Lue keskustelun säännöt.
Miten eroon sokerikoukusta?
22.07.2016 |
Olen aivan järkyttävä sokerihiiri, ja se näkyy :( bmi on 19, mutta naama ja maha on turvoksissa, iho on kalmankalpea tummilla silmänalusilla ja koko ajan väsyttää. Pakko saada etenkin limua joka päivä, ja myös muita herkkuja kuluu usein. Olen kokeillut kaikenmaailman herkkulakot ja piilosokerin pois jättämiset, mutta aina tulee niin pahat vieroitusoireet tai sitten vain pieni retkahdus jonka jälkeen kierre alkaa taas alusta. Asiaa vaikeuttaa tosi hektinen arkielämä jolloin nopeinta on ruokkia itsensä mitä ekana sattuu käsiinsä saamaan. Te jotka olette onnistuneesti päässeet eroon sokeririippuvuudesta, kertokaa miten?
Kommentit (5)
No minun reseptini on yksinkertainen: nuku enemmän ja syö enemmän (siis sitä tavallista kotiruokaa, ei herkkuja.) Minun aivoni huusivat ennen sokeria, lihoin paljon koska en ehtinyt töissä syömään joten nappasin vain jotain mehua naamariin ja pidin sokerit ja vireystilani sillä korkealla. Elimistö väsyi. Aivoni vaativat energiaa ja koska en sitä ruoasta saanut, tuli kamala makeanhimo aina kun alkoi väsyttämään. Eli syö itsesi kylläiseksi, syö tasaisin väliajoin, syö normaalia, terveellistä ruokaa ja ei mene kauaa kun huomaat, ettet himoitse sokeria enää. Ja mihinkään herkkulakkoon ei tarvitse mennä, mutta pidä kotonasi vähemmän herkkuja niin ei tule syötyä. Minä ostan aina jotain pahaa suklaata jolla saa parilla palalla makeanhimon pois mutta jota ei tee mieli syödä paljoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En osaa sanoa koska itse lopetin vaan kylmästi. Sokeria tekee enää mieli sen jälkeen kun on ollut kipeänä. Mutta miten pääsen sipseistä eroon, en tiedä.
Vaihdoin ensin fruktoosiin, sitten söin tyyliin kilokaupalla hedelmiä muutaman viikon ikäänkuin korvaushoitoa.
Nykyään syön vihanneksia juureksia proteiinia sekä venhänorasmehujauheella, siinä on magnesiumia ja sinkkiä.luultavasti jotain hivenainetta joka auttaa makeanhimoon, jos makeanhimo johtuu hivenainepuutoksesta.Osta hedelmiä ja vain yksi herkku kerrallaan esim leivos makeanhimoon.
Vhh-ruokavaliolla