Vaikea kaamosväsymys, milloin lääkäriin?

Miulla helpottanu nyt vähä tammikuussa ku oli valosampaa. Ootko liikkunut? Onko kirkasvalolamppua?

Asutko Lapissa?

Asun Pohjois-Suomessa joo. Valoisaa on 10-14 ja sekin sellaista harmaata ja hämärää, aurinko ei ole paljo paistellu. Aamut on mulle tuskaa, en ymmärrä kuinka mieheni vain pystyy nousemaan sängystä suoraan. Minun kehoni tuntuu lyijyltä.

Ap

Kyllä kaamosmasennukseen voi käyttää väliaikaista masennuslääkitystäkin.

Mutta näin itse lääkkeitä vastustavana lääkärinä hoidan omaa kaamosmasennustani kirkasvalolampulla, unirytmistä tiukkapipoisesti kiinni pitämällä sekä runsaalla liikunnalla.

En osaa valitettavasti auttaa tai antaa järkevää vastausta, koska se riippuu kai ihan työlekuristasikin, antaako noilla perusteill esim.saikkua vai teettääkö lisätutkimukset diagnosoimiseksi vai kenties määrääkö ihan suoraan jotain mielialalääkkeitä (mikä ei olisi yllättävää, mutta mielestäni todella kyseenalaista touhua).

Itsekin ole ollut jo lokakuun lopusta alkaen masentunut. Olen siis itse teettänyt itselläni erinäisiä masennustestejä ja pohtinut ihan realistisesti missä mennään. Terveydenhuoltoon en ole hakeutunut enkä aio mennäkään, se olisi kohdallani aivan turhaa, koska lääkkeitä en ala vetämään ja mistään psykologin kanssa jutustelusta sillöin tällöin ei olisi hyötyä. Olen tosi analyyttinen ihminen ja periaatteessa tiedän syyt ja jopa keinoja tämän ahdistus-väsymyskierteen lopettamiseksi. Isoin ongelma on se, että minulla ei ole sitä energiaa tehdä tilanteen helpottamiseksi mitään aloitetta. Tämä on tällaista henkistä kamppailua päivästä toiseen.

Toistaiseksi pysyn tolpillani sillä, että harrastan pienimuotoisesti liikuntaa ja annan armoa itselleni. Hoidan ihan vain pakolliset asiat (syöminen, perushygienia, työ/luennot). Suurin osa ajastani menee tosiasiassa nukkumiseen. Ja tämä siis ei todellakaan ole minun perus olotila muina vuodenaikoina eikä ole koskaan aiemmin ollut tällaista. Olen asunut nyt muutaman vuoden pohjois-suomessa, jossa tämä pimeys on suoraan sanottuna helvetillistä. Lähtisin pitkälle etelänlomalle kauas pois jos olisi rahaa ja aikaa (voisi olla töistä pois).

Osta kirkasvalolamppu

Syö vitamiineja

Liiku

Kilpirauhasarvot tutkintaan

Vierailija kirjoitti:

Kilpirauhasarvot tutkintaan

Tuo kilpirauhasvaivan tarjoaminen erinäisten ongelmien syyksi on ollut nyt trendinä, koska se on alettu hiljattain huomioimaan enemmän diagnisoinnissa ja se onkin tosi hyvä juttu. Mutta se kilppariarvojen testaaminen ei tosiasiassa auta paljoa, varsinkaan nopealla aikataululla, koska sen diagnosoiminen on tosi haastavaa ja täytyy ihan ensiksi jopa löytää oikeanlainen lääkäri sen hoitamaan. Toiseksi, kun lääkkeet on määrätty ja hoito aloitetaan, niitä annoksia joutuu sommitteleen joskus jopa tosi pitkään. Kaikilla ne lääkkeet ei auta oikein mitenkään, vaan saattaa alkuun (kun sopiva määrä on vielä hakusessa) jopa pahentaa oireita. Tätä kilpparijuttua voisi verrata e-pillereihin; on yksilöllistä, miten eri pillerit vaikuttavat eri ihmisiin ja kaikilla kaikki hoitomuodot ei vaan sovi.

Eli sanoisin ap:lle, että jos itse tietää kaamoksen olevan se ilmeisin syy väsymykselle ja muut vuodenajat sujuvat ongelmitta (varsinkin, jos oireina ei ole muuta kuin pimeyteen liittyvä väsymys eikä esim.painovaihtelut, kasvojen alueen turvotus, sydämentykyttelyt tai epämääräisethengitystieoireilut, heikot kudosaineet tms), niin kannattaa nyt vain keskittyä siihen pimeydestä ja arkirytmistä selviytymiseen kunnes taas kevät ja valo koittaa. Ainakin yksi plussa pohjoissuomessa asumisessa on se, että kevätvalo tulee ja päivät pitenee nopeammin, kuin eteläsuomessa. Siitä kannattaa nauttia.

Kirkasvalolamppu!