Kysymyksiä tupakoinnin lopettaneille :)

Hieno päätös! Olen ollut 3v tupruttelematta, en muista tulinko sairaaksi lopettaessa mutta nikotiinipurkkia jauhoin alkuun ja siirryin niistä normaaliin jenkkiin.

up

Kieltämättä tuntui keuhkoissa juu, tuli sen verran runsaasti vuosia röökin kaa. Flunssa voi olla myös sattumaa, ja lopetuksen psykosomatiaakin on kaikenlaista. Ei, en käyttänyt mitään nikotiinipurkkia tms., sillä silloin vaan lopetuksen tuska venyy ja venyy, eli parempi ottaa itsestään kunnon niskalenkki ja lopettaa vaan kerralla kuin pettää itseään nikotiinikidutuksella.

Vaikeaa kieltämättä tuon alkoholin kanssa, mutta se vaan on tehtävä selväks ettei siltikään aloita. Aluks ei kannata hirveitä kännejä vetää ja tuskin myöhemminkään :)

Käytin alkuun pari kuukautta nikotiinilaastareita. Lopettamisesta ei seurannut mitään pistoksia eikä muutakaan missään vaiheessa. Sen sijaan työkaverini oli vuoden päivät lähes jatkuvasti kipeä, oli flunssaa, keuhkoputkentulehdusta tai sitten poti poskionteloitaan. Sanoi itsekin ihmettelevänsä, että miten hän voi olla nyt koko ajan näin kipeä kun ennen ei ollut juuri mitään.

Tsemppiä ap - tuo on loistava päätös!!

Joo hyvä kuulla etten ole yksin tämän flunssan kanssa, mietin jo että tämäkö on palkka siitä että teen hyvän päätöksen terveyteni suhteen :) -AP

Itse lopetin lähes vuosi sitten vähän vahingossa. Olin kipeänä niin että en kolmeen päivään viitsinyt käydä parvekkeella.

Ja neljäntenä päivänä tajusin että mitäs tässä enää polttamaan. Parveke rempan ajankin olin aikoinaan polttamatta.

Kyllä keuhkojen päälle nuo kaikki tupakkalakot ovat käyneet.

Sairastellut en juuri ole, mutta mulla usein vuotaa nenä kuin olisisi isokin räkätauti tulossa ja seuraavana aamuna ei ole siitä tietoakaan.

Lopetin ilman mitään korvaustuotteita. Sairastelut harventui ja flunssassa ei ole tullut enää keuhkoputkentulehdusta. Olen ollut polttamatta noin 5-6 vuotta nyt, joskus poltin humalassa sauhut tai parit, mutta se aiheutti kamalan krapulan, joten sekin loppui sitten itsestään.

Elämä on ollut huomattavasti helpompaa lopetettuani, ei nyt niinkään rahallisesti eroa huomaa mutta en ole enää hermostunut, enkä kivahda niin helposti lapselle/miehelle kuin ennen silloin, jos en ollut hetkeen käynyt/päässyt tupakalle. Lisäksi stressiperäiset rytmihäiriöt ovat jääneet pois.

Ei, ei ja kyllä, kyllä. Ei tullu mitää fyysisiä vaivoja. Ilman nikotiinivalmisteita myös kännäilyt hoijettu. Lopetin puoltoist vuotta sitte "kylmänä kalkkunana". Kun oli motivaatio, ni onnistu yllättävän helposti.

Vierailija kirjoitti:

Ei, ei ja kyllä, kyllä. Ei tullu mitää fyysisiä vaivoja. Ilman nikotiinivalmisteita myös kännäilyt hoijettu. Lopetin puoltoist vuotta sitte "kylmänä kalkkunana". Kun oli motivaatio, ni onnistu yllättävän helposti.

Komppaan. Ilman motivaatiota aivan turha yrittää, mutta kun on tehnyt itselleen asian selväks, niin silloin vaan kummasti menee "läpi".

Lopetin seinään ilman mitään korvaustuotteita. Tämä oli ainut tapa millä olen koskaan onnistunut :) Sairastuin lopettamisen jälkeen flunssaan :( Muuten ollut vain pelkkää hyvää sanottavaa lopettamisesta! Paras päätös ikinä :) Mitään kipuja ym ei ole koskaan ollut.. 

Olen koittanut lopettaa useamman kerran aikaisemmin mutta aina sitten on mennyt ns. plörinäksi. Tajusin että aikaisemmin olen lopettanut ''koska ystäväni lopetti'' ja nyt lopetin ensimmäistä kertaa ''omasta tahdosta'' niin onnistuin huomattavasti paremmin koska motivaatio lähti yksin ja ainoastaan itsestäni.

Mulla tuli keuhkoihin sellainen tunne etten pysty hengittämään. Nikotiinikorvaustuotteet on ihan turhia, sillä nikotiinitasot ei niitä käyttäessä pääse laskemaan. Lopetat vaan tupakanpolton ja itseasiassa tilastollisesti parhaiten onnistuu lopettaminen joka tapahtuu spontaanisti. Eli nyt.

Lopetin kerrasta ilman mitään korvaustuotteita. En ole retkahtanut kun olen ottanut alkoholia (humalaan en yleensä itseäni edes juo). Näin on mennyt jo kahdeksan vuotta ja olen ylpeä itsestäni! 

Minä lopetin aikoinaan siihen kun mummini sai syöpä-diagnoosin (ei keuhkosyöpä kumminkaan), olin samaan aikaan jäätävässä flunssassa eikä olisi tullut mieleenkään polttaa. Yllättävän helppoa oli.

En muista tuliko flunssaa/keuhkot kipeäksi, mutta neljä päivää muistin käyttää nikotiini-imeskelytabletteja ja sen jälkeen olin ilman mitään korvikkeita. Olin yrittänyt aikaisemminkin lopettaa, mutta se yleensä päättyi viimeistään, kun otin alkoholia. Tällä kertaa sitten päätin, että otan alkoholia ilman tupakkaa. Olikin yllättävän helppoa. Nyt neljä vuotta ilman enkä enää ikinä aloita.

Hienoa kuulla muiden onnistumisista! On tuo tupakka hassu asia että lopettaminen on helpommin sanottu kuin tehty. Luin aikoinaan stumppaa tähän-kirjan ja suosittelen sitä kaikille! Lopetin sen avulla ja nyt 4v polttamatta.

Kun on tarpeeksi kauan polttamatta niin kyllä se ''kännipolttelu'' jää väliin, siitä saa nääs aikamoisen kankkusen aikaan kun polttaa parikin röökiä =)

Mä lopetin viikko sitten, vielä lapsen kengissä siis asian suhteen... Tää kuulostaa tosi oudolta varmaan mutta oliko teillä sellaista luopumisen vaikeutta kuin mulla. Mulla on siis puolikas aski röökiä mitä en aio polttaa mutten jotenkin pysty heittämään sitä poiskaan!?

Minulle tuli kaulaan kipeä alue, kurkun viereen. En tiedä, liittyikö se tupakoinnin lopettamiseen, mutta ajallisesti olisi sopinut. Se tuli viikkojen sisällä tupakoinnin lopettamisesta. Seurasin sitä viikkojen kuluessa, en muista enää kuinka kauan, ja lopulta se oli vain kadonnut.

En yleensä käytä alkoholia. Niinä parina kertana kun olen näinä tupakoimattomina vuosina (n. 4 v.) käyttänyt alkoholia, olen seuraksi polttanut pari tupakkaa, kun toisella on ollut, mutta se on jäänyt siihen enkä ole uudestaan alkanut itse tupakoida. Jos käyttää alkoholia usein, esim. joka kuukausi, ja polttaa humalassa, koukkuun uudelleen jäämisen riski on huikea ja melko varmasti alkaa uudestaan polttaa...

Suosittelen siis, että jos käytät alkoholia useammin kuin esim. kerran kuukaudessa, älä tupakoi ollenkaan silloinkaan.

Vierailija kirjoitti:

Mä lopetin viikko sitten, vielä lapsen kengissä siis asian suhteen... Tää kuulostaa tosi oudolta varmaan mutta oliko teillä sellaista luopumisen vaikeutta kuin mulla. Mulla on siis puolikas aski röökiä mitä en aio polttaa mutten jotenkin pysty heittämään sitä poiskaan!?

Tottakai on. Se vähän niinkun kuuluu asiaan, mutta ei se mikään pysyvä tila ole. Heittäisin tupakat silti menemään. Ei se ole kuin käden liike.