Miten saa terveellisesti mutta nopeasti pari kiloa pois?

Olen siis n. 170cm ja painan n. 62kg. Urheillut olen aktiivisesti jo vuosia (n. 6-8krt/vko), joten lihastakin löytyy. Haluaisin kuitenkin painaa 60kg tai hiukan alle niin onko teillä mitään hyviä vinkkejä? Ja tosiaan haluan pitää järjen mukana, että mitään syömättömyyttä en aloita.