Lue keskustelun säännöt.
Sinä joka harrastat muutakin liikuntaa: kuinka usein käyt kuntosalilla?
20.07.2016 |
Tämmöinen tuli mieleen, kun itse en ole yhtään innostunut käymään kuntosalilla. Haluaisin siitä innostua, mutta muut lajit vaan vetävät puoleensa enemmän ja sitten tulee sellainen olo, että olenhan minä jo liikkunut, ei tarvitse salilla käydä. Vaikka tiedän että painoharjoittelukin olisi hyvä lisä.
Käyn siis aerobista kuntoa kehittävillä tunneilla, teen kehonpainoharjoitteita, joskus bodypump ja sitten liikkuvuutta ja keskivartaloa vahvistavia tunteja. Pitäisikö lisätä aerobisille päiville myös kuntosali, vai olisiko parempi että yhtenä päivänä yhden tyyppistä? Tai päivällä sali, illalla jooga?
Tylsää muuten kun aina jos joku ilmoittaa ettei harrasta liikuntaa, niin käsketään salille... Monille se sali on just se kaikista tylsin kuntoilumuoto, liikuntalajeja kun on niin monia erilaisia ja monipuolisuus juuri olisikin hyvä. Itseltä nyt vielä tuo painoharjoittelu tosiaan uupuu (pumppia lukuun ottamatta, mutta sekin on vähän eri, koska tehdään pitkiä sarjoja).
Kommentit (16)
3 krt viikossa, rinta, selkä, jalat. Siihen sovitettuna 2x 8-15km juoksua ja välillä jpku ryhmäliikunta, lihashuolto tai uinti ja talvella avanto:) toimii ihan hyvin kunhan on ainakin 1 täyslepopäivä viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2-3 kertaa viikossa. Koko kropan treeni, 12 erilaista kolme toiston sarjaa, niitä välillä vaihdellen.
Lisäksi uin kerran ja lenkkeilen 3 kertaa viikossa (+ koirien kävelytykset päälle.. :) ).
Jos teet kehonpainoharjoitteita, et tarvitse kuntosalia mihinkään.
Sinä et tarvitse kallista salikorttia tosiaan yhtään mihinkään. Ei se sali ole mikään be all, end all. Kuten edellinenkin totesi niin kehonpainolla tehdyt harjoitteet ovat funktionaalisia painoharjoituksia, ja sellaisenaan peittoavat joillain laitteilla tehdyt sarjat 6-0.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ikinä. En myöskään juokse enkä ui, inhoan kumpaakin. Käyn vain ja ainoastaan ryhmäliikuntatunneilla. Pääasia on, että liikkuu ja siitä pitää nauttia mitä tekee. Muuten ei viitsi eikä jaksa. Liikun itseäni varten, en niitä varten joiden mielestä "pitäisi" tehdä jotenkin muuten.
Eipä tule salilla käytäytyä, eikä muutenkaan missään sisäliikunta paikoissa. Istun kaikki päivät sisällä niin liikunta keskittyy ulkoliikuntaan.
Body Weight Training eli kehonpainoharjoittelu on juuri nyt treenisalien kuumin uutuus, jota voi muuten tehdä ulkonakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä 10 krt/vuosi. Aivan liian harvoin. Juoksen n. 30 km/vko ja käyn uimassa, mutta lihaskuntotreeni puuttuu lähes täysin. Ei hyvä.
Käyn 3x vkossa salilla, siihen päälle kickbike ja koiran kanssa tehdyt juoksulenkit
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Käyn 3 krt viikossa ja lenkkeilen salin lisäksi.
Kaksi kertaa viikossa, useamminkin kävisin mutta personal trainer sanoi ettei alussa saa mennä salille useammin tai rikkoo itsensä:D Sen lisäksi käyn kahdesti ryhmäliikunnassa (joista toinen jotain tanssia ja toinen bodypump) ja kahdesti tunnin kävelyllä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sinä et tarvitse kallista salikorttia tosiaan yhtään mihinkään. Ei se sali ole mikään be all, end all. Kuten edellinenkin totesi niin kehonpainolla tehdyt harjoitteet ovat funktionaalisia painoharjoituksia, ja sellaisenaan peittoavat joillain laitteilla tehdyt sarjat 6-0.
Salikortillani voisin käydä myös kuntosalin puolella, mutta tosiaankin tulee käytyä vain ryhmäliikunnassa, että ylimääräistä rahanmenoa ei tulisi! Kiitos kuitenkin vastauksesta, mietin vain tuota että onko tosiaan kehonpainoharjoitteet "yhtä hyviä" kuin vastuksilla harjoittelu? Voisin joka tapauksessa sellaistakin lisätä enemmän, nimittäin aika marginaalisessa osassa minulla vielä on nuokaan koska tykkään enemmän aerobisesta / osittain funktionaalisesta. Riittävästi ei ole tullut lihaksia harjoitettua ja sen huomaa kropan löysyydestä, toki vähän on ylimääräistä siinä päälläkin mutta lihaskunto ei vielä mitenkään kovin hyvä ole.
ap
Vierailija kirjoitti:
Kaksi kertaa viikossa, useamminkin kävisin mutta personal trainer sanoi ettei alussa saa mennä salille useammin tai rikkoo itsensä:D Sen lisäksi käyn kahdesti ryhmäliikunnassa (joista toinen jotain tanssia ja toinen bodypump) ja kahdesti tunnin kävelyllä
Onko sinulla erikseen alakroppa- ja yläkroppapäivä vai teetkö kahdesti viikossa koko kehon treenin? Hyvä kun olet innostunut aloittamaan, tanssi on muuten erittäin hyvää liikuntaa, kannattaa kokeilla monenlaisia lajeja jos yhtään innostaa!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyrin käymään kaksi kertaa viikossa. Muuten harrastan erästä itsepuolustuslajia kaksi kertaa viikossa ja kuljen pyörällä työmatkat (9km suuntaansa) kesät talvet.
Vierailija kirjoitti:
Eipä tule salilla käytäytyä, eikä muutenkaan missään sisäliikunta paikoissa. Istun kaikki päivät sisällä niin liikunta keskittyy ulkoliikuntaan.
Body Weight Training eli kehonpainoharjoittelu on juuri nyt treenisalien kuumin uutuus, jota voi muuten tehdä ulkonakin.
Vähän tyhmä kysymys, mutta jos ulkona teet kehonpainoharjoittelua, niin teetkö sitä jossain tietyssä paikassa (esim. lenkkipolkujen se lihaskuntopaikka)? :D Itse en ole oikein innostunut ulkona treenaamisesta kun jotenkin hävettää se todellakin ihmisten ilmoilla treenailu, varsinkaan kun en ole kovin hyvä. Ryhmäliikunnassa ei tule tuota painetta kun tunti on siihen tarkoitukseen luotu. Ulkoilua haluaisin kuitenkin lisätä mutta inhoan lenkkeilyä ja siihen en rupea.
ap
En koskaan. Enpä keksi mielipuolisempaa tapaa viettää aikaa.