Lue keskustelun säännöt.
Miten kääntää rytmi nopeasti? Pitäisi herätä huomenna klo 6.20
12.10.2016 |
Normaalisti menen nukkumaan kolmelta yöllä, kärsin unettomuudesta. Teen töitä kotoa käsin ja mulla on ADHD, joten tämä oma rytmini sopii mulle ja hyvin harvoin on menoja jonka vuoksi joutuisin heräämään aikaisin. Nyt puhelin muistutti huomisesta tapaamisesta, ja ihan pakko herätä aamulla viimeistään 6.20. Mitä hittoa nyt sitten tehdään? Voisin mennä nukkumaan vaikka tunnin päästä, mutta sitten herään puolilta öin enkä saa taas ennen aamua nukutuksi. Kokemuksesta tiedän, että illalla klo 21-24 oon virkeimmilläni, ja silloin on vaikeaa nukahtaa.
Valvonko vaan suosiolla tuohon saakka ja nukun päivällä? Vai oisko kenelläkään mitään oikeasti toimivia kikkoja? Pitäiskö syödä vatsa täyteen hiilareita vai mennä nukkumaan nälkäisenä vai onko näistä mitään apua? :) Saa vittuillakin, mutta mieluiten ottaisin ihan ystävällisiä neuvoja tähän.
Kommentit (8)
Ei taida olla ihan helppoa vastausta. Mutta olisi varmaan parempi nukkua sekin vähä, mitä nukutuksi saa, kuin olla nukkumatta ollenkaan. Jos maha täys hiilareita kokemuksen perusteella auttaa, anna mennä. Muita pikakeinoja näin nopealla aikataululla ei tule mieleen, jos nukahtamislääkkeitä ei ole käytössä. Vaikka olisikin, en niihin turvautuisi, jos ei ole aiempaa kokemusta, miten kroppa reagoi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene nukkumaan klo 24. Kyllä kuuden tunnin unet riittää
No ensinnäkin maailma ei kaadu vaikka yhtenä yönä olisi ihan vallan nukkumattakin.
Joku kevyt liikunta tässä illalla, kävelylenkki vaikkapa. Sitten hiilaripitoinen ateria, rentoilua. Nukkumaan menisin ehkä noin yhden, kahden aikaan, ottaisin melatoniinin vaikkapa siinä kahentoista maissa yöllä. Kuusi kaksikymmentä olet nukkunut neljä viisi tuntia mikä riittää ihan hyvin. Olet tietty väsynyt eikä nälätä, mutta kuumaa kahvia kitusiin, siitä se lähtee niin kuin muillakin ihmisillä.
Lähteehän sitä nyt herranjestas lentokoneetkin milloin mihinkin aikaan. Ei tuommoinen voi olla mikään maailman kaatava juttu.
Mene nyt nukkumaan jos nukut sillä puoleen yöhön. Valvot siitä aamuun tai valvo koko yö. On sitä itsekkin mennyt kymmeniä kertoja töihin nukkumatta yhtään. Aika paha nukahtamisongelma vaivana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä juo kahvia, teetä tai kaakaota. Mene kunnon lenkille ja tule kotiin syömään reilusti. Mene sänkyyn lukemaan täyden mahan kanssa ja ota lunkisti.
Kiitos kaikille! :) Taidan mennä nyt nukkumaan kun kerran väsyttää, tottahan se on että yhden päivän seisoo vaikka päällään. Mulla tulee siis harvemmin mitään menoja, joita en voi osuttaa iltapäivälle, ja tämä oli lisäksi vielä unohtunut kokonaan (kiitos jeesus kännykän muistuttavasta kalenterista) joten en voinut varautua normaaliin tapaani eli rytmiä aikaisemmaksi pakottamalla. En ole toivon mukaan ihan niin typerys kuin tämä ketju ehkä antaa ymmärtää! :D Tuumailin vaan, josko jollakulla olisi tullut mieleen jotain ennen kokeilemattomia konsteja. :)
t. ap
Vastaus: ei mitenkään.
Nyt voit tosiaan miettiä että olisko ehkä järkevintä valvoa aamuun asti, otat sen vähän niinkuin yövuorona. Mihin aikaan tapaaminen päättyy ja pääsisit nukkumaan?
Tai auttaisitko jos menisit nukkumaan vaikka klo 1? Jos kerran olet noin puoleenyöhön asti virkeimmilläsi. Tsemppiä!