Lue keskustelun säännöt.
Paljonko kroppaansa voi muokata vielä kesään mennessä?
28.03.2016 |
Mitat 173/70 tällä hetkellä (ja rasvaprosentti varmaan 30..), talven aikana tullut viitisen kiloa lisää ihan vain syömällä liikaa ja juomalla viiniä turhan innokkaasti. Liikuntaa en ole juuri satunnaisia kävelylenkkejä enempää viime kuukausina harrastanut, eli lihasmassaa ei käytännössä ole ja olemus on löysä. Tarvetta olisi laihduttaa jo ihan sen takia, että vaatteet kiristävät, eikä peilikuvakaan miellytä hyllyvine takapuolineen ja lihaksettomine käsivarsineen.
Painoa saa varmasti tippumaan ainakin 5-8 kg parissa kuukaudessa vaikka karppaamalla, mutta mitenkäs sellaisen kiinteyden ja timmimmän olemuksen kanssa? Kuntosalista en ole koskaan tykännyt, mieluisampia liikuntalajeja ovat ainakin pyöräily, kävely, jooga, uinti ja kahvakuula. Kotona on 8kg kuula, joka on tällä hetkellä lähinnä koristeena :D
Eli millaisia tuloksia voisi olla realistisesti saavutettavissa parin kuukauden aikana, jos nyt vaikka jonkin "tipattoman" ja järkevämmän ruokavalion aloittaisi ja rupeaisi kulkemaan kaikki matkat pyörällä, kahvakuulailemaan ja muutenkin liikkumaan?
Kommentit (6)
Vierailija kirjoitti:
Tiukka laihdutuskuuri lienee tehokkain.
Eli joku 1200kcal/vrk ja pääasiassa vihanneksia ja prodea -tyyppisesti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sun olotila ja/tai ulkomuoto sua ahdistaa ja haluat muutosta, niin muuttaisin ensin asennetta. Muutat elämäntapojasi pysyvästi, vaikka askel kerrallaan. Muuten saatat olla ensi kesän vähän kevyempi mutta vuoden kuluttua kyselet täällä taas samaa.
Hyvin ehtii! Olen 170-senttinen, vaatekoko tuossa vielä kolmisen viikkoa sitten 40. Olen nutrannut 3,5 vkoa, vaa'sssa en käy mutta koon 38 vaatteet solahtavat jo hyvin päälle. 4,5 vkoa vielä nutrausta edessä, tavoitteena vaatekoko 36 jonka uskon onnistuvan hyvinkin. Aion jatkaa sen jälkeen syömällä normaalisti (ei mässäystä) joka toinen päivä ja nutraamalla joka toinen päivä, ns. intermittent dieting.
Eli rasvaa ehtii ainakin polttaa hyvin kropasta kesään mennessä. Mulle ei itselleni tullut tuloksia mistään kevyemmästä normisyömisestä (1400 kcal/pv tms) tai tuloksia tuli niin hitaasti ettei motivoinut. Siksi valitsin tämän tien. Tsemppiä!
Kirjoittaja nro 5 vielä, näin juuri Anna-Nicole Smithin haastattelun, jossa hän paljasti hurjan 69 paunan (yli 30 kg) painonpudotuksensa tapahtuneen 3 kuukaudessa. Hänhän söi näitä vatsalaukkua kutistavia lääkkeitä, jotka veivät ruokahalun. Itselläni ruokahalu on kadonnut dieetin myötä muutenkin eli laihdutus ei sinällään tunnu edes hankalalta.
Toivottavasti tulee myös jotain liikunta/kiinteytysvinkkejä joltakulta muulta, mielellään lukisin niitä itsekin!
Kyllähän parissa kuukaudessa voi saada ihan kunnon muutoksen aikaan jollain tiukalla fitnessdieetillä ja rääkillä. Mutta jos ajatuksena on "vähän kahvakuulailla ja pyöräillä" niin en odottaisi ihmeitä. Tiukka laihdutuskuuri lienee tehokkain.