VHH kuinka paljon rasvaa laihdutettaessa jos hiilarit 50 g?

Miksi syöt rasvaa jos haluat laihtua?

Eikö riittäisi jos vaan jättäisit kaikki light-tuotteet hyllyyn ja söisit kaiken täysrasvaisena. Muista proteiini.

Lähdet siitä, että saat kropan ketoosiin. Mittaat tämän ketostikseillä, joita saat apteekista. Pidät sitä pari viikkoa siksi, että kehosi glukoneogeneesi alkaa toimia hyvin. Rasvaa voit syödä sen mitä koet tarpeelliseksi, vältellä sitä ei tarvitse. Kun palauttelet hiilareita ruokavalioon, pidä ne siinä ketoosin tuntumassa.

Miksi syödä rasvaa? Tutkitaa rasvan, hiilareiden ja proteiinien metaboliset reitit ja fysiologiset vasteet. Yhdistäkää tämä tietous suolistobakteerikantojen mukautumiseen ruokavalion suhteen. Vastaus löytyy sieltä.

Calories in, calories out. Kalorilaskurista, finelistä, myfitnesspalista jne näkkee myös makrot. Myfitnesspalissa on laskuri makroille, laitat sinne haluamas kaloritavoitteen, hiilaritavoitteen ja protskutavoitteen niin se laskee sulle rasvan määrän.

Vierailija kirjoitti:

Miksi syöt rasvaa jos haluat laihtua?

Jos ketjun aloittaja syö hiilihydraatteja 50 g päivässä ja proteiinia sen verran kuin tarvitsee, niin mitä hänen pitäisi syödä noiden lisäksi, jos ei rasva käy?

Rasvaahan syödään niin paljon, ettei ole nälkä. Ähkyä ei saa tulla ruokailussa. Laihduttaa joka tapauksessa, olen kokeillut. Rasvaa ei voi syödä määräänsä enempää.