Apuja kaivattais

Noni eli olen 12 vuotias tyttö. Olen ravannut 1 luokasta asti lääkärissä painoni takia. Silloin kesällä 2010 minulle ja sisaruksilleni (sisko(10v),ja veli(20v)tällä hetkellä)annettiin rokotukset jotka aiheutti minulle jonkun jutun että paino alkoi nousta hirveää vauhtia. Olin silloin ennen rokotusta vielä alipainoinen ja lääkärit pakottivat pitämään ruokapäiväkirjaa jotta paino rupeisi nousemaan. No sitten kuultiin onnitteluja kuukausi rokotuksen jälkeen kun olin saanut 10kg lisää painoa sillä olin sitten normaalipainoinen. No ei siinä vielä kaikki paino rupesi nousemaan järkyttävää vauhtia ja lääkärit sitten ihmettelivätkin sitä. 4 luokan punnituksessa painoin 68kg! Minä ihmettelin mistä tämä voisi johtua sillä olen koko elämäni ollut vähän nirso ruuan suhteen eli en syö hirveäs (karkkia kohtuudella kerran viikossa).no 5 luokan punnituksessa paino oli 80kg ja pituus 156cm! No minulle se oli liian kova isku kuulla tuommoinen luku joten se koulupäivä päättyi lyhyeen lähtiessäni itkien kotiin suoraan tarkastuksen jälkeen.nyt olen ollut puoli vuotta mukana semmoisessa jutussa että käyn säännöllisesti (n.kuukauden välein)tarkastuksessa.olen pudottanut painoa sen puolen vuoden aikana 5kg. Mitat tällä hetkellä siis 75kg ja 158cm. Joten olisiko teillä jotain neuvoja miten pudottaisin painoa jotenkin nopeammin vaikka -3kg kuukaudessa? Ruokavalioonkin apuja otan vastaan! en halunnut käydä enään ravitsemusterapeutilla koska minusta tuntui ettei siitä ollut minkäänlaista apua. Olisiko jotain liikuntamuotoa joka auttaisi minua? En harrasta mitään,menkat alkanut jotain vuos sit. Kaipaan kipeästi apuja!