä?
03.03.2017 |
Tai saada itsesi sellaiseen kuntoon, että tuohon pystyisit. Kesä on tulossa ja tästä kaljamahasta olisi hyvä päästä eroon. Tein 2 päivää sitten 60 ja vielä on vatsalihakset kipeinä. Niin ainakin kuvittelen. Ovatko toiset vaan päättäväisempiä. Pääsisitkö itse ikinä tuhanteen?
Kommentit (11)
Mulla menis päivä, jos tekisin tuhat vatsalihasliikettä päivässä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu täysin, että miten nuo vatsalihakset pitää tehdä. Jos mikä tahansa riuhtominen kelpaa, niin tuskin menisi kuin pari tuntia.
Ei se määrä vaan se laatu. Hitaasti tehty yksi voi olla tehokkaampi kuin sata hutiloitua. Kokeilepa vaikka pitoa niin että istut sekä 45 ja jalat 45 asteen kulmassa 1 minuutti. Se on yksi liike, mutta tehokkaampi kuin sata hutiloitua. Itse teen n. sata kerran viikossa kotitreenissä viikonloppuisin ja käytän siihen 10-15 minuuttia. Tarkoitus on nimenomaan tehdä liikkeet hitaasti. Teen niitä eri vatsalihaksille, eli en tee pelkkää yhtä liikettä ja mukana on min. 30 sekunnin pito tässä asennossa: http://sykesport.fi/lihaskunto/nain-monta-vatsalihasliiketta-sinun-pita…
Tuossa on myös taulukko tavoitteista, mutta itse pidän näitä aikaa vasten tehtyjä humpuukina, koska hitaat liikkeet on tehokkaampia.
Vatsalihaksiahan ei oikein voi suositella niiden selkänikamille aiheuttaman tarpeettoman rasituksen vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
30 min helposti. Ehtii viel pari bissee otta janoon välissä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täsmennän vielä, että nykykunnollani kertaluonteisena testinä menisi varmasti tuhat päivässä, mutta pomminvarmasti olotila olisi seuraavana/seuraavina päivinä sellainen, ettei olisi mitään jakoja ylläpitää samaa tahtia.
Kyllä siihen päivä menisi, kuten pitääkin. ERi asia, jos pitäisi tehdä 1000 vatsalihasliikettä vaikka 5 tunnissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uskoisin pystyväni tekemään tuhat vatsalihasta helposti yhden päivän aikana, jos tämä tosiaan olisi mahdollista jakaa tasaisesti päivälle. Sata per tunti. Helppoa.