Henkisesti paha olo, mikä avuksi juuri nyt?

Kävelylenkki, hyvä ruoka, kevyt leffa, nukkuminen.

Liikunta, sauna, hyvä elokuva tai kirja, nukkuminen

Puhu jonkun kanssa.

Soita jollekin ja juttele, tai onko ketään kenen luokse voit mennä tai jos joku voisi tulla luoksesi? Keksi jotain tekemistä tai katso hauskaa ohjelmaa.

Meditointi. Youtubessa paljon kaikkea!

Rukous.

Ei tarvitse kivittää. Auttanut monia.

Halaa itseäsi ja sano että olet hyvä, kelpaat kyllä ja vielä koittaa parempi päivä. Mieti positiivisia asioita, joissa olet onnistunut, vaikka miten pieniä. Hemmottele itseä jotenkin, vaikka lämpimällä suihkulla tms.

Hengita rauhallisesti nenan kautta sisaan ja suun kautta ulos. Toista ainakin kymmenen kertaa ja samalla voit mielessasi listata kaikkia niita asioita joista juuri nyt olet elamassasi kiitollinen.

Kalja, sidu tai viini. Hetkellisesti. Huomenna on ihan yhtä huono olo mahdollisesti.

Kiitos todella paljon hyvistä vinkeistä. Osaa en olisi millään tullut itse ajatelleeksi!

Ap