Lue keskustelun säännöt.
onko pussikeittokuurit tehokkaita laihduttaessa?
Kommentit (26)
mun pitäis laihtua 20kg ja ainut on että vihaan niiden makua.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ovat tehokkaita, mutta paino tulee aika vauhdikkaasti takaisin ja vähän ylikin, koska aineenvaihdunta muuttuu paastotilassa pitkäksi aikaa ja ruokahalua- ja kylläisyyttä säätelevät hormonit menevät kaakkoon useaksi vuodeksi. Seuraavalla laihdutuskerralla eivät toimi niin nopeasti ja lopulta voi syödä lihomatta hirveän vähän. eikä tämä johdu pelkästään siitä, että palaa takaisin entisiin ruokatapoihin.
Pitkällä pussikeittokuurilla sivuvaikutuksena on usein myös hiusten lähtö, ihon kuivuminen ja sappikivet.
Ainakin, jos on kerran laihduttanut pikakuurilla ja on lihonut sen takaisin, niin pitäisi pohtia, miksi se sitten muka onnistuisi toisella kerralla, pöhköähän se olisi lyödä päätään samaan seinään monta kertaa.
Haluaisin tietää, moniko on kerran laihduttanut pussikeitoilla ja pitänyt sen pudotetun painon esimerkiksi 5 vuotta.
mun ystävä laihdutti pussikeitoilla, nutrasi ja sitten osanutrasi. Pysynyt painossaan jo ainakin 2vuotta.
En kyllä halua että hiukset lähtee. Mikä olisi hyvä tapa laihduttaa? Tosiaan kokeillut kaloreiden laskemisen ja jossain kohtaa lopahti ja paino tuli tuplana takaisin.
ap
Vierailija kirjoitti:
mun ystävä laihdutti pussikeitoilla, nutrasi ja sitten osanutrasi. Pysynyt painossaan jo ainakin 2vuotta.
En kyllä halua että hiukset lähtee. Mikä olisi hyvä tapa laihduttaa? Tosiaan kokeillut kaloreiden laskemisen ja jossain kohtaa lopahti ja paino tuli tuplana takaisin.ap
95% pikalaihduttaneista lihoo takaisin jossain vaiheessa. Suurempi mahdollisuus pysyvään laihtumiseen (ei pidä laihduttaakaan, jos ei ole lihava - siitä seuraa ongelmia) on laihduttaa huijaamalla elimistöä niin, etteivät hormonit ala vaikeuttaa painonhallintaa. Eli käytännössä hitaasti. Pitää muuttaa ruokailutapoja niin, että paino ei ainakaan enää nouse. Itse laihduin 20 vuotta sitten suunnilleen vauhdilla 5-10 kiloa vuodessa, en joka vuosi sitäkään. Kyllähän se nytkin pari kiloa tuppaa välillä nousemaan, mutta silloin pitää vain vähän tarkistaa ruokavaliota, eli ei enää pääse mitenkään ryöpsähtämään.
Niin ikävää kuin se onkin, niin vähennetään syömistä sieltä epäterveellisimmästä päästä. Pienemmän ruokalautasen osto auttaa kohtuullistamaan annoskoot. Ja oikeasti hyvää ruoka saa ja pitää syödä joka päivä monta kertaa. Jos lankeaa, niin ei pidä rangaista itseään vaan jatkaa vain normaalisti seuraavasta ateriasta, ei niin, että mässään nyt sitten loppuviikonkin, kun kerran plörinäksi meni. On varottava sokerisia juomia.
Kuitenkin selvä muutos syömisessä pitää tehdä. Liikunnalla on hyvin pieni osuus laihdutuksessa, mutta jos tykkää ja kykenee, niin terveellistähän se on, mutta jos ei, niin vähäinen liikkuminen estä laihtumista. Kun laihtuu, niin liikuntakin rupeaa maistumaan paremmin.
Elämä on niin lyhyt ja kituuttamalla laihduttaminen edestakaisin niin ikävää, että kannattaa tehdä se vain kerran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö terveellisesti ja HARRASTA LIIKUNTAA! Mikä siinä aina on, että näitä faktoja ei ymmärretä?
Reaktioni kun luen tällaisia ketjuja: https://media.giphy.com/media/6OWIl75ibpuFO/giphy.gif
En ymmärrä ihmisiä jotka ryhtyy näihin ihmedieetteihin missä syödään vain jotain samaa ravintoköyhää.
Kaikkea voi syödä jos syö kohtuudella, ei tarvitse karpata eikä eikä syödä vain keittoja...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten ajattelit ap pitää pussikeittokuurilla lähteneet kilot poissa? Joudut joka tapauksessa opettelemaan oikeanlaisen syömisen ja normaalit, entiseen verrattuna pienet ruokamäärät, muuten lihot takaisin. Siksi kannattaisi nähdä vähän vaivaa sen kaloreiden laskemisen kanssa. Pikakuurit ja ateriankorvikkeet eivät ole oikotie onneen, koska et voi syödä niitä loppuikääsi. Mieti siis tätä puolta tarkkaan.
Jos lopetat yhtäkkiä syömisen siinä häviää kaikkea muuta paitsi rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Naisten perusvirhe on korvata proteiini hiilihydraateilla ja sokerilla.Haihtunut lihasmassa vain pahentaa lihomista.Paras olisi painoharjoittelu ja proteiinipitoinen dieetti.Suuria lihaksia ei naisille tule olemattomalla testosteronilla.
Jos ylipainoa on reilummin ja selvästikkin on korjaamisen varaa ruokailutavoissa, niin silloin minusta on parasta opetella syömään oikein ja siinä kaloreiden laskeminen ja syömisen suunnittelu on ainoa keino miten sitä oikeaa syömistä voi opetella.
Jos syö laihdutuksen ajan normaalista poikkeavaa ruokavaliota, niin mitenköhän mahtaa käydä kun laihdutustarve on ohi ja luopuu erikoisruuistaan ja palaa normaaliin ruokavalioon?
Se on sitten eri juttu jos on vaikka parissa vuodessa kerännyt pari kiloa ylipainoa ja raapaisee ne pois tehodietillä ja palaa sen jälkeen takasin tavanomaiseen ruokailuunsa, jossa ei ole ollut mitään pahemmin pielessä.
Itse olen ainakin todennut että kaloreiden laskeminen toimii kuin junan vessa. Jos syö 500kcal päivässä alle tarpeensa, niin laihtuu keskimäärin 500g viikossa. Omalta kohdalta olen myös todennut sen että laihtuminen on helpompaa ilman runsasta liikuntaa. Liikkumisen kulutuksen arviointi on aina vähän arpapeliä ja raskas liikunta lisää ruokahalua. Noin tunnin kävelylenkeillä voi käydä lähes pävittäin huomioimatta sitä sen kummemmin kaloreissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toisille voi sopia, toisille ei.
Minä en halua laihduttaa enkä laihtua millään nopealla "poppakonstilla". Jo senkin vuoksi, että pussikeitot maksavat. Ja maku on melkoinen.
Olen laihduttanut kymmenen kiloa pysyvästi PYSYVÄLLÄ elämäntapamuutokselle. Ts. kymmenen ylimääräistä kiloa on pysynyt poissa. Syön maltillisesti ja kohtuudella. En syö kovin paljon höttöhiilareita. Tai muita kaloripitoisia ruokia. Syön vähän.
Laihdutuskuurit pitäisi kieltää. Painon saa putoamaan tosi helposti, kun pienentää annoskokoja. JA jättää sokerin kaikessa muodossaan hyvin vähälle. Pois pullat, karkit, keksit, jäätelö, kakut, leivonnaiset, limsat, jne. Paitsi silloin tällöin pienesti ja vähän kerrallaan! Minä esim. syön suklaata kerran, pari kertaa vuodesta. Yleensä jouluna. Sitten on vuoden kiintiö täysi.
Syön erittäin kurinalaisesti - enkä tee ruokailustani numeroa. Olen armoton herkkusuu silti. Alkoholin kanssa sama juttu. Harvoin-vähän-erittäin laadukasta.
Harmittaa nämä pussikeittojutut. Harmittaa, että ihmiset eivät osaa pysyä kohtuupainossa, vaikka se on helppoa. Laihdutusbusiness mainostaa painon alentamista NOPEUDELLA. Vaikka kyse ei ole mistään pikalaihdutuksesta - vaan pysyvistä ruokailutapojen muutoksesta.
Jos jokin konsti pitäisi nimetä, niin ruisleipäaamiainen (kalkkuna, juusto, tomaatti, paprika, kurkku, salaatinlehti, musta kahvi) on päivän pääateriani. Loppupäivänä syön kohtuullisia annoksia. Perunaa, riisiä ja pastaa vähän, jos ollenkaan. Juon vihreää teetä. Välipalaksi syön hedelmän, porkkanan tai lantun. Marjakaudella tuoreita marjoja. Jostain syystä en kyllästy ikinä perusruokaan. Tai rutiineihin ruokailussa.
Yleensä perjantaina herkkuttelen. Marjoja rahka-kermavaahdolla. Vähän karkkia. Nautin silloin tällöin shampanjaa.
(Viinit yliarvostettuja. Olut ja siideri pahoja. Väkeviä ei ollenkaan. Olen entinen viinin suurkuluttaja).
Tuo hiustenlähtö olikin minulle uusi tieto ja pitääkin varmaan paikkansa sillä ystävä laihdutti muistaakseni 8vkon pussidietillä rajusti painoa ja hiukset meni todella ohueksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei toiminut minulla. Tuli kuukauden Nutrilettidieetistä +3kg, jotka eivät sitten dieetin jälkeen itsestään lähteneet. Painoa oli tuolloin pudotettavana noin 30kg.
Ruokavaliomuutoksella (karppisuuntaan, eli höttöhiilareita rajusti pois ja hitosti enemmän kasviksia) putosi 15kg/3kk. Takaisin ei ole kolmessa vuodessa tullut grammaakaan vaikka hiilarit ja herkut ovatkin valuneet takaisin ruokavalioon. Seuraavan laihdutusrykäyksen suunnittelin aloittavani tänä keväänä, lenkkijalka on koko talven vipattanut siihen malliin että motivaatiota lenkkeilyynkin luulisi riittävän. (En halunnut laihduttaa kaikkea kerralla, että elimistö saa tottua uuteen muotoonsa ja kokoonsa rauhassa. Halusin myös tarkastella millaisella syömisellä pysyn painossani.)
Vierailija kirjoitti:
mun pitäis laihtua 20kg ja ainut on että vihaan niiden makua.
ap
Laihdutin 2010 10kk aikana 27kg kaloreita laskemalla ja söin 700kcal päivässä vähemmän mitä oli laskennallinen tarpeeni.
Tosin sitten kävi niin että seuraavan neljän vuoden aikan tuli hiljalleen 15kg takaisin.
Minun virheeni oli se että liikuin todella paljon, joka mahdollisti sen että söin myös aika paljon ja kun sattuneista syistä liikunnan määrä väheni reilusti, niin paino alkoi nousta. Olin oppinut syömään kuin urheilija, mutta en enää ollut urheilija.
Havahduin painon nousuun ja korjasin ruokailuani, mutta paino jäi keikkumaan saavutettuihin lukemiin. Nyt otin taas itseäni niskasta kiinni ja aloin vuoden alussa taas laskea kaloreita, noin 5kg on lähtenyt jo pois ja kymppi pitää vielä lähteä. Liikuntaa en ole merkittävästi lisännyt, mutta sekin on vielä tulossa, kunhan painoa vielä lähtee ensin vähän pois.
Tällä kertaa on tarkoitus huoehtia että jos liikunta sitten joskus taas vähenee (tai lisääntyy) niin huomioin sen kaloreita laskemalla.
Mulla toimi mainiosti ja kilot on myös pysyneet pois. Olin viime vuoden tammikuusta elokuulle Cambridge-dieetillä, josta 3 kk pussipirtelöillä pelkästään. Painoa lähti yhteensä 22 kg, ja dieetin jälkeen oli tosi helppo alkaa vähitellen syömään kevyesti, koska mahalaukku oli supistunut ja vanhat ruokariippuvuudet katkenneet.
Ja kun aina sanotaan sitä että "joudut kuitenkin opettelemaan ne kevyemmät elintavat", niin totta kai. Mutta useimmat jo ennestään tietävätkin miten PITÄISI syödä, mutta eivät ole vaan pystyneet siihen koska totutut tavat ja ehkä suoranaiset riippuvuudet tiettyihin herkkuihin pitävät koukussa. Tällaiselle ihmiselle totaalikatko pussikuurilla voi olla juuri oikea tapa päästä syömään niin kuin tietää että pitäisi, mutta ei ole vaan ennen pystynyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
mun ystävä laihdutti pussikeitoilla, nutrasi ja sitten osanutrasi. Pysynyt painossaan jo ainakin 2vuotta.
En kyllä halua että hiukset lähtee. Mikä olisi hyvä tapa laihduttaa? Tosiaan kokeillut kaloreiden laskemisen ja jossain kohtaa lopahti ja paino tuli tuplana takaisin.ap
95% pikalaihduttaneista lihoo takaisin jossain vaiheessa. .
Valitettavasti tutkimuksen perusteella totuus on karumpi, eli 95% yleensä ihan millä tahansa menetelmällä laihduttaneista lihoo takaisin, ja vieläpä muutaman vuoden kuluessa. Itse asiassa ei ole todettu käytännössä mitään eroa takaisin lihomisen todennäköisyydessä, olitpa tiukalla tai rennolla dieetillä. Esim. sairaaloiden VLCD-ryhmissä saavutetut tulokset säilyy ihan yhtä hyvin/huonosti kuin ravitsemusterapeutin ohjaamalla hidastahtisella virallisterveellisellä dieetillä saavutetut.
Vierailija kirjoitti:
Mulla toimi mainiosti ja kilot on myös pysyneet pois. Olin viime vuoden tammikuusta elokuulle Cambridge-dieetillä, josta 3 kk pussipirtelöillä pelkästään. Painoa lähti yhteensä 22 kg, ja dieetin jälkeen oli tosi helppo alkaa vähitellen syömään kevyesti, koska mahalaukku oli supistunut ja vanhat ruokariippuvuudet katkenneet.
Ja kun aina sanotaan sitä että "joudut kuitenkin opettelemaan ne kevyemmät elintavat", niin totta kai. Mutta useimmat jo ennestään tietävätkin miten PITÄISI syödä, mutta eivät ole vaan pystyneet siihen koska totutut tavat ja ehkä suoranaiset riippuvuudet tiettyihin herkkuihin pitävät koukussa. Tällaiselle ihmiselle totaalikatko pussikuurilla voi olla juuri oikea tapa päästä syömään niin kuin tietää että pitäisi, mutta ei ole vaan ennen pystynyt.
Totuus on kuitenkin, että useimmat eivät tiedä miten pitäisi syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
mun ystävä laihdutti pussikeitoilla, nutrasi ja sitten osanutrasi. Pysynyt painossaan jo ainakin 2vuotta.
En kyllä halua että hiukset lähtee. Mikä olisi hyvä tapa laihduttaa? Tosiaan kokeillut kaloreiden laskemisen ja jossain kohtaa lopahti ja paino tuli tuplana takaisin.ap
95% pikalaihduttaneista lihoo takaisin jossain vaiheessa. .
Valitettavasti tutkimuksen perusteella totuus on karumpi, eli 95% yleensä ihan millä tahansa menetelmällä laihduttaneista lihoo takaisin, ja vieläpä muutaman vuoden kuluessa. Itse asiassa ei ole todettu käytännössä mitään eroa takaisin lihomisen todennäköisyydessä, olitpa tiukalla tai rennolla dieetillä. Esim. sairaaloiden VLCD-ryhmissä saavutetut tulokset säilyy ihan yhtä hyvin/huonosti kuin ravitsemusterapeutin ohjaamalla hidastahtisella virallisterveellisellä dieetillä saavutetut.
Mainitsemasi laihdutustavat ovat molemmat huonoja.
on, itse laihduin 10 kg pussikeitoilla ;)