Lue keskustelun säännöt.
Miten malttaa pitää lepopäiviä?
31.08.2016 |
Olen innostunut liikunnasta niin paljon etten malta ottaa rennosti välillä. Olen tosi motivoitunut pudottamaan painoa mikä on tietty hyvä juttu... tässä viime viikon liikunnat, onkohan liikaa?
- työmatkat pyörällä maanantaista perjantaihin 12km suuntaansa
- spinning 2x viikossa
-1× bodypump
-2× kuntosalitreeniä
-1× jooga
-tunnin lenkki koiran kanssa päivittäin
Joka päivä siis olen tehnyt jotakin. Haluan nopeasti tuloksia ja jos otan yhtään iisimmin niin tuntuu että seuraavana päivänä paino on noussut...
Mitä voisin tehdä välipäivinä kompensoidakseni liikkumattomuutta? Onko ainut keino vaan syödä vähemmän?
Kommentit (2)
Mullakin taas tuttu draivi päällä, tuntuu että sais sitoa tuoliin kiinni jotta sais ton yhden lepopäivän pidettyä. Sulle jos oot vasta alottanut liikunnan ja painon pudotuksen, nii. MALTTIA!!😊 Hiljaa hyvä tulee.
Hyvä tapa pitää ns pakkolepopäivä on yksinkertaisesti olla suunittelematta treenejä kyseiselle päivälle. Itse en syö sen vähempää lepopäivänä, paitsi palkkarin jätän pois. Ja mikäli kovaakin reenaat tarpeeks pitkään, niin kyllä se kroppakin ilmottelee ennen pitkää...😊
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ymmärrät varmaan, että jos haluat sitten pysyä siinä saavuttamassasi painossa, niin sinun tulisi käyttää tämä aika uuden ja tasapainoisen elämäntavan luomiseen. Eihän tommonen hullun lailla riekkuminen voi olla kestävää ja jossain kohti into vain laantuu. Kärsimättömyys on tyypillinen laihduttajan ongelma. Hyväksy se, että nopeita ja pysyviä tuloksia harvoin on ja anna projektillesi aikaa. Ja erityisesti aikaa kehollesi, joka tarvitsee sitä muutoksessa.