En osaa enää nukkua, enkä edes mennä nukkumaan

Uskomatonta että jollakin on ollut tämä ongelma myös... En olisi uskonut että googlaamalla löytyy joku toinenkin. Täällä myös lapset 2,5v ja kohta 11kk ja unta vuorokaudessa n. 5h... Hoitoapuja emme saa ilman järkyttävän huonoa omaa tuntoa, edes päiväunien ajaksi. En enää osaa nukkua, ylikierroksilla olo jotain uskomatonta...jatkuvasti väsynyt, iho kukkii, sokerin himo järkyttävä (jostain sitä energiaa kai haalii??!) , ärtyisä ja pinna kireällä... Taidan kohta seota.... :(

ap

en " uskaltanut" alkaa pohtia asiaa syvällisemmin, pelkäsin että alkamalla asiaa todella pohtia ja märehtiä, uppoaisin suohon kokonaan, eli menttaliteetilla vaan " eteenpäin sano mummo lumessa"

ap

Minä ainakin suosittelen oikeasti johonkin hoitoon hakeutumista, vaikka tk-lääkärille jos et neuvolassa viitsi alkaa avautumaan. Liian vähä unen määrä vie järjen ennen pitkää! Nimim. Been there..

Mulla on selkärankareuma ei saa nukuttua kuin max, 5h. kerralla.

Sitten kun sais nukkua lapset herättää. Mäkin oon ihan hajalla.

mutta mietityttää, mites sitten jos nukunkin koko yön niin sikeästi etten herää lasten itkuihin ja huhuiluihin, kuorsaan aina vaan, miehestä ei tässä kohtaa apua

ap

erään alan poliisi, paljon myös öisin poissa

ap

Että saisit aluksi ihan vain nukuttua? Vaikka niiden nappien voimalla, mutta jotenkin?

Pohdin myös miten kauan ihminen voi kestää sellaista katkonaista unta. Kun mulla oli kaksi vuotta parin tunnin pätkiä takana niin pyysin kerran lääkäriltä (olin lääkärissä ihan muusta syystä) kirjoittamaan minulle nukahtamislääkkeitä.



Ne nukahtamislääkkeet eivät ole unipillereitä, vaan auttavat unen saannissa. Puolikas riitti hyvin. Lapsen itkuun herää helposti, mutta otin nukahtamislääkkeen vain silloin kun mieheni oli kotona ja oli sovittu että hän hoitaa sen yön lapsia jos tarvitsee. Sain ns. " luvan nukkua" . Laitoin korvatulpat korviin ja sammuin kuin saunalyhty. Muutama tällainen yö putkeen lääkkeen avulla, niin aloin saamaan unesta taas vuosien jälkeen kiinni.



Nykyään en tarvitse lääkkeitä, mutta helpottaa tieto, että jos taas menee yöt huonoiksi, niin niitä on lääkekaapissa. Nykyään otan joskus luontaistuotetta joka auttaa nukahtamaan. Se on hyvin hyvin mietoa ja luulen että enemmän uskon siihen että se auttaa nukahtamaan.

Anna lapset viikonlopuksi hoitoon isovanhemmilleen tai miehellesi ja ota aikaa itsellesi. Varaa huone jostain hotellista/kylpylästä ja lepää. Jos rahat tiukilla, pyydä päästä jollekin lapsettomalle ystävällesi nukkumaan. Pyydä lääkäriltä nukahtamispillerit ja nuku korvatulpat korvilla.

Vierailija:

mutta mietityttää, mites sitten jos nukunkin koko yön niin sikeästi etten herää lasten itkuihin ja huhuiluihin, kuorsaan aina vaan, miehestä ei tässä kohtaa apua

ap

Suosittelisin hakemaan apua, joka olisi jatkuvaa. Et selviä tuollaisesta univelasta muutaman kerran hoitoavulla.



Autat koko perhettäsi tekemällä asialle jotain. Käänny neuvolan puoleen ja kerro tilanne kaunistelematta ja että tarvitset hoitoapua. Sopikaa miehesi kanssa, että kun hän on vapaalla, ainakin silloin nukut eri huoneessa kuin lapset, jotta pääsisit rentoutumaan jatkuvasta " päivystystilasta" . Ota unettomuuteen avuksi luontaistuotteita tai unilääkkeittä, jollet muuten saa nukutuksi. Jos vauvojen heräily on " mahdotonta" käänny unikoulun puoleen, nykyisin käytetään useimmiten pehmeitä keinoja unirytmin löytymiselle, huudattamisen sijaan.



Itsestäni tuli hermoheikko, lapsille herkästi huutava äiti ja suren sitä etten ymmärtänyt vaatia apua. Tuntuu, että ympärillä olevat äidit ja mummotkin, joiden luulisi edes vähän ymmärtävän mistä on kyse, ajatteleva että " sellaistahan se on vauvojen kanssa" . Mutta normaalilla yöheräilyllä ja tuollaisella unettomuudella ja jatkuvalla ylikierroksilla elämisellä on hirmuinen ero. En usko että tilanteen jatkuessa tämä ei vaikuttaisi psyykeeseesi.



Voimahali sinulle, jotta jaksat tehdä tilanteelle jotakin =)

ottaa unilääkkeitä niitten sivuvaikutuksien takia. L-tryptofaanissa ei ole minkäänlaisia sivuvaikutuksia ja se nostaa myös mielialaa, suosittelen. Minulla auttoi kahden kuukauden kuuri.

Mut tosiaan viikonloppu pois kotoa voisi olla hyvä aloitus, löytää nukkumatti uudelleen!

ap

jet lagistä toipumisen keinoista: lepoa voi harjoittaa myös muuten kuin nukkuen ja se edistää rentoutumista joka edistää lopulta nukahtamistakin