Olen vasta 43v. ja minulla todettiin että selkä on täynnä kulumia

Mistä sellaiset kulumat johtuu? Millaisia oireita?

Selkä kipeänväsynyt koko ajan.. En osaa sanoa mistä johtuu. Ap

No sitten vain kuntouttamaan itseään ja tekemään ahkerasti lihashuoltoa! Turha käydä ulisemaan, kun ei niille kulumille enää mitään voi. Lihaskunnolle ja muuten terveydelle voit vielä paljonkin.

Miehellä sama juttu täällä. Hommaa paras patja, johon sinulla on varaa. Mahdollisimman tukeva (pehmeät kulumien vuoksi yleensä jo tuntuvatkin kauheilta). Samoin tyyny.

Niillä saat ainakin helpotusta yön ajaksi, jotta lihakset pääsevät lepäämään ja jaksavat taas seuraavana päivänä. Älä rasita itseäsi liikaa, mutta yritä liikkua vähän päivittäin.

Siinä se elämä yleensä jatkuu, vaikka diagnoosin saitkin. Pikku hiljaa. Ainakin minua lohdutti tieto siitä, että olivat kulumia ja on sitten tiedossa, mitä saa ja kannattaa tehdä ja mitä ei /mitä pitää varoa. Kaikkien sairauksien tietoisuus iskee aina aika rajuna, mutta eiväthän ne kulumat yhtäkkiä tulleet, uskoisin selkäsi olleen kipeä jo jonkin aikaa?

Nyt vain totuttelet ajatukseen ja luet lisätietoa hommasta, lueskelet tukifoorumeita sun muita, sieltä löytyy usein lisätietoa ja apua arjen juttuihin.

Tsemppiä ja koeta muistaa, ettei tarvitse olla superihminen.

Voin edelleenkin jatkaa kuulemma raskasta työtäni. Sijaisena hoitotyössä.

selkävaivoja saattaa tulla yllättävänkin nuorena. Itse olen päälle parikymppinen ja alaselässä on iskias. monethan kyllä haukkuu et miks istun niin paljoa eikä tajua että vaiva voi tulla myös loukkaantumisesta. itsellä se siis tuli ku loukkasin itseni trampoliinilla.

Selkänä tulee kulumia ja piikkejä joille ei tosiaan itse voi tehdä mitään, vaikkakin liikunta on paras ehkäisy tälläisiinkin ongelmiin.

Mistä kulumat johtuvat?

Kulumia tulee iän myötä.

Mutta kun ikää ei ap:lla vielä ole...

Mulla todettin 30v. kulumia ja välilevyjen rappeumia.

37v. kivut alkoivat pahentua. Nykyään on vittumaista tehdä töitä.

46v.

Minä olen vasta 21v ja selkä rikki. Selkäranka alaselästä mutkalla ja lihakset huonossa kunnossa eivätkä jaksa tukea/pitää selkää "oikeassa asennossa". Eli olen koko ajan huonossa ryhdissä ym., hetkellisesti pystyn olemaan "normaalisti" jos esim. fysioterapeutti "näyttää" oikean asennon mutta itse en meinaa siihen päästä. Lisäksi myös jalkojen lihakset niin kireät että sekin haittaa ryhtiä, en tiedä mutta niin olen ymmärtänyt.

Tämän takia sitten aina välillä alaselkää alkaa pakottamaan tms. ei varsinaista kovaa kipua mutta tosi ikävä tunne, ja parempaan asentoon ei meinaa millään päästä. Tekisi mieli sitoa itsensä jollain vyöllä kiinni tuolin selkänojaan että selkä pysyisi paremmassa asennossa. Kun yrittää istua ryhdikkäämmin niin perse työntyy eteenpäin tuolilla ja selkä edelleen huonosti.

Sängyssä makaaminenkaan ei oikein auta, ei seisomaan nousu, ei oikein mikään. Keksin jokin aika sitten keinon. Kova tuoli lähelle seinää karhean liukuesteellä varustetun maton päälle niin ettei se pääse luisumaan taaksepäin, pyyhkeestä taiteltu "tuki" alaselän kohdalle selkänojan ja itsensä väliin ja sitten istuu niin että polvet on kiinni seinässä ja selkä tuolia vasten. Tuntuu aika hyvältä :)

Tietysti näyttää varmaan ihan kajahtaneelta, mutta asun yksin eikä ketään näkemässä.

Niitä kulumia on lähes kaikilla nelikymppisillä, just kuvattiin omakin selkä ja niitähän sieltä löytyi. Lääkäri sanoi, että löytyy suurimmalta osalta, vaikka kivuton olisikin, se on vaan asia, joka tulee iän mukana.

Lihaskuntoa treenaamaan, niin saa lihaksista tukea sinne selkään.