Kuntopyöräilystä

Itse käyn spinningissä 3-4 kertaa viikossa ja pyrin sekoittelemaan puolen tunnin ja tunnin settejä. Ne puolen tunnin pätkät ovat kyllä tehoiltaan sen verran kovempia, että melkein jopa väsyneempi niiden jälkeen. Mutta jos ihan tasaisen tappavaa sinkutusta meinaat, niin ehkä se tunti joka toinen päivä on parempi. Vartin kohdalla alkaa minulla vasta hiki irtoamaan, joten tuntuis hullulta lopettaa silloin.

Riippuu siitä, mitä tavoittelee. Kunnon kasvattamiseksi tunti kerrallaan on parempi, mutta silloinkaan ei saa olla liian kevyttä eikä kyllä liian kovaakaan.

Jos tavoite on vain liikunta ylipäänsä, niin puoli tuntia päivässä on varmasti ihan yhtä hyvä kuin tunti joka toinen päivä. Valitset sen mukaan, mikä itsestä tuntuu paremmalta ja on helpommin järjestettävissä.