Kotiäidin stressi ja burn-out

Menemällä töihin ja jäämällä sille 4kk sairauslomalle. :D

Irrota se koti miehen työstä kokonaan.

Menet töihin.

Mitkä asiat stressiä aiheuttavat? Ensisijaisesti kannattaa pyrkiä hoitamaan niitä, poistamaan ne mahdollisuuksien mukaan. Voisiko arkea muuttaa rennommaksi, laskea vähän vaatimustasoa, jos se on mahdollista aiheuttamatta lapsille vahinkoa?

Apuakin on saatavilla. Lapsille voisi ajatella osapäiväistä päivähoitoa tai lapsiperheiden sosiaalityön kautta lapsiperheen kotiapua. Myös sukulaisverkostoa kannattaa hyödyntää, jos sellainen on ja jos se onnistuu olematta lisästressin aihe. 

Ei työssäkäyvä saa mitään neöjän kuukauden sairaslomia.

Otat yhteyden neuvolaan ja kerrot tuntemuksesi. Pyydät apua arjen kanssa jaksamiseen.

On olemassa mm. kotipalvelutyyppistä, jossa hoitaja voi tulla kotiin auttamaan perusaskareissa tms., tai mennä vaikkapa lapsen/lasten kanssa ulos.

Myös jutteluapu voisi olla ohella hyvä ratkaisu sinulle.

Anyways, soita neuvolaan mahdollisimman pian :)

Montako lasta sinulla on? Miksi miehen työ vaikuttaa päivärytmiin? Meillä ei ainakaan miehen menoilla ole mitään tekemistä lasten rytmien kanssa. Meillä on kaksi lasta joista toinen keva.

Työssäkäyvä ei saa stressiin 4 kuukauden sairaslomaa. Palkattomasta vapaasta voi yrittää neuvotella työnantajan kanssa.

Sun täytyy ne sun aikataulut muuntaa sellaisiksi, että SINÄ noudatat niitä joka tapauksessa, on mies töissä tai ei.

Mene töihin.

Ööh sillä työssäkäyvällä on kokopäivätyön lisäksi hoidettavana myös vastaavat kotityöt, ruuanlaitto ja illalla lastenhoito.

No kysytään että miten äiti-ihmisen burn out tai stressi tai masennus hoidetaan? Vai onnonse vaan näitä "mitäs hankit lapsia" tapauksia...?

Ap

Ainakin tietämässäni tapauksessa mies jäi hoitovapaalle ja nainen sai vissiin sairaslomaa, jolla tämä molempien kotonaolo perusteltiin Kelalle.. En sen tarkemmin tiedä, mutta käsittäisin että äiti saa sairaslomarahaa ja isä hoitorahaa.

Vierailija kirjoitti:

No kysytään että miten äiti-ihmisen burn out tai stressi tai masennus hoidetaan? Vai onnonse vaan näitä "mitäs hankit lapsia" tapauksia...?

Ap

1) Arjen työnjako kuntoon. Kuka vastaa siivouksesta, vaatehuollosta, ruuanlaitosta, kauppareissuista, lasten harrastuksista jne. Miettikää mitä kaikkea arkeenne kuuluu ja miten se jaetaan ja missä kohdin voi yrittää helpottaa. Perheessänne on kuitenkin kaksi aikuista, joten näistä asioista keskusteleminen kuuluu teille molemmille.

2) Omaa aikaa. Miten paljon sinulla ja miehellä on omaa aikaa tai vapaa-aikaa, jonka voi käyttää miten haluaa? Voitteko sopia omien aikojen vuorot kalenteriin ja pitää niistä kiinni? Jos ette, niin miksi ja miten asian järjestätte?

3) Hankkikaa perhekalenteri , jossa on jokaiselle perheenjäsenelle oma sarake ja jättäkää yksi sarake koko perheen yhteisiä juttuja varten. Merkatkaa kalenteriin kaikki menot, eli neuvolat, työreissut, harrastukset, ne oman ajan kohdat jne.

4) Hankkikaa teille (ei siis sinulle, koska lapsenne ovat yhteisiä) lastenhoitoapua. MLL:n hoitaja, kerhopaikka isommille,  kaupungin kotipalvelua (maksullista sekin, mutta teillä on ihan hyvät perusteet saada sitä) ja sitten kun jaksaa paremmin, niin voi etsiä samassa tilanteessa olevan lapsiperheen ja vuorotella lastenhoidossa aina silloin tällöin. Tai sitten otatte heti suoraan päivähoitopaikan ainakin isommille lapsille, se on ihan sallittua.

5) Rakentakaa perheellenne arjen lukujärjestys. Joka päivälle ulkoilua ja jotain puuhaa, niin sekä lapset että aikuiset jaksavat paremmin.

6) Hanki apua "omiin ongelmiin", eli mieti olisiko esim. psykologista apua, jos sinulla on tosiaan murehdittavia asioita.

Varaat lapsille ensiksi vaikka osapäiväistä hoitoa tai kerhon, johon vieminen ja hakeminen alkavat rytmittämään päivääsi. Sovit miehesi kanssa ajat, jolloin olet vapaalla ja hän vastaa kodista ja lapsista. Kun mies palaa öistä anant hänen ensin syödä ja sitetn vasta saa selvitä lasten kanssa, kun on esim "vapaa iltasi".

Kiitos :)

Ap