Lue keskustelun säännöt.
Tein äsken painoilla treenin pakarat, reidet, gluteus medius, mitä nyt pitää syödä että lihakset kasvaa?
09.11.2016 |
Mitä pitää painotreenin jälkeen syödä että lihakset kasvaa? Käykö iso pala aurajuustoa? Ei tee mieli kananmunaa.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikäs se gluteus medius on jos ei pakaralihas? Miksi se pitää mainita erikseen?
urheilijat taitavat syödä suorituksen jälkeen proteinia ja hiilihytraatteja. proteiinia lihaksille ja hiilihytraatteja täyttämään energiavarastoja.
Syö kilo raakaa lihaa. Tunnet voiman kasvavan, kun veri valuu suupielistäsi.
Kanaa, riisiä, parsakaalia, pinaattia, porkkanoita ja tomaatteja. Iso nokare voita.