Aina annetaan neuvoksi, että syö terveellisesti? Mitä se on?

parhaiten toimuvat ruokavaliot joissa vasta  viimeisellä aterialla syödään lihaa ja muuten kasvispainotteisesti

Eri ihmisille terveellinen tarkoittaa eri asioita. Ei ole yhtä ainoaa oikeaa vastausta. Kannattaa etsiä tietoa ravinnosta ja sitten itse päättää mikä itselle tuntuu terveelliseltä.

Monipuolisesti ja riittävästi mutta ei liikaa.

Mä olen katsonut YouTubesta tohtori Gregerin Nutrition Facts -videoita. Ne on aika lyhyitä, mutta todella mielenkiintoisia. On siellä tosin pari pidempääkin videota, joista saa paremman kuvan siitä ruokavaliosta. Hän on myös kirjoittanut kirjan How Not to Die. Mulla on kännykässä hänen apps, joka on motivoinut ainakin minua syömään terveellisemmin. :)

Hän siis käytännössä suosittelee vegaaniruokavaliota, mutta hän kannustaa vain tekekemään parhaansa. Eli jos joskus haluaa syödä lohikeittoa, niin se ei ole maailmanloppu.

Minä olen samaa mieltä siinä, että jokaisen täytyy vähän itse testailla, että mikä tekee itselle hyvää. Minulla meni pari vuotta ennen kuin tuli riittävän monta toistoa, että ymmärsin syömisten ja ihon kunnon yhteyden. Ilmavaivojen lähteet hoksaa helpommin, jos ensin saa ne loppumaan.

Up