Lue keskustelun säännöt.
Jos haluaa laihtua, niin syömistä pitää vähentää.
24.01.2017 |
Otsikossa totuus, mutta kuinka moni osaa vähentää? Tai edes ymmärtää, miten vähennys onnistuu?
Se vähennys on hyvin yksinkertainen, mutta suurin osa ei halua sitä.
Mieluummin lihotaan :)
Kommentit (13)
Ja ne tekosyyt "Muttakun stressi.. Muttakun masennus.. Muttakun lääkitys" ihan kuin se jotenki vähentäisi sitä lihavuutta että sille on "hyvä syy"? Ei se vähennä. Samaa läskiä se silti on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan se vaikeaa kun tuntuu että jos vähentää kohtuudella niin se ei vaikuta mitään ja jos vähentää paljon niin sitä ehkä jonkin aikaa kestää mutta sitten tulee huono olo ja lopulta syö vaan entistä enemmän.
Mäkään en osaa (En tosin ole ylipainoinen vaan normaalin alarajalla ja tässä painossa kuulemma laihtuminen on vaikeampaakin kuin jos olisi oikeasti ylimääräistä).
Turhauttavaa miettiä mikä on vähemmän, mikä liian vähän ja mikä taas liikaa.
Mutta kaloreiden laskemiseen en ala. Se menee liian maaniseksi :D
Näinhän se on. Todella yksinkertainen juttu. Ihmiset vaan osaa tunnetusti tehdä kaikesta aivan stanan monimutkaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähentäminen on äärimmäisen helppoa. Siis todella. Esim. näin: jos käytät leivällä juustoa ja kinkkua, jätä kinkku pois. Jos syöt kahvin kanssa viinerin, vaihda se pullaan. Jos syöt iltaisin puolikkaan suklaalevyä, vaihda se kahteen palaan kunnollista tummaa suklaata. jne.
Kun muutoksesta on tullut tapa eli se on vakiintunut, tee uusi pieni muutos ja vakiinnuta se. Ja taas uusi.
Vuoden päästä energiansaantisi on vähentynyt huomattavasti ja paino putoaa. Pari vuotta ja olet selvästi hoikempi. Vielä vuosi lisää, ja olet normaalipainossa.
Miksi näin ei tehdä? Koska äkkikuurit ovat jänskempiä. Pienet muutokset on tylsiä, vaikka ne on ainoita mitkä pitemmän päälle toimii. Ihminen ei ole rationaalinen otus.
Vierailija kirjoitti:
Vähentäminen on äärimmäisen helppoa. Siis todella. Esim. näin: jos käytät leivällä juustoa ja kinkkua, jätä kinkku pois. Jos syöt kahvin kanssa viinerin, vaihda se pullaan. Jos syöt iltaisin puolikkaan suklaalevyä, vaihda se kahteen palaan kunnollista tummaa suklaata. jne.
Kun muutoksesta on tullut tapa eli se on vakiintunut, tee uusi pieni muutos ja vakiinnuta se. Ja taas uusi.
Vuoden päästä energiansaantisi on vähentynyt huomattavasti ja paino putoaa. Pari vuotta ja olet selvästi hoikempi. Vielä vuosi lisää, ja olet normaalipainossa.
Miksi näin ei tehdä? Koska äkkikuurit ovat jänskempiä. Pienet muutokset on tylsiä, vaikka ne on ainoita mitkä pitemmän päälle toimii. Ihminen ei ole rationaalinen otus.
Ei mulla ainakaan ole tuollaisia rutiineja että söisin joka päivä samat ruuat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itseasiassa ei välttämättä pidä vähentää mutta pitää taatusti miettiä MITÄ syö.
Mä laihduin, kun lisäsin syömisiäni :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalion muuttaminen voi hyvin riittää, jos ongelma on enemmän epäterveellisyydessä kuin määrässä.
Laihuttaminen on todella helppoa.
Pään korjaaminen ja mässäilyn psyykkisten syiden ratkominen on taas oma lukunsa, eikä lainkaan niin helppoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä laihduin, kun lisäsin syömisiäni :)
Sama. Tai suurensin vain aamupalaa, niin jäi päivän mittaan napostelu pois.
Mä voin heti ekana tunnustaa etten osaa. Kun "vähennän" niin lopputuloksena on huono olo ja viikon kestävä jatkuva päänsärky.