Lue keskustelun säännöt.
Voi itku, lihominen lähti käsistä...
29.04.2016 |
Olin alipainoinen. Sain kuulla siitä useasti ja päätin sitten alkaa keräämään painoa. Sokeuduin jotenkin peilikuvaani ja ennen olin 160cm/43kg ja nyt huomaan olevani 60kg!!!!! Apua, liikasyöminen vain jäi päälle! Enkä pysty nytkään yhtään hallitsemaan, mikä avuksi! Tiedän etten ole ylipainoinen vielä, mutta tätä menoa...
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan ensimmäisenä: rauhoitu. Kaikki on hyvin, eikä mitään syytä paniikkiin ole. :)
Toiseksi: kartoita tilanne. Mitä syöt, milloin syöt, paljonko syöt. Millaisissa tilanteissa tilanne "karkaa käsistä"? Mitä muutoksia voit tehdä, ja mikä on tavoitteesi? Onko tavoite realistinen ja järkevä?
Kolmanneksi: miten näin muuten suhtaudut painoosi ja peilikuvaasi, ja miten suhtauduit ennen, kun aloit syömään enemmän? Tällä osuudella voi olla aika ratkaiseva merkitys painonhallinnallesi. :)
Hei, et oo yksin! Mä olen 171/67 ja painoin vielä puoli vuotta sitten 53. Samalla tavalla kuin sä, lihosin. Mun piti lihoa vaan 55kiloon ja mitä kävikään...
Nyt yritän laihduttaa enkä ole syönyt viikkoon mitään ylimäärästä, tsemppiä!
Minulla sama ongelma! Vielä vuosi sitten painoin 45 kg, nyt 59! Järkyttävintä on että tiedän tekeväni väärin kun vaan mätän ja mätän ruokaa mutten tee asialle mitään. Kaikki vaatteet puristaa/jääneet pieniksi. Kesävaatteet viime kesältä ei mene enää päälle 😭
Murrosikä loppui ja lihoit?