Lue keskustelun säännöt.
Noniin av-mammat, eiköhän aloiteta yhdessä 30 päivän kyykkyhaaste?
01.09.2016 |
Minä ainakin aion aloittaa nyt 1.9. kyykkyhaasteen, ja ajattelin että se olisi hauskempaa yhdessä, kun voisimme tsempata toisiamme ja vertailla tuloksia :D Ihan peruskyykyillä mennään, taulukko löytyy tästä:
https://www.google.fi/search?q=squad+challenge&biw=1366&bih=643&tbm=isc…
Jos olet aloittelija (kuten minä) niin kannattaa ensin kerrata, miten kyykky tehdään oikeaoppisesti, ettet satuta itseäsi. Tässä video oikeaoppisesta kyykystä:
Sitten vaan kyykätään voimaa jalkoihin ja pyöreyttä pakaroihin :D Kuka on mukana?
Kommentit (22)
Pitääkö noi tehdä putkeen vai päivän aikana?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sori mutta tuollaiset "haasteet" on niin naurettavia. Mammat kyyköttää maksimissaan kolmena päivänä, ja sitten kiinnostus lopahtaa. Jos ei muuten tajua urheilla, niin ei tuollaiset mitään auta.
Vierailija kirjoitti:
Pitääkö noi tehdä putkeen vai päivän aikana?
Hyvä kysymys... Loppuvaiheessa kun kyykkyjä on jo 200 päivässä niin kai ne voi tehdä osissa (päivän aikana) jos siltä tuntuu. Menee aika rankaksi muuten. :D Toki oman kunnon mukaan.
ap
Millasilla painoilla tuo siis tehdään? Jos haluaa kehitystä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Millasilla painoilla tuo siis tehdään? Jos haluaa kehitystä
Niin isoilla kuin pystyy.
Toivottavasti osaatte sit kans tehdä oikein, ettei tartte hakea sairaslomaa ens kuussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyykkyvatkausta ilmeisesti? Laittakaa kuvaa ja videoo.....
Siis tossa videossa tehtiin kehon painolla =D =D. Katoin ensin että 250 toistoo oli viimisenä päivänä. Huhuh alko hapottamaan jo pelkkä ajatus. Noh onneksi videossa sitten näytettiin, että kyse on pelkästä kyykistymisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sori mutta tuollaiset "haasteet" on niin naurettavia. Mammat kyyköttää maksimissaan kolmena päivänä, ja sitten kiinnostus lopahtaa. Jos ei muuten tajua urheilla, niin ei tuollaiset mitään auta.
Mietin että viitsinkö kommentoida tähän yhtään mitään, mutta kommentoin nyt kuitenkin koska ärsyttää tällaiset ohi aiheen menevät huutelut joissa keskitytään vain mollaamaan toisia. Tyypillinen perusnegatiivinen asenne: älää edes yritä koska vituiksi menee kuitenkin.
Ap:lle: joo, mukana! 250 toistoa kuulostaa hurjalta määrältä, mutta jos sitä määrää nostetaan tuolla tavalla pikku hiljaa niin kai se on mahdollista!
Tuohan kehittää persettä eli sitä naisten pankkia. Any particular reason?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin tulen mukaan! Saa nähdä, miten onnistuu (polvessa vanha urheiluvamma), mutta aion ainakin yrittää parhaani :)
Mukana minäkin. Tein äsken ne ekan päivän 50. Ensin 25 ja sit viiden minsan kuluttua (pesin välissä perunat ;-)) toiset 25. Meni ihan suht ok mutta kyllä reisissä varsinkin tuntui jälkikäteen, et on tehnyt muutakin kuin seissyt hellan ääressä ;-). t. N43, joka ei harrasta muuta liikuntaa kuin päivittäin n. 5 km kävelylenkkiä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä järkeä tossa on? Hinkuttaa yhtä liikettä monta kertaa viikossa jumalattomilla toistomäärillä? Parempi treenata kyykkyä JA muita alavartalon liikkeitä 1 tai 2 kertaa viikossa suurehkoilla painoilla salilla. Tai vaihtoehtoisesti käydä tekemässä erilaisia hyppyjä, loikkia, vetoja. Yläkropalle treeniä kans! Monipuolisuus on valttia!
Vierailija kirjoitti:
Sori mutta tuollaiset "haasteet" on niin naurettavia. Mammat kyyköttää maksimissaan kolmena päivänä, ja sitten kiinnostus lopahtaa. Jos ei muuten tajua urheilla, niin ei tuollaiset mitään auta.
Alotin kerran tän kyykkyhaasteen ja kävi just noin :D
Itse tein 40 kg painoilla eli 10 kg levyt tangon päässä viime keväänä. Mulle oli tarpeeksi rankkaa loppuvaiheessa. Tein muistaakseni 15 toistoa kerrallaan.
Vierailija kirjoitti:
Mitä järkeä tossa on? Hinkuttaa yhtä liikettä monta kertaa viikossa jumalattomilla toistomäärillä? Parempi treenata kyykkyä JA muita alavartalon liikkeitä 1 tai 2 kertaa viikossa suurehkoilla painoilla salilla. Tai vaihtoehtoisesti käydä tekemässä erilaisia hyppyjä, loikkia, vetoja. Yläkropalle treeniä kans! Monipuolisuus on valttia!
Ehkä tässä kyse on enemmänkin aloittamisesta ja innostumisen herättämisestä :) Jos jaksaa tehdä kuukauden, niin ehkä siitä syntyy motivaatio lähteä juurikin salille ym. Kaikki, kun eivät ole luonteeltaan samanlaisia ja esim. mulle on tosi vastenmielistä ajatus salille lähtemisestä. En tiedä miksi. N43
Selittäkääs nyt tyhmälle, että mikä tuon idea on? Harjoitella kuukauden ajan pelkkää persettä ja reisilihaksia? Minkä takia?
Täällähän on jo paljon porukkaa mukana, mahtavaa! :)
Millainen lähtötilanne teillä on ja mitä tavoittelette? Minä tavoittelen pyöreämpiä pakaroita ja reisiä, ne menettivät massaa kun laihduin. Olisi kiva saada vähän "muotoja" näihin tikkujalkoihin. Ja ihan aloittelija siis olen tällä saralla; en ole ennen kyykännyt. Satunnaisia kävelylenkkejä vaan tehnyt ja kesän aikana vähän nekin jääneet, nyt syksyllä pitää ryhdistäytyä.
ap
Joo! Ketä kyykytetään? Ehdotan työkavereita!