Uskokaa nyt naiset, kyllä kovillakin painoilla voi treenata ilman, että tulee heti lihasmöykyksi

missä noiden treenipainot sanottuna

En pelkää, mutta en vaan tykkää siitä silmien verisuonien katkomisesta. Miksi naisen pitäisi treenata isoilla painoilla?

Mutta onko pakko, jos ei haluu? Jos vaikka treenaa oman hyvän olon, paremman unenlaadun, kivunhallinnan tai vaikka liikeratojen ylläpitämisen vuoksi eikä ULKONÄÖN?

Miksi pitäisi treenata isoilla painoilla jos ei tahdo?

Minä treenaan joskus isoilla, joskus pienemmillä ja välillä tulee kausia jolloin en viitsi salilla käydä ollenkaan, vaan sen sijaan esim. lenkkeily tuntuu kivemmalta.

Vierailija kirjoitti:

missä noiden treenipainot sanottuna

Tuon ekan kuvan treenaaja teki postauksen painojen kehittymisestä:

http://inmytrainingshoes.fitfashion.fi/2016/07/26/painokehitysta/

Toisen kuvan treenaaja

http://steffit.com/ ks. kohta ennätykset.

Se riippuu geeneistä ja semmoisesta. Lyhyt ihminen pullahtaa paksuksi nopeammin kuin pitkä. Sen lisäksi ne, joilla on paljon räjähtäviä lihassoluja ja loistovälitykset painoja ajatellen voivat nostaa jättipainot melko laihanakin, kun taas toisen täytyy paisua kuin taikina, jotta pääsee samoihin painoihin käsiksi.

Vierailija kirjoitti:

Mutta onko pakko, jos ei haluu? Jos vaikka treenaa oman hyvän olon, paremman unenlaadun, kivunhallinnan tai vaikka liikeratojen ylläpitämisen vuoksi eikä ULKONÄÖN?

No jos yrittää treenata parempaa mave-tulosta, niin missä kohtaa se on sanottu, että treeni tapahtuu vain ulkonäön vuoksi?

Vierailija kirjoitti:

Miksi pitäisi treenata isoilla painoilla jos ei tahdo?

Minä treenaan joskus isoilla, joskus pienemmillä ja välillä tulee kausia jolloin en viitsi salilla käydä ollenkaan, vaan sen sijaan esim. lenkkeily tuntuu kivemmalta.

Miksi taas pitää vuosia treenata samoilla pienillä painoilla kehittymättä, kuten monet naiset tekevät?

'Sinun treenissäsi taas ei ole mitään vikaa, jos on haastetta ja tulee vaihtelua.

Vierailija kirjoitti:

En pelkää, mutta en vaan tykkää siitä silmien verisuonien katkomisesta. Miksi naisen pitäisi treenata isoilla painoilla?

Treeniin tulee haastetta.

Treenistä tulee nousujohteista.

Tulee voimaa, jota voi hyödyntää arkielämässä.

Ei siitä treenistä ole mitään hyötyä jos ei siinä rasita itseään. Ne kevyiden painojen heiluttelijat voisi yhtä hyvin jäädä kotiin katsomaan salkkareita ja syömään sipsejä.

Salille tullaan ite reenaamaa eikä kyyläämää muita siellä...

Jo pelkkä puukepin nostelu tarpeeksi kauan tehtynä rasittaa. Painoilla voi tehdä myös aerobista treeniä.

Tiedän, mutta miksi pitäisi treeanata isoilla painoilla? haen liikkuvuutta ja peruskuntoa, en voimaa. Sekä, ei ikinä pidä aloittaa kylmiltään isoilla painoilla, vaan antaa itsensä kehittyä vähitellen. On tyhmää neuvoa aloittelijalle isoja painoja, ellei taustalla ole perusvahva ihminen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi pitäisi treenata isoilla painoilla jos ei tahdo?

Minä treenaan joskus isoilla, joskus pienemmillä ja välillä tulee kausia jolloin en viitsi salilla käydä ollenkaan, vaan sen sijaan esim. lenkkeily tuntuu kivemmalta.

Miksi taas pitää vuosia treenata samoilla pienillä painoilla kehittymättä, kuten monet naiset tekevät?

'Sinun treenissäsi taas ei ole mitään vikaa, jos on haastetta ja tulee vaihtelua.

Joo, haastetta on itselleni tarpeeksi.

Mutta toisaalta en yhtään ihmettele/arvostele tai mitään muutakaan jonkun muun tapaa urheilla. Ei ne tavoitteet ja kehitys vain ole kaikille se pääasia, vaan esim. Juuri oma hyvinvointi ja liikkumisen ilo. Kuten itsellenikin pohjimmiltaan - kun teen, teen niin että kehitystä väistämättä tulee, mutta eniten pidän siitä olosta minkä liikkuminen tuo. Enkä pelkää myöskään laiskotella, voi olla välissä viikko-pari jolloin ei vaan motivaatiota, aikaa tai kiinnostusta ole tehdä mitään, niin sitten en tee.

Kevyillä painoillahan sitä massaa just tulee.

Olen ollut nuorena hyvässä kunnossa. Sitten sairastuin lihasrappeumasairauteen. Treenini ei voi ikinä olla nousujohteista. Voisin nostella isompiakin painoja, mutta olisin sen jälkeen niin kipeä, että joutuisin pitämään pitkän tauon salilta ja kuntoni vain huonontuisi. Mieluummin nostelen kevyitä painoja jokatoinen päivä ja yritän pitää itseni niin terveenä, kuin voin. Sairauteni ei näy ulospäin mitenkään (ainakaan vielä). Saattahan joku niistä muista aktiivisesti salilla käyvistä miettiä miksei tuo kevyiden painojen heiluttelija ole kotona syömässä sipsejä ja katsomassq salkkareita. Itse kuitenkin tiedän mikä merkitys "treenamisella" on hyvinvoinnilleni joten ei kiinnosta mahdolliset painojen kyttääjät.

Vierailija kirjoitti:

Olen ollut nuorena hyvässä kunnossa. Sitten sairastuin lihasrappeumasairauteen. Treenini ei voi ikinä olla nousujohteista. Voisin nostella isompiakin painoja, mutta olisin sen jälkeen niin kipeä, että joutuisin pitämään pitkän tauon salilta ja kuntoni vain huonontuisi. Mieluummin nostelen kevyitä painoja jokatoinen päivä ja yritän pitää itseni niin terveenä, kuin voin. Sairauteni ei näy ulospäin mitenkään (ainakaan vielä). Saattahan joku niistä muista aktiivisesti salilla käyvistä miettiä miksei tuo kevyiden painojen heiluttelija ole kotona syömässä sipsejä ja katsomassq salkkareita. Itse kuitenkin tiedän mikä merkitys "treenamisella" on hyvinvoinnilleni joten ei kiinnosta mahdolliset painojen kyttääjät.

Joo. Olen myös itse treenannut salilla tauon ja flunssan jälkeen. Kuin myös rasitusvamman jälkeen. Eivät nuo näy päälle.

Mutta se ei silti selitä sitä, miksi niin usea nainen treenaa aivan äärettömän pienillä painoilla, joista tulee vaikutelma, että tavoite on rasituksen välttäminen sen sijaan, että voisi kokea treeni-intoa siitä, että treenissä on haastetta. En tietenkään suosittele sitä, että aloittelija tekee liian raskailla painoilla. Mutta kyllä omilla sarjatauoillani näen, tekeekö viimeiset toistot niillä pienillä painoillakin tiukkaa, vai onko koko touhu vain tasaista, leppoisaa heiluttelua, mutta silti olevinaan superhyperkiinteytystreeni.

ap

Vierailija kirjoitti:

Jo pelkkä puukepin nostelu tarpeeksi kauan tehtynä rasittaa.

Ehkä jotain yli 65-vuotiasta tai totaalista sohvaperunaa? Oikeastiko ihmiset on nykyään niin huonossa kunnossa, että puukepin nostelu on "treeniä"?

Vierailija kirjoitti:

Jo pelkkä puukepin nostelu tarpeeksi kauan tehtynä rasittaa. Painoilla voi tehdä myös aerobista treeniä.

Niinpä. Kyllä isokin mies hyytyy pelkän tangon alle, jos toistoja on tarpeeksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jo pelkkä puukepin nostelu tarpeeksi kauan tehtynä rasittaa.

Ehkä jotain yli 65-vuotiasta tai totaalista sohvaperunaa? Oikeastiko ihmiset on nykyään niin huonossa kunnossa, että puukepin nostelu on "treeniä"?

Mä teen kovan treenin ilman sitä keppiäkin ja olen tyytyväinen kuntooni ja muotoihini.