Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Oon niin onnellinen, onnistuneesta painonpudotuksesta!
07.06.2016 |
Eli oon teini-ikäisenä lihonnut 20 kg ja paino on viimiset 18 vuotta pysynyt samassa +-3 kg... Ja nyt vihdoin alkuvuodesta aloitettu elämäntapamuutos tuottaa tulosta. Ei purista ja kiristä, olo on virkeämpi. Tiputettuja kiloja on vasta 5,5 mutta tahti on ollut tappavan tasaista (kg/kk) Ei oo tarvinnu nälkäsenä kitkutella ja herkkujakin on saanu syödä. Mä oon niin onnellinen kun oon oivaltanut, ettei pikadieeteistä oo mihinkää ja että kun vaan löytää sen oman sopivan ruokavalion, niin homma menee niinkuin luonnostaan :)
Kommentit (3)
Kiitos! Listaan tähän vielä mitkä on ollut mun peruspilarit muutoksessa :)
-Kourallinen pähkinöitä päivässä
- marjoja 2dl päivässä
-1-2 hedelmää päivässä
-1kananmuna päivässä
- Maitoa ainoastaan teehen. Ennen 1L\pv
- Keitetyt puurot ja leipä satunnaisesti
- perunan, nuudelin, pastan- ja riisin määrä
aterialla puolittunut
- päivässä 4 ateriaa ja yksi välipala jos tarvii
- lounaalla ja päivällisellä puolet lautasesta kasviksia
Ja jos tekee roskaruokaa mieli, niin saa syödä. Mutta kebabranskalaiset vaihtunu, kebabsalaattiin puolikkaalla lihamäärällä. Pizza syödään miehen kanssa puoliksi, ennen omat. Ja vettä 2 l päivässä, tässä teet mukana. Sulklaalevy vaihtunu patukkaan ja sipsit popcorniin.
Varmaan jotain muutakin viel olis, mutta tässä tärkeimmät :) ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosi hyvälle vaikuttaa tuo ruokavalio. 😊
Alue: Aihe vapaa
Onnea! :) Itse n. 20 kg pysyvästi pudottaneena tiedän miten mahtava olo tuosta tulee!