Lue keskustelun säännöt.
Hyi kamala ruokavaliotani..
07.06.2007 |
Imetän täysimetyksellä yhtä lasta.
En ole lihonut grammaakaan synnytyksen jälkeen mutten myöskään laihtunut ja kiloja on kahden raskauden jäljiltä 15.
Mitä pitäisi tehdä? Tuntuu ettei koskaan ole aikaa syödä kunnolla kun on kaksi pientä hoidettavana..
Syön aina kaikenlaisia välipaloja eikä niillä lähde nälkä.
Sitten tekeekin mieli aina jotain energiapitoista hyvää, johtuu varmaan imetyksestä.
Olen ihan järkyttynyt kun alan miettiä miten syön.. Tässä esimerkkejä:
Keskiviikko:
09.30 1.5 viipaletta leipää kinkulla + 3dl mehu/vichy-sekoitusta
13.00 1/3 kokonaisesta kuivakakusta + 3dl maitoa
21.00 300g lasagnea, 100g suklaakarkkeja + 1l mehu/vichy sekoitusta
lisäksi join 2dl vettä
Tänään:
9.30 2 karjalanpiirakkaa, 50g suklaakarkkeja + 3dl maitoa
13.00 kaksi viipaletta kuivakakkua, myslipatukka, mehujää + 3dl maitoa
Tällaista se on päivästä toiseen, syön kun ehdin ja kun nälkä on kova ja on kiire niin tulee syötyä juuri sitä mitä vaan tekee mieli....
....Kohta oon varmaan tosi huonossa kunnossa. :(
Kommentit (6)
Helppoja tehdä pakastevihanneksista. Tai vaikka kiusauksia . Helposti tulee pe-si-sekoituksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sen sijaan hedelmiä, kasviksia, juureksia jääkaappi täyteen.
Lisäksi osta valmiskeittoja, on hyvän makuisia ja kestää minuutin lämmittää mikrossa. Jos on aikaa, tee itse kasvissosekeittoja - nälkä pysyy pitempään poissa. Keiton kanssa on sallittua syödä tummaa leipää, jos tuntuu, ettei pelkällä keitolla nälkä lähde. Siihen kyllä tottuu pian. Illalla syöt kunnolla lihaa/jauhelihaa/kalaa kera riisin/pastan/perunan. Missä lasten isä on, voisko hän tehdä illallisen?
Tsemppiä! HYVÄ että olet huomannut ongelman, ja teet sille jotain!!
En siis yritä laihduttaa nyt imetyksen aikana mutta pitäisi vaan saada terveellisemmäksi ruokavaliota ilman että pain nousisi/laskisi.
Mies tekee joskus ruokaa mutta siitä ei tule mitään jos esikoinen pyörii jaloissa. (En sitten tiedä mistä johtuu koska minä kyllä pystyn tekemään ruokaa silloinkin..) Uusi vauva vaan on sellainen ettei tahdo juuri nukkua päivisin ja hereillä ollessa on koko ajan rinnalla. Siksi päävastuu esikoisen hoidosta on kasautunut iltaisin miehen niskoille..
Vierailija:
En siis yritä laihduttaa nyt imetyksen aikana mutta pitäisi vaan saada terveellisemmäksi ruokavaliota ilman että pain nousisi/laskisi.Mies tekee joskus ruokaa mutta siitä ei tule mitään jos esikoinen pyörii jaloissa. (En sitten tiedä mistä johtuu koska minä kyllä pystyn tekemään ruokaa silloinkin..) Uusi vauva vaan on sellainen ettei tahdo juuri nukkua päivisin ja hereillä ollessa on koko ajan rinnalla. Siksi päävastuu esikoisen hoidosta on kasautunut iltaisin miehen niskoille..
Ja siis jos sinä pystyt laittamaan ruokaa, vaikka esikoinen on jaloissa, niin voisko mies pitää uutta vauvaa kun laitat ruokaa?
Jotenkin kauheen vaikeen kuulosta kaikki. Tee viikonloppuna isot satsit erilaisia ruokia pakkaseen valmiiksi, ja lämmität sieltä sitten tarpeen mukaan. Mies pitää vauvaa, ja sinä teet ruokaa vaikka esikoisen nukkuessa päiväunia?
mässäilin ja imetin ja 20 kiloo tuli lisämassaa.
Ei ole kiva pudottaa, etenkin kun keho on koukussa hiilareihin.
Toivottavasti et ole läskimamma koko ikäsi. Ei ole lapsilla kivaa kun äippä on kuin valas!
Mieti voisitko jossain välissä tehdä jotain kunnon ruokaa vaikka isomman satsin, jota olisi sitten helppo nopeasti lämmittää mikrossa? Tai ostaa kaupasta, jos et itse ehdi tehdä.
Kirjoita kalenteriin mitä aiot syödä ja milloin. Noudata ruoka-aikoja niin hyvin kuin pystyt. Minuutilleen niitä ei varmastikaan voi noudattaa, mutta sinne päin.
Kun hirveä nälkä iskee, syö ruisleipä tai näkkäri ja juo lasi vettä. Se tappaa pahimman nälän ( hetken kuluttua) ja pystyt taas ajattelemaan selkeämmin. Sitten voit laittaa7lämmittää kunnon ruokaa.
Tsemppiä! Kyllä se siitä.