En vaan laihdu! Kommentoi ruokavaliotani, onko pielessä

Sinun pitäisi laskea määrät ja kalorit. Pastoista tulee herkästi paljon.

Ei minua sun kalorimäärät kiinnosta mutta aivan helvetin paljon leipää ja juustoa syöt. Lisäksi syöt 6 kertaa päivässä eli puputat käytännössä lähes jatkuvasti valveillaoloaikana.

Pois nuo turhat juustoleipävälipalat ainakin. 

Ihan liikaa juustoa. 

Aika pielessä on.

Vaihda juusto keittokinkkuun. Jätä pasta kokonaan pois ja korvaa se salaatilla.

Arvasin että miinuksia tulee...Tänään tuli syötyä aika paljon hiilareita ja juustoa, se on totta. Yleensä syön ainakin lounaaksi salaattia. Mutta saanko siis ihan överisti kaloreita?

Tuossa ainoa hyvä asia on, että syöt usein pieniä aterioita, mikä pitää aineenvaihdunnan liikkeessä. Lihavimmat tuntemani ihmiset syövät harvoin.

Juustot vähemmälle ja tilalle kasviksia. Leiväksi ruisleipää. Palkokasveja tai lihaa, tarvitset normaleja proteiinin lähteitä. Josset harrasta ihan simona liikuntaa, rahkat vain lihottaa.

Tuo ruokavalio on epäterveellisen yksipuolinen ja kerryttää vaan lisää energiaa, joka muuttuu rasvaksi.

Vierailija kirjoitti:

Arvasin että miinuksia tulee...Tänään tuli syötyä aika paljon hiilareita ja juustoa, se on totta. Yleensä syön ainakin lounaaksi salaattia. Mutta saanko siis ihan överisti kaloreita?

Jospa miettisit ennemmin sitä ruuan sisältöä kaloreiden sijaan.

Liikaa ns. nopeita hiilareita. Leivän tulee olla ruisleipää. Pastaa ei saa syödä paljon. Vihanneksia ja juureksia lisää.

Laske ite kaloris, ei me voida tietää kuinka isoja annoksia oot syöny

Mene jollekin oikealla palstalla kyselemään. Niin paljon paskaa jo ehditty tähänkin kirjoittaa. 

Arvioisin kaloreiksi n. 2800.

Vierailija kirjoitti:

Laske ite kaloris, ei me voida tietää kuinka isoja annoksia oot syöny

No ajattelin että joku kaloreita ikänsä laskenut anorektikko osais samantien sanoa....

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laske ite kaloris, ei me voida tietää kuinka isoja annoksia oot syöny

No ajattelin että joku kaloreita ikänsä laskenut anorektikko osais samantien sanoa....

Etkö nyt tajua millään, että sillä on aika paljon väliä syötkö 25g vai 200g pastaa tai kuinka isoja leipiä syöt, millaista leipää, millaista jogurttia, paljonko? Tosta voi yhtä hyvin tulla 1500 kcal tai 3000. Että anna tarkat annokset nii katotaan uudelleen. Mites ootko juonu jotain, missä on kaloreita?

Ja no se mitä muutki on jo sanonu eli aika paljon hiilareita ja pasta sekä leipä pitää olla tummaa. Terveellisempää ja pitää muutenki paremmin nälkää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laske ite kaloris, ei me voida tietää kuinka isoja annoksia oot syöny

No ajattelin että joku kaloreita ikänsä laskenut anorektikko osais samantien sanoa....

Mä osaisin, mutta mun täytyisi nähdä määrät. On eri asia laittaa leipälautaselle 1,5 dl pastaa ja pätkä kurkkua, kuin iso lautanen kukkuralleen, noin puolikiloo pastaa ja jotain majoneesimössösalaattia aimo satsi kylkeen.

Syöt ainakin liikaa leipää.

Syöt melkein pelkkää pastaa ja leipää eli oikeastaan kaikki on pielessä. Kannattaa laskea kalorit, juustossa on paljon rasvaa.

Mitä jugurttia? Maustamatonta? Sokerista? Mitä hedelmiä? Paljonko?

Itse en laihtunut millään, en, vaikka kuinka koitin syödä terveellisesti, laskin kaloreitakin jossain vaiheessa jne jne. Söin tavallista ruokaa ja lautaselle aina koitin ähertää jonkin verran kasviksia. Ehkä sitten söin aina vaan liikaa tai liian vähän tai jotain, en tiedä, eikä enään kiinnosta ajatellakaan :D

Itkin ja vittuunnuin niin paljon, että tein täysin radikaalin muutoksen. Aloin syömään pelkästään parsa sekä kukkakaalia, lisukkeeksi kanaa/kalaa/lihaa. Lisänä marjoja, maustamatonta jogurttia, hedelmiä. Ei ollenkaan perunaa, ei pastaa, ei leipää, ei jauhokastikkeita.

Liikunnassa tai herkkujen syönnissä en tehny yhtään mitään muutoksia (söin ennen ja syön edelleenkin suklaata/sipsejä n. kerran viikossa).

En tee parsa ja kukkakaaleille edes mitään kuorrutteita, vaan tuollasenaan syön (keitän toki ne tai jos ostan pakastepusseina niin mikrossa lämmitän)

Laihduin vuodessa 45kg. Nyt oon normaalipainossa ollut jo 2vuotta ja tämä sama ruokavalio toki jatkuu.

Eikä tee yhtään mieli edes muunlaista ruokaa.

Ihan hullua leivänsyöntiä! Sun verensokeri nousee ja romahtaa taas heti noin 6 kertaa päivässä. Sulla on koko ajan insuliinintuotanto käynnissä ja se saa sut keräämään massaa.

Useimmille ei sovi noin usein syöminen. Mihin tarvitset välipalaa aamiaisen ja lounaan välissä? Tosi tyhmä tapa.

Syöt ihan helvetisti liikaa juustoa jätä juusto pois

Ruokamäärä näyttää sopivalta, mutta rajoittaisin noiden maitotuotteiden käyttöä. Maitotuotteet lihottaa. Laita leivän päälle jotain muuta kuin juustoa ja korvaa muut asiat kasvisperäisillä tuotteilla.